甘肃
高温天气的消暑方法有很多，以下是一些常见的措施：
1. 及时补水：补充水分是防止中暑的关键。要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2. 多吃含水量高的蔬菜水果：含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜等，含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨等。在炎炎夏日，人体抵抗力最虚弱的时候，需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。
3. 使用隔热窗帘：隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热力的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面无法看到屋内情况，有利于隔离热力和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
4. 居室通风：防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚时候最好开窗、开门通风，中午炎热时可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C左右，避免中暑。
5. 穿着轻薄衣物：应该穿着排汗透气的轻薄衣物，不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
6. 摇扇：扇子获得的风柔和宜人，不会伤身，还可以锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。
7. 饮温茶：温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。
除了以上方法，还可以适当使用遮阳伞、戴遮阳帽、涂防晒品等措施来防止阳光直射对皮肤的伤害。另外，保持心静也是预防中暑的重要方法，可以采取乐观愉快、安静休闲的姿态，以缓解暑热带来的烦躁和焦虑。
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