被出轨后如何正确处理？（2h）

解决出轨不在乎套路

而在于你要解决的出轨者，是怎样一个人？

像白夜老公这种好面子的人，自然要从脸面下手。指望好好商量就能改？不存在的！

所以看到老公出轨后不知道悔改，扭头又和别的女人勾勾搭搭。白夜想离婚，但又放不下，问我：

“张老师，您说像我这种情况，我该怎么办？”

类似的情况我常遇到：

被出轨困扰的咨询者在简单的自我陈述后，就把问题丢给我，似乎希望我帮他/她决定或弄清。因为她们自己被焦虑、愤怒、无助所困扰，有些严重的还会有身体不适等躯体化症状

我理解这些咨询者想从我这里获得“锦囊妙计”的期望，也非常想帮助她们尽快的解决问题走出来。

但记住：

任何时候都不要病急乱投医！当你把解决的希望寄托于别人的时候，也就任人宰割了！像一些不正规，不专业的机构胡乱要天价咨询费。而你自己又被出轨折磨，急于解决问题。这种情况下，冤大头你当定了

回到白夜的问题上：

被出轨后陷入僵局，该怎么办？

首先就是稳住心态，别慌，也别崩溃。在此基础上，你就能去掉对心理机构的滤镜，也能明白——困扰你的多半是需求问题，你渴望出轨者满足你一些内心需求，比如爱你、关心你、或者诚心悔改

但指望别人满足你需求这件事，和病急乱投医没区别。全看对方愿不愿意给你？有没有能力帮你解决？

所以困扰白夜的问题很简单

她问我怎么办没用

一来即使我告诉她了，她也不一定能做到。反复纠结犹豫挣扎，才是她的常态；

二来即使她克服自己的性格缺陷，不再犹豫挣扎，鼓起勇气去正确处理出轨。伴侣也不一定会为她让步，

重要的始终是她想怎么办？

白夜对这个问题的回答是：“她希望伴侣能够和异性保持边界感，不要做那些不合适的事！”

新的问题产生了

白夜和老公对与异性的边界感有不同看法——白夜认为老公不该和别的女人吃饭，更不能一起去看电影；

老公则强调那不是他在和别的女人调整，只是正常异性朋友之间的相处，是白夜太封建古董了，容不下他身边有别的异性朋友，对所有出现在他身边的女人都抱有敌意。白夜这样充满攻击性的介入，已经严重影响到了他的工作、生活。而且就算同事不来往，客户群体也有女性啊，难道说客户是女性，就不挣她的钱了？那损失的钱白夜来补上吗？

白夜认为老公在强词夺理，问我怎么看她老公和别的女人一起吃饭看电影，这正常吗？

当然不正常！

于是我建议白夜不要和老公纠结【男人与女人吃饭看电影是否越界】，就直接点明一点：

“你作为他的妻子，希望他能对你感兴趣，知道你在想什么，也愿意为你而让步。那在你坚持表达不希望他和异性接下来有类似的活动安排之后，他是否愿意为你改变？”

上述的话是从我嘴里说出来的，我让白夜消化成自己的语言。白夜后面给我录了音，她说的比我更好。用类似于撒娇卖萌，软软的语气把老公拿下

老公承诺：

接下来不会再有背着她和别的女人吃饭看电影的安排，再有活动会提前通知她。

听到老公这种程度的程度，白夜心里是不爽的，她希望这些活动最好连有都不要有。但想起我的叮嘱——饭要一口一口吃，计划要一步步完成。就忍了下来，给老公一些积极的反馈

到和我咨询的时候，才告诉我：“张老师，我是不是太给他脸了？这样不会显得我很没用吗？算是答应了他光明正大和别的女人吃饭看电影？其实我是不想答应的？”

【5】

我知道白夜肯定希望一步到位，彻底让老公守规矩从此不再和异性做这些活动。

可是显然老公非常享受和异性展示自己魅力的过程，有点像是穷久了的乍富，就想炫耀一下。别人羡慕的眼光对他们来说，是种享受

这类出轨

更像是习惯或者说一种兴趣爱好，短时间内改掉不可能。唯有像培养或者改变兴趣一样，各种手段齐上，一点点慢慢才行

指望一下子彻底让出轨的伴侣改邪归正，那才是真正无奈没办法的事。否则受不了，你就只能离婚。不想离婚的话，像白夜这种出轨案例，唯一的解决办法就是水磨工夫

白夜还有担忧，她说：“老师，他不告诉我我也不知道啊？那怎么办？而且我应该答应让和别的女人吃饭吗？”

其实这是钓鱼打窝的策略，心理学中叫【达成契约】

【6】

如果老公从未出轨，那他的承诺有可能做到。可惜，老公反复出轨两次了，他的承诺一文不值

我和白夜都清楚，那些话都是骗人的。要不了多久，老公就会原形毕露。不过没关系，我们等的就是老公再犯错误，他不犯错误，我们哪有理由要求他改正？

本来老公坚持：

【他有权和异性正常吃饭交友，白夜非要干涉他是掌控欲太强】，我和白夜无从反驳

但当我让白夜转换策略

不和老公争论他有没有权力和异性交友，转而打软牌——肯定老公有权这么做，白夜尊重；那老公能不能也尊重一下白夜的需求和感受，不要瞒着她私下偷偷进行？

老公给出了承诺

接下来老公再私下里和女人偷摸吃饭，那就不用再争论了！不管他有没有权力和异性吃饭交友，都违背了之前给白夜的承诺

用心理学解释就是：

先达成共识，建立契约

后面按契约论事

【7】

该策略的难点有三：

1，老公再犯，瞒着白夜和别的女人吃饭（约会）；

2，白夜发现老公的隐瞒；

3，撞破之后的沟通/立规矩。

和白夜第2h的咨询中，老公已经不止一次犯了，我让白夜耐住性子，等关键的一次。比如吃饭看电影约会去玩一条龙，否则老公很可能否认——和之前一样狡辩只是吃饭没什么，或者声称自己一时疏忽忘记告诉白夜

等啊等，白夜忍了很久

因为我和白夜是季度咨询，所以不存在明确的按时间划分季度。大概是固定咨询第3h（第3周），她发现老公又和刘xx去吃了自助，吃完后俩人一起去泡澡按摩

这次没得洗，可以摊牌了！

【8】

果然和预料中的一样，最开始老公也是狡辩——声称自己忘了告诉白夜，不过没什么大不了的，他下次注意

后面白夜甩出消费记录和饭店的视频（取证方法前面分享过），视频里老公上手给刘xx擦嘴角。老公开始胡搅蛮缠，说白夜侵犯他隐私，他要去告那个饭店

接着又否认

说白夜误会了，开始胡搅蛮缠打之前那套逻辑【擦擦嘴角而已，他觉得这样不过分，每个人想法和尺度不同，白夜不能拿她那一套来约束他！外国人还天天见面拥抱亲脸颊呢】

白夜说：

看到老公这副嘴脸，她简直要气炸了！老公这不是胡搅蛮缠在讲歪理吗？但她最笨，偏偏又说不过老公，心里憋了一团火，窝囊死了！

这时候她想起了我之前的叮嘱：

“不要和老公掰扯价值观的事，围绕承诺和契约展开。跳出情绪方能解决问题！

于是她没接老公的话，只是反复问老公：“和异性交往的界限我不想和你讨论，我只想和你聊聊你的又一次欺骗，瞒着我和别的女人【交往 】这件事你准备如何处理？”

【9】

老公没再说话，沉默。白夜用鼻音“嗯？”问老公， 示意他回答。

老公也只是说：“我现在不想聊，你想咋办就咋办”

搁在以前，白夜又要无能狂怒了。不过这种情况也在预料之中，按照开头的方案——抓住老公要脸，结合了我教白夜的话术。白夜开始【点】老公，行，你不说话，那我就找刘xx的老公，问问他是如何看待女人和男人之间交往尺度的，他是不是也很喜欢自己老婆天天和别的男人一起吃饭按摩？

至此，才算是戳到老公痛处！

老公突然情绪激动，大喊问白夜这关刘xx老公什么事？为什么要把别人牵扯进来？这事和刘xx无关，白夜你不要无理取闹！

【10】

再往后就是核心的处理策略了

主要包含两方面：

1，借此给老公立规矩；

2，关于理想婚姻的讨论。

我知道有许多心理/婚姻咨询师也关注了我，在从我的案例里吸取和学习经验。不过这部分属于我个人咨询的核心经验和技巧，就不公开分享了

而且这个过程非常个人化，如果白夜老公看到这篇文章，能迅速意识到他就是这个案例里的主人公。违背了白夜分享的初衷——本来她只是想把自己的经验分享一下，帮助有相似经历的人，并不想老公知道她在和我做心理咨询

考虑到隐私和保密的需求

这部分内容我也不能公开分享，这一步就讲到这里好了。

后面我会接着讲白夜这个案例下一步的处理策略：

如何放弃试着解决出轨？

转而让伴侣理解他的出轨对你造成的创伤有多严重？

关于出轨，30个错误的认知盲区