等一等，问题自己就解决了

喵～大家周四好呀～

刚刚出关，活蹦乱跳地回来啦。想和大家分享一些这段时间的体悟～

1

慢慢来比较快，

咋样才是有效的“慢”

相信很多朋友都听过一句话，叫“慢慢来比较快”。

这个“慢”绝不是拖沓、磨叽的意思，不是一件事明明一小时能干完，非要拖一整天。

那有同学就会有疑问了：为啥我慢慢来了，整体进度也没变快？这个“慢”到底是啥意思？怎样“慢”才会快？

作为一个急性子+效率至上的人，一开始我是很难慢下来的。近期有点渐渐get到这个“慢”的艺术，和大家分享两个小故事：

第一件故事，是我近期陷入了一个很深的困惑，困惑到对我的日常生活产生了很大的影响。有点类似于21年刚上亮心三个月时候的状态，旧的认知体系自己已经不认可了，一眼看去全是bug，也不想用旧的方式做事情了；同时新的又还没学明白。

这次困惑的主题大概围绕“真相”。对“世界的真相”的认知是分不同阶段的。1.0版本，以前听话只听字面意思，后来可以听到对方表达的意图，这个就比原始状态更接近“真相”。例如，以前听到妈妈说“你必须要穿秋裤”觉得好烦，后来能听到“妈妈的动机是关心”这一层意思，那就进步了。

2.0版本，认知到这个世界的声音原本是“沙沙、滋滋、呼呼”，我们人为把它定义成了“走路声、电流声、风声”。看见一个现象，不被别人定义，可以自己去定义这个现象，这又是进步了。

3.0版本，不去定义，看见了，就只是看着。

实际上“真相”可以像剥洋葱一样，一层一层剥下去。随着探索和感知的深入，理解也会和之前不一样。前几层洋葱皮呢，看起来都是“说得很有道理，仔细想想也不难理解”的范畴。再往深入走，甚至连理解都变得很困难了。

我现在就是又探索到了一个新阶段。旧的行为方式，我都不认可了，肯定不会按照旧的思想做事；新的没学会，更用不起来了。

于是我就产生了困扰，觉得做什么都不对，不做也不对。

刘同学在旁边悠悠地说：小猫咪又出现了你的常见模式——着急。你现在的问题就好像是：高等数学刚学了导论，就着急“为啥我不会做微积分的题”；大慧问了108个问题，你还没学到他老师的回答，就开始着急“完蛋我不知道下一步怎么办”。

他又继续说：两个月前你不会有这个困扰，因为概念、名词你都没学明白，连问题都提不出来；两个月后你也不会有这个困扰，因为学了后面你的问题就被解决了。你现在的烦恼就是，当下、立刻、马上、必须有人给你一个确定性的答案，告诉你啥是对的啥是错的，你才安心。

我被他说得愣住了，然后突然反应过来，好有道理哦。

我想到过去很多次，他跟我说“这个事你不用管，过一两个月就自己好了”，可这段等待的时间我会经常有一种“心悬着”的感觉。而刘同学不会，他吃嘛嘛香、睡得巨好。关键是！！！等够一两个月，当时的问题真的会自己消失。

一开始我很鄙视这种做法，我觉得这不就是“自我欺骗”和“拖延症”吗？还讲得那么言之凿凿。

后来无数实践证明，听他的话去“等”，真的会等来我想要的结果、等来问题解决。

火候到了，水自然就烧开了。

还有一些当时觉得困难的抉择，二选一，好像两边都不好不坏，没有哪个有显著优势。当下不去做决策，等待一段时间，这段时间还会发生一些其他的事，这个天平就会非常显著地往一个方向倾斜，几乎都不需要去思考就能做决策。

第一个故事，我对“慢”的理解是，要有等待的耐心。很多时候，不着急做决策、不着急给答案，等待一段时间，反而得到的是最优解。

第二个故事，我有几位关系要好的同学，大家平时经常会一起讨论修行遇到的问题，有时候也会约着去同一个地点一起闭关。闭关期间只管专注，自己做自己的，结束了就聚在一起讨论，交流自己在这个过程中的感受之类的。

不知道读者中有没有小伙伴练过“金刚功”。这个b站上面就有，是一个道家的功法，知名度比较高，我就拿它来类比下。练金刚功的过程中，会有一些身体发热的感觉，这个热跟跑步、跳操之类的运动产生的大汗淋漓的热感还不太一样，是一种很特别的热感；练得久的人，也会有一些专属于自己的心理层面的独特体验。

我们的练习也类似，也会有一些身体方面的感觉，也会有一些自己的独特心理体验。

大家交流的时候，就会经常出现一种声音：“为啥你有XX感觉，我没有？”

特别有意思的是，一旦你起了个念头叫“我想要有XXX”，铁定下次啥感觉都没有。类似于考试的时候如果一直惦记着“我要考多少分”，没有专注在答卷本身，一般就会发挥不理想。

我最近这段时间练钢琴，练习的曲目里面有一段很难弹的部分，左右手都是不规则节拍对应，还要同一只手管两个声部。想着把它弹好，就总也弹不好。

这些跟“慢慢来比较快”有啥关系呢？

就是我发现，练功也好，练琴也好，进步最快的方式就是什么也不想，专注在最最最基础的地方。

我们闭关练习的时候，就是专注在呼吸上，除呼吸什么都不想；练琴的时候，不管那个部分怎么难、怎么复杂，不管有几条旋律线，都把它拆成一条一条乐句单独练，都熟悉了再拼接在一起。

如果练习方式错了，就会花费大量的时间，出效果很慢。

第二个故事，我理解的“慢”，是专注在最基础的地方。不要想那么多，基础做好了，结果自然显现。“想要快”这样的念头，反而是对效果有反作用的。

2

功不唐捐，这个“功”练的是什么

先请大家看一个视频，有一天老师发给我让我看的。我觉得讲得特别好，也分享给大家。

这个视频里面的中心思想就是我想表达的，也是我今年体悟最深刻的。

我今年有一件坚持了特别长时间的事情，就是打坐。从2024年1月1日到今天为止，我已经积攒了接近600小时了。

我能够非常明显地感受到第100小时、第400小时、第600小时，每个阶段感受都不一样。从一开始“如坐针毡”，到能够安定地坐下来；从前期头脑中念头纷飞，到后来越来越寂静；从前期只是“看热闹”“好奇”，到自己肉眼可见身体和心理能量都在逐日提升，再到后来对理性认知方面的改变。

这600小时的练习的要领是一模一样的，从来没变过。照着去做，自己会上台阶，非常神奇。当然我现在“功”还不多啦，3000小时之内都还是皮毛，我还差得远呢。

我从小接受的教育，以及我过往对练习的认知，最多止于“熟能生巧”这个层面。别人2小时做完的事，你做熟了只需要10min，比别人省时间；别人需要8步，你做熟了掌握了要领，只需要3步，比别人步骤少。这是我理解的“巧”。

以前我觉得，遍数多了就是刻意练习嘛，能够练成这个领域的专家，比别人做得快、做得省事、做得好。

但这些不是“功”。

“功”是“功夫”，和“做得快、做得好”属于完全不同的范畴。我理解“功”是积攒到一定程度之后，可以接近世界万事万物本源的那个规律。就像丁老师曾经说过的一句话，“一门深入，做什么行业都可以见道。”

感谢阅读～

我们下周四14:00见～

如果想围观喵的朋友圈，或者有什么悄悄话想和喵说，可以加这个微信号哦（如果加过喵其他微信就不用重复加啦）~

我的这些文章也值得你读一读