孩子疰（zhù）夏，家长该怎么办？

Health for baby

前言

孩子到了夏天食欲减退，饭量下降，口渴，总想喝凉的，总爱吃水果，吃多了又肚子胀不舒服，还容易生病，一些孩子还会出现发热的情况，测体温是好的，但是就是摸着身上热热的，一些孩子还会出现总是懒懒的，看着没精神。

这种情况天气凉了还好一些，天气越热越明显。这是怎么回事呢？

这是夏天特有的一种情况，叫儿童疰夏，和夏季的气候与孩子的身体状态有关。那遇到这种情况怎么办呢？

先来看看孩子夏天吃饭差的原因有哪些，对因处理很关键。

1.喂养不当

夏天气温高，如果这个时候饮食过于油腻，或者热量过高，高脂饮食，还有冰激凌、冰镇饮品等，这些会影响胃肠的消化功能，从而导致孩子饭量变差。

2.暑湿困脾

夏季的暑湿也比较重，又闷热又潮湿，有时候的天气就像桑拿房。脾喜燥恶湿，而暑湿困脾，脾正常的生理功能将受到影响，尤其是本身脾胃功能不好的孩子，导致孩子食欲下降、饭量下降。

3.气阴不足

夏季炎热的天气还会损耗气阴，尤其是大量出汗又没有及时补充水分的时候，而且暑热本身也容易耗气伤阴，影响脾胃功能而导致孩子吃饭不好。

比较常见的原因就是基于以上三点展开的，可以三种情况都存在，也可能只是其中一种原因导致的孩子食量下降，不管是哪种，最终都回到了脾胃本身，所以养好脾胃是关键。

首先，我们要注意孩子的喂养情况，如果是喂养不当引起，要及时止损，并调整喂养方式。进食生冷导致的，及时止损，不给孩子喂了，同类的也都注意，火锅烧烤吃多的也及停，停止以后给孩子胃肠一个恢复的时间，孩子的饮食量也就恢复了。

暑湿天气大环境是改变不了的，我们可以调整家庭环境，开空调，吹风扇，避免高温时间出行，使用防晒用品。空调温度不要调的过低，微微出汗的状态就可以，不会太热，夏天出汗是正常的，微微出汗也能一定程度的避免空调房的弊端，注意不要空调直吹孩子。

夏天出汗多，汤汤水水的可以安排起来，玉竹、石斛、太子参、百合、麦冬，可以用来给孩子煲汤，各种的蔬菜汤也是可以的，山药、莲子、扁豆熬粥，还有一些健脾胃消食的鸡内金、山楂，可以煲汤，也可以是小零食，比如鸡内金薄脆饼干。

玉竹、石斛、百合、麦冬以滋阴为主，扁豆、山药、太子参可以养气阴，鸡内金、山楂可以消食化积，可以在医师指导下结合孩子的情况来煲药膳给孩子喝，可以解决夏天气阴不足引起的孩子消化食欲问题。

恢复孩子食欲还可以调整饮食频率，少食多餐。

夏天的瓜果比较多，可以适当食用。

保证睡眠也很重要，睡得好，休息好，就拿我们自己来说，睡不好都会精神差，食欲不振，更何况孩子。

保持运动，适当的运动能促进胃肠蠕动，促进消化功能，要注意避免中暑，可以在早晚的时候运动，天气凉爽，运动完以后要及时擦汗，及时补充水分。

关于生脉饮

气阴虚有个名方，生脉饮，组方是人参、麦冬、五味子，人参会造成儿童性早熟，太子参比较安全，我们可以用太子参替换人参，可以用太子参6g、麦冬6g、五味子3g。将这三味药材熬水喝，一周一两次就可以。

清暑益气汤

还可以做点“清暑益气汤”。用西瓜翠衣、太子参、粳米、麦冬、甘草，可以加入猪脊骨食量熬汤，或者单纯的西瓜翠衣煮汤就是很好的解暑热伤阴的一个饮品。

麦冬6g、甘草3g、粳米15g、西瓜翠衣30g、猪脊骨300g。这个方子用的都是一些清暑益气、养阴生津之品，能使暑热得清，气津得复。

做法：西瓜皮洗净，去掉外皮，切成细条；太子参、麦冬、甘草清洗一下，备用；粳米淘洗干净；脊骨汆水、撇浮沫，捞出备用；所有食材入锅，加适量水，大火烧开转小火煮一个半小时；出锅前，加点盐调味即可。

这里需要说的就是西瓜翠衣，其味甘性凉，善清暑热，能解烦渴，常常用于缓解暑热烦渴、小便短赤、咽喉肿痛，或口舌生疮、浮肿等情况。

酸梅汤也就不用说了，开胃生津。

最后要注意的一点就是孩子不想吃，不要追着喂，最好也不要因为孩子不想吃就给零食吃，与其吃的多，不如吃的合适，这才是健康的饮食习惯。

医学科普仅供参考，生病期间请及时就医

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刘 鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师

中医儿科临床硕士学位

中华中医药学会会员

世界中医药学会联合会儿科专业委员会理事

中华民族医药学会儿科分会理事

中国中西医结合学会儿科分会

呼吸学组肺功能协作组委员

陕西中西医结合学会儿科分会委员

陕西儿童疾病防治专业委员会委员

陕西省国际医学交流促进会

中医儿科专业委员会常务委员

中国医疗自媒体联盟陕西分盟成员

陕西省保健学会品牌建设与健康传播

专业委员会委员

陕西省医师协会健康传播工作委员会第一届委员

西安医学会基层儿科科学会常务委员

陕西儿童生长发育专科联盟常务委员

著有：《真希望孩子不生病》

工作经历

2005.9-2006.8 广西中医药大学瑞康医院 儿科（硕士研究生）

2006.9-2008.6 陕西省人民医院 儿科（硕士研究生）

2008.7-2014.6 西安医学院第二附属医院 儿科工作

2013.3-2013.9 西安市儿童医院 PICU （进修）

2014.6-2020.9 西安市中医医院 儿科工作

2020.11-至今 儿科医生刘鉴工作室成立