当中年人不上班？

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身边不上班的中年人，似乎越来越多了。从前的朋友聚会，一群人里可能只有一两个不上班的，但是现在，可能有一半的人都不上班。与此对应的是，上海地铁早晚高峰没那么拥挤了，而工作日的图书馆、星巴克、公园也坐满了人……

那么，这些中年人为什么不需要上班呢？他们过得还好吗？在2023年底，好好虚度时光曾经做过一个【不上班的人】的系列采访，引发了极大的话题度。在两年之后，我们重新采访了当时的受访对象，还邀请到新加入不上班一族的朋友分享他们的故事，以下，便是他们的回答。

撰文 |coralsky

编辑 | 晨仔

Ecrika

女，80后

Ecrika的不上班生活是从2018年结婚后开始的，至今已有7年。在2023年底接受虚度采访时，她曾形容自己“每天比上班还忙”——因为不仅要做自己的自媒体账号还要兼做淘宝店，也要照顾刚满三岁的孩子。两年过去了，和那时比，她的日程更忙碌了一些。

不过，随着孩子长大进入了幼儿园，加上父母的帮忙，Ecrika可以把更多的时间放在做自己的事情上，最近两年的重心也转移到自媒体的运营中，还开始接触一些导游类的工作。

● 东方明珠一带是Ecrika工作所涵盖的区域之一。

之前，Ecrika在照顾孩子的闲暇时间里考出了导游资格证，当时她并没有想好以后要怎么去运用。后来，她发现自己一直做的自媒体也可以和导游工作相结合——在做探店、景点介绍或直播的同时，也可以为游客提供相关的讲解服务，就这样很自然地拓展了业务范围。

现在，Ecrika一天中差不多有12个小时要花在工作上。导游的工作虽然不是全职，但是每天都要到场——待在景区等待派单，一般是下午一点要到，晚上八点下班。一日的安排通常是中午带客人做讲解，下午空闲时会去做一些探店或拍视频的工作，偶尔也做直播。

每逢周末与节假日是她最忙的时候，所以周中的时候Ecrika会给自己休息一天。

● 外出旅行时拍摄的有趣照片。

在这些工作之外，她还在筹划自己的小红书店铺，可能是爆款的手机周边，或者是卖自己的旅行产品。

尽管比以前忙碌，但是对于Ecrika来说，这种只工作、不上班的生活方式还是很有优势的。一方面，做导游会带来一部分比较固定的收入，其他时间便可以去做那些之前想做但没时间做的事情，算是半创业。另一方面也可以兼顾照顾孩子。

● 偶尔也需要在江浙沪一带出差。

之前Ecrika也曾考虑过要不要去找一个全职的工作，但是她也很清楚眼下的现实，作为40+的80后，去公司上班的话，要么就做管理层，但实现难度很大。如果做一般员工的话，身为上有老下有小的中年人，竞争力肯定是不如年轻人的。

就她个人感受而言，对于35+已婚已育的女性来说，找工作可以说是难上加难。无论是在公司层面，还是在家庭层面，潜意识都会觉得她们的生活重心可能或应该是以家庭或者孩子为主，这也会令她们面临更多的就业阻力。

对此，Ecrika的心态还是比较积极的，“反过来想，这也是让自己快速成长的一个机会，会推动自己不断进行自我提升，并努力在自己已经很熟悉或擅长的领域里面寻求一些突破”。

● Ecrika工作时随手拍摄的陆家嘴风景。

即便眼下大环境不是很好，不过在她看来，“要看到光明的一面，也有一些行业是做得比较好的。像是在新媒体行业里，就是一切皆有可能，比如最近的风口就是小红书或视频号，也有一波新的流量，就看能不能创造或者抓住这个机会了，要敢于做‘第一个敢吃螃蟹的人’”。

如果还暂时没有找到适合自己的赛道的话，Ecrika觉得，“那就不断的重复，也是非常有用的一件事情。”。

她身边也有很多不上班的中年朋友，有的是在做自媒体，也有人在做团购的团长，还有做养生理疗或者是美容院、瑜伽馆的。她觉得，不上班的话，也可以有很多种收入来源，而身边的这些朋友大都是在自己比较擅长的领域里进行耕耘，能够经营下去也说明他们做出了一定的成果。

● 3D星空体验项目，Ecrika以照片记录这种震撼。

不上班，也就意味着不需要进行一种朝九晚五的规律生活。

Ecrika觉得应该特别注意身心的健康。如果决定卷的话，还是要相信自己，不受外界干扰，笃定地朝着目标前进，当然也不要给自己太大的压力，以免身心失衡。不想卷的话，也可以躺平——是躺还是卷，只要遵循自己内心的选择就好。

Ecrika对于未来的目标很明确，继续做旅行博主，涨更多的粉，拥有更好的转化率。她也希望和更多的旅行社合作，更好地提供江浙沪一带的旅行服务，这也是她认为会是未来蓝海的一个领域。退休对于她来说，会是很久以后的事情——孩子还小，她也希望能够尽力打拼一下，为家人和孩子提供更好的生活环境。

● Ecrika的日常照片。

Jerry

男，80后

从2020年中旬开始，Jerry就没有在公司里上过班了。回顾起来，他发现这五年里虽然不用上班，但也做了很多的事，并且每年忙碌的事情都不太一样。一直忙到了这个九月，刚刚搬到新家的他，总算可以休息一下，享受一下休闲时光。

他的上一段职场生涯终结于2020年5月，当时的公司因经济效益下滑，又叠加疫情因素，从而进行了架构调整。Jerry所在的部门被整个优化掉，作为部门主管的他和所带的十人左右团队就地解散。

● 今年三月，南方人Jerry在北海道札幌体验了下大雪的感觉。

后来Jerry和同事聊起来这次裁员，才觉得原来早有前兆。Jerry本来是某全球著名外企的某事业部亚太区高管，2018年前后，他所在的事业部被整体出售给新的资方，员工们签署了新的劳动合同——没想到仅仅两年就遭遇裁员，他们所拿到的仅仅是以新公司工龄计算的赔偿，对此，他不得不感慨前公司的这一招棋局。

尽管突然间失去了工作，Jerry说自己当时的心情“还好”。他在2013年就入职前司，经历了公司由巅峰期跌至低谷的全过程，对于外企在国内衰退的趋势已有预见。并且，当时经济环境尚可，加之他一个人生活，没有家庭负担，对于找工作也是持比较乐观的心态。

● 去年此时，Jerry跟着《黑神话：悟空》打卡的山西古建。

此后Jerry也有尝试继续找一些外企的工作，但是往往事与愿违。这时他的想法也发生了转变，因为在外企曾经做到过很高的职位，他觉得“该经历的也都经历过了”，觉得不如结合自己的兴趣爱好去做一些新的尝试。

在接下来的两年，Jerry和朋友合作开设了一个网球场。虽然仍处于在疫情中期，但是球场还是盈利的，直到2023年，疫情结束，也带来一波消费降级，经营开始变得困难。在差不多是年底的时候，Jerry与朋友一致同意关掉网球场，以便及时止损。

● Jerry曾经的创业尝试——与朋友合作开设网球场。

在这一年，Jerry还做了另一个重要的决定，他卖掉了在上海中环的房子，购入了在市郊嘉定新城的期房。这时，工作变得更不好找，这都让他考量起FIRE（财务自由，提前退休）的可能性。在经过将市区—市郊置换房产而得到的价差，加上他之前进行的理财投资项目，这一切都让FIRE变得具有可行性。

所以，2024年Jerry的生活状态发生了很大的转变，经历了创业未果的辛苦，他觉得在没有好时机的时候，不如好好休息。这一年他基本都在旅游，而且是带着妈妈自驾游，从张家界到河南，再到河西走廊上的张掖、酒泉、敦煌，又到洛阳、西安、山西……

● Jerry镜头下的雅丹魔鬼城、敦煌沙漠营地的晚霞、张掖七彩丹霞美景和山西临汾广胜寺。

这也是Jerry近几年来过得最开心的一年，这次旅行更像是一次对于华夏文明诞生地的“溯源之旅”，对于他产生了很大的冲击。他不仅感觉对于中国的过去与未来的脉络有了更清楚的认识，精神世界也变得更充实、丰富，对于人生有了更深的思考。

差不多这时，Jerry几乎也不再去想工作或上班的事情了。这期间他还曾请一位朋友介绍的大师帮他测算未来几年的趋势，得到的结论是50～60岁会是他人生中的另一个巅峰期。他觉得这也是一个很好的启示，眼下大环境不好，但却是适合沉淀、积累与休整的时期，可以将更多时间放在自己的事情上。

● 今年年初Jerry带着妈妈去北海道的登别温泉旅行。

今年，Jerry的时间主要花在处理家里的事情上。新房已交工，但是软装以及一些后续问题的处理也比较耗费精力。另一方面，出身单亲家庭、自小和妈妈一同生活的他，主动担负起照顾妈妈家里亲戚的责任，比如陪姨妈、舅舅去医院看病等，也让他变得忙碌。

搬家之后，他的生活变得轻松与安静了一些，从前在外企快节奏、高压力的生活“仿若隔世”。Jerry是个内心世界非常充盈的人，乐于也很会享受大把的空闲时间，他现在每天会跑步几公里，有时还会扫辆单车绕着嘉定的远香湖骑上十几公里，非常惬意。

● 跟着柯南的足迹打卡札幌夜景。

当然，这也是因为之前接近二十年在职场的工作、打拼，才有了现在不上班、也不用工作的底气。结合自身的经历，对于眼下职场形势的变化，Jerry的建议就是，如果是在职的话，一定要将目光放到足够远，未雨绸缪，做好未来数十年的财务规划，同时，不要轻易跳槽或辞职。

他觉得，如果手里有房产的话，其实是很好的一种抵御风险的保障。哪怕是失业，也可以通过置换房屋获得一部分现金流，比如以大换小，或者已近换远，作为当下生活的保障。他身边也有朋友做过这样的实践，在失业后也可以保持着稳定的生活状态。

眼下，Jerry的心态很放松，大的环境无力改变，还有些东西是“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”的事，努力不如等机遇，索性洒脱一点，在自己能力范围内享受最好的生活。

● 作为户外爱好者，Jerry几乎每年都要去新疆禾木滑雪。

Shang

女，70后

Shang成为不上班一族只有两个多月的时间——她于8月31日从工作九年的大学离职。这之后的她，极其忙碌，以至于有一种“已离职很久”的错觉。

她的上一个工作是在一所位于南方某四线城市的大学做老师，虽然听上去很不错，但是受限于城市及规矩较多的工作环境，Shang对于它没有一点留恋，在这里工作九年也已是她的极限。恰好今年正值三年聘期期满，Shang选择不续约，决定专心做自己想做的事。

● 不出门的时候，Shang喜欢坐在阳台的窗边看书，有很好的阳光。

她还有另一个层面上的考量，“如果我选择继续教书，就又得签三年的合约，那时候我再出来就57岁了，即便还是有很多想做的事情，但是可能心力或体力上都没办法像现在这样充沛”，所以毅然决然辞职。

这期间学校有两个月的暑假，给了Shang一个很好的过渡时间，因为名义上还是学校的员工，所以她暂时没有开启自己的计划，直到31日深夜12点一过，她退出所有的工作群，正式成为“自由人”。

● 这个中秋节，和小姐妹一起聚餐过节。

Shang是台湾人，在12年前来上海定居，在辞去这个需要往返于其他城市的工作之后，她立刻投入到上海安排得满满的日程之中。

9月1日，不上班的第一天，她做的第一件事就是激活自己的小红书——作为拥有数千粉丝量的生活博主，她在这之前由于某些原因一度断更四个月。不过，在辞职之前，她就有设想把未来的工作重心放在做自媒体上，最主要的计划便是重新盘活自己的账号。

● Shang作为博主，参加的探店活动，每次都会遇到好玩而美味的店。

此外，Shang在很早之前也已注册了自己的公司，同时也是一家画廊的主理人，还有在帮家人运营开在大阪的民宿，未来，这些事务也会成为她工作的重心。

不上班之后，她的生活并不是像我们通常所想的那样，“从有规律的生活到作息混乱”，而是恰恰反过来——在大学时因为要完成课件或KPI，反而会经常晚睡或熬夜，眼下，开始为自己工作的Shang倒是养成了早睡早起的习惯。

她是不婚主义者，一个人住。早上六点起床，之后会运动一下，然后给自己做简单的早餐。因为住在偏郊区的松江，所以她一周会有两天左右去市区，可能是出门见朋友或参加活动。最近她还报了舞蹈班，所以也可能会去舞蹈教室。

● Shang也会不时小酌一杯，放松一下。

不出门的时候，她就在家写小红书，看书，或者处理一些杂事。尽管已经告别大学教师的身份，她也还在以独立学者的身份继续写论文，主要是为了保持专业的敏锐度。

她记录道，“这一个月来，每天都很开心。看似做了很多，其实还是有很多时间浪费了。正在优化我的时间管理，自己为自己工作，非常清楚自律是很重要的。这一个月盘活了我那4个月没登入的小红书，还接了探店置换，看了2场喜欢的剧，看了很棒的展，去了创业峰会，开始学跳舞……用这些活动调整我的能量，为我接下来的创业做准备啰！最棒的是我的体重轻了12斤，颜值回升1度，还有10斤要努力”。

● Shang最近去参加了一个创业峰会，很有收获，也认识了新朋友。

在如今大环境不景气的状况下，Shang这样辞掉一份稳定的大学工作，在很多人看来，也是很有勇气。

尽管不上班就意味着没有了稳定的收入，但是Shang在经济方面已经做好初步的准备，所以她不会为此担忧。不过，她也不建议没有完全想好、只是因为做得不开心或和上司不合就轻易辞职。

对于当下的“35+难就业”的形势，她对此也有很深的感慨。台湾省在二十年前，就已经有“斜杠”这个词，当时她的教授就会提出希望每个学生都拥有第二、甚至第三专业。像是Shang自己，除了是文学博士外，还读了服装设计、美术等专业或学位，这些也让她能够很好地计划自己的SOHO生活。

● 50+的姐姐也可以年轻并富有活力。

“我觉得年轻的时候可以多学一些知识，可以学一门跟你原来的领域跨度非常大的技能或者是一门很少人能掌握的技能，这样你就很难被替代。现在学习的渠道也很多，甚至可以一分钱都不用花。35～40岁的人也可以尽可能地把自己提升到一种‘做什么都可以’的状态，机会来了可以立刻抓住”。

Shang最近刚刚考出了一个高级健康管理师的证书，11月底她还会回台湾考一个心理咨询师的证书，所以她说现在的自己“比在学校上班时忙得太多”。

● 好友们给Shang庆祝生日。

她在最近两年迈入了五字头，在别人眼里，五十岁、又辞去了工作就意味退休了，但她形容“我是退而不休，我就是想趁现在还跑得动，赶紧换一个跑道来体验。我喜欢工作，工作的时候就像在给自己打鸡血”，正如她给自己写下的一句话“工作到100岁永不退休”。

编辑后记

做完这次采访，笔者也是感慨颇多。无论是主动选择还是被动接受，“不上班”都在逐渐成为一种普通的生活方式。哪怕是有班在上，可能你都要考虑到如果有一天“不上班”的话，要做什么。而对于已经不上班的人，等待他们去探索发现的事情，亦有很多，那么就请积极寻找属于自己的路吧。

本文作者： coralsky，前时尚杂志编辑，现蛰居魔都，写过很多文字仍未觉厌倦，并对任何事物都持有好奇心。摇滚乐迷，日本文化控，展览爱好者……烦恼是兴趣太多时间太少。

本文配图均由受访者提供，版权属于原作者。

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