胶原蛋白都一样吗？胶原蛋白哪个牌子好？2026年是时候弄清排行榜

胶原蛋白是我们延缓衰老所需的重要营养物质，具有支撑、修复和保护的三重作用。不过随着年龄增长，胶原蛋白会悄悄溜走，皮肤就容易干燥、长皱纹、没弹性。

尤其是常待空调房或老对着电脑的朋友，皮肤干、毛孔大、细纹深这些问题可能更明显，单靠外涂护肤品，往往治标不治本。

现在很多护肤品都说加了胶原蛋白，但实际使用中，外涂胶原蛋白的效果并不明显。因此，通过口服纯胶原蛋白肽产品进行内在补充，是更为直接有效地延缓衰老方式。

转眼2025年都已过完了，这一年忙忙碌碌，也该犒劳一下自己！

我也想买点胶原蛋白吃吃，但又不知道哪个牌子好、怎么选？

所以我特意去看了2025年的胶原蛋白排行榜，发现下面这几款比较受欢迎：

第1名 卡歌

第2名 汤臣倍健

第3名 双心

第4名 斯维诗

第5名 姿美堂

第6名 五个女博士

第7名 美翔

一、卡歌胶原蛋白

原产地：美国

原料：法国罗赛洛深海鳕鱼皮

形态：粉末

包装：铝膜包装

实力指数：★★★★★

人气指数：★★★★★

推荐指数：★★★★★

产品特点：

这款属于纯胶原蛋白肽粉，源自法国罗赛洛的原料与低温酶解工艺，以及500道尔顿的小分子量，共同确保了人体吸收率最大化；同时纯度高、含量足，相比同类产品性价比出众。此外，它适合各年龄层次的人群服用，该产品无论在销量上还是使用后反馈都是相当不错的。

二、汤臣倍健胶原蛋白

原产地：中国

原料：法国罗赛洛深海鳕鱼皮

形态：液体

包装：玻璃瓶装

实力指数：★★★★☆

人气指数：★★★★★

推荐指数：★★★★☆

产品特点：

它是国服内服品里的老大哥了，应该没人不认识吧。里面的胶原含量很足，谷胱甘肽和赤藓糖醇这些成分也搭配得很基础。喝起来挺清爽，能慢慢被皮肤吸收，身体也没负担，层层深入改善皮肤状态。除了价格贵了点，作为日常补充品还是可以的。

三、双心胶原蛋白

原产地：德国

原料：德国维丽素水解胶原

形态：液体

包装：塑料瓶装

实力指数：★★★★☆

人气指数：★★★★☆

推荐指数：★★★★☆

产品特点：

胶原肽含量挺特别的，在高含量胶原肽成分上又添加了维CDE、铜硒，整体具有舒缓抗衰的效果。这对于皮肤有松弛感的朋友都很适合，坚持使用也是可以感受到皮肤和下颌整体有紧致的感觉，膏体质地醇厚黏稠，兑点水喝更好，其他方面无功无过。

四、斯维诗胶原蛋白

原产地：澳洲

原料：骨胶原

形态：液体

包装：塑料瓶装

实力指数：★★★☆☆

人气指数：★★★★☆

推荐指数：★★★☆☆

产品特点：

成分搭配蛮经典的，主要成分中含有血橙，所以看起来整个产品是很深红的颜色，这就说明血橙的含量很多，其中含有大量的二氧化碳能够促进胶原蛋白的生成，并蕴含能够抗氧化的维生素C，总体来讲营养价值挺高，但补充胶原蛋白能力会偏低。

五、姿美堂胶原蛋白

原产地：中国

原料：进口北大西洋深海鳕鱼

形态：粉末

包装：铝膜包装

实力指数：★★★☆☆

人气指数：★★★☆☆

推荐指数：★★★☆☆

产品特点：

小分子很好吸收，每天喝个两袋的样子就差不多了，不同味道冲泡完颜色和味道都不一样，平时还可以搭配牛奶，喝起来也没什么负担感，经常对着电脑和缺乏防晒的可以试试它，喝下来感觉肌肤水灵了一些，其他感觉不明显，等体验出来再反馈。

六、五个女博士胶原蛋白

原产地：美国

原料：鱼胶原蛋白肽

形态：液体

包装：玻璃瓶装

实力指数：★★★☆☆

人气指数：★★★★★

推荐指数：★★★☆☆

产品特点：

主打促生胶原蛋白和弹性蛋白，我比较喜欢加班熬夜之后用它，因为熬完脸会很黄很干瘪，它里面加的EGCG就能帮助我们去改善黄气、滋润保湿，日常用来维稳也可以，虽然添加了较多果汁调味，喝起来更顺口，但这可能影响部分活性成分的稳定性。

七、美翔胶原蛋白

原产地：日本

原料：NIPPI®鱼鳞胶原蛋白肽

形态：液体

包装：玻璃瓶装

实力指数：★★☆☆☆

人气指数：★★★☆☆

推荐指数：★★☆☆☆

产品特点：

整体成分偏向温和，优势在于含有乳酸菌提取物，挺接近肠胃环境的。配料相对比较简单，吸收没什么负担，喝着口感很清爽没什么腥味，还能减少一些油腻感，适合新手作为过渡期饮用，坚持下来会感觉细腻一些。就是含量不高性价比较为一般。

这里再次提醒各位，胶原蛋白不同来源，效果和用途还真不一样。

鱼类

优点：鱼来源的肽，在提升全身I型胶原、改善皮肤头发指甲和骨骼质量上，通常评价最高。它的氨基酸组成和比例跟人体很接近，所以身体吸收利用起来更顺手。

缺点：价格通常更贵一些。

优点：通常成本较低，因为牛材料容易获得，市面上部分补充剂用的就是这个原料。

缺点：在整体提升胶原蛋白水平上，一般认为它不如鱼来源的效果显著。

优点：和牛类似，猪来源的成本也较低，原料易得，因此也是很多产品的主流原料。

缺点：在整体提升胶原蛋白水平上，一般认为它不如鱼来源的效果显著。