她告诉我，“多听听身体的声音”｜2168个关于女性的答案

Sayings：

前段时间，我们问了所有女性一个问题：

“有什么困扰了你很久的健康问题，后来发现解决办法其实很简单？”

意料之外地，它在全网收获了 2168 条讨论。

腰酸、头晕、皮肤问题、月经前后的身体变化……关于外貌焦虑，关于未能启齿的烦恼，关于只有女性才会知道的身体波动，原来我们在一生中，可能会遇到这么多看不见的难题。

但是，无论多么细微、顽固、罕见的问题，最终都得到了解答。这个答案可能来自提问者自己的发现，也可能来自评论区中其他女性的分享。

有一位网友说，“不知道为什么，这个评论区没有煽情的话语，可却让我感到特别温暖。”

我想，女性之间的相互看见与支持，恰恰体现在这些具体的事情里。

我把在评论区里学到的一切，整理成了一份「女性健康备忘录」，也分享给你们。

里面有解决难题的具体方法，也有对于误区的纠正，更重要的是它提醒着我们，不要忘记如何与自己的身体好好相处。

这只是一个开始，关于女性寻找与分享答案的接力，永远在继续。

假胯宽。瑜伽老师特意在我穿紧身裤做动作时拍下来发到学员大群里，我知道那是为了推荐课程，但只感觉羞辱。后来为此特地去看康复医生，医生说在正常范围内，穿合适的裤子就看不见了。@赤脚大仙

被身边的人评价为情绪暴躁，我也觉得奇怪，总感觉自己很委屈，脾气很差，需要向身边的人宣泄，一度以为自己真的有性格问题。

基本宣泄完之后大姨妈就来了。后来了解到女性月经周期的四个阶段，才知道自己的情绪被激素控制了，突然恍然大悟。之后我会留意每次月经的时间，告诉自己这些症况都是因为体内激素影响，而不会怀疑自己的性格有问题。@无敌了的小可爱

有段时间下巴周围不停长痘，然后月经不正常，我以为我怀孕了。

后来去问了妇科医生，让我查了激素，发现是雄激素过剩。吃了一段时间补雌激素的药后，马上就好了。@可爱的小张

30 岁婚后妇科长息肉、老是有妇科炎症，总是不住地在自己身上找问题，甚至去看医生、想过度清洁自己。

跟最好的闺蜜聊了夫妻生活才知道，是因为丈夫清洁不到位！从此不内耗，要求老公内裤必须好好手洗，不能扔进洗衣机不管就完事！@匿名

发缝宽以为只是发缝问题，养养就好了没太在意。结果发现是日积月累的熬夜、压力情绪等等造成的激素问题，果真是旧日的债今日来还。

后来通过吃维 D、维 B 和硒补充微量元素，整个人的精力都变得更充沛了，头发也有那么一点点长。以前觉得营养补剂是智商税，现在觉得还是给自己的身体做点提前预防，毕竟工作要熬夜不可避免。@碗仔

大腿根黑黑的一片，一直以为是生完孩子造成的色素沉积，偶尔会脱皮，过了 n 年也没在意过。

直到有一天突然瘙痒，查了一下才知道是股癣。换成宽松的奶奶内裤，坚持抹了两周药膏，痊愈了，皮肤也恢复了正常颜色。@一头枯草

给所有怕戴耳钉的女孩：戴的时候耳钉沾点润肤露或者护手霜润滑一下！一天都不会疼！（取下来以后用酒精擦干净，戴的时候不要用酒精擦拭）@我想养小丑鱼

化妆的时候底妆总是卡粉，用各种很贵很贵的保湿面霜也没啥效用，一直自诩是沙漠大干皮，这个问题足足困扰了我快六年。

独居之后开始好好照顾自己，每天喝足量的温开水，开始涂身体乳后这个问题就自己消失了。当时能搜到的所有解决办法都是头痛治头式的，所以我也没意识到“脸、脖子、肚子和腿都是同一块皮”，脸干只是表象，身体缺水才是本质。

其实这个问题也表现在喝水上，不爱喝水只是表象，从小到大受到的规训让我觉得自己是个分母，是个没灵魂的螺丝钉，这种潜意识才是本质。所以我脸皮干干，也不会照顾自己。@silver

早上起床容易水肿，其实是缺钾，每天吃两根香蕉就管用，便宜又健康。

我妈妈 50 岁了，可能也是跟激素有关系，她总觉得身上肿胀，去医院检查也没问题。我就让她吃香蕉，我每次去超市都会买一挂香蕉回家，我俩一起吃。@huluhulu旋风土豆

右手手腕总是容易长湿疹，因为自己本身就是过敏体质，还以为就是体质问题。去看过很多次医生，开过大大小小的各种药膏，治标不治本，还是反复长。

后来发现，好像是因为我经常把皮筋戴在右手，皮筋上残留有洗发水沐浴露，所以总是引起手腕部位起疹子过敏。于是在坚持一段时间不戴皮筋后，我的右手腕自然好了，没有用药膏也好了。@轻轻

头晕恶心无力，核磁耳鼻喉心内都查完之后什么都查不出来，医生让我去看看精神科，很崩溃。姐姐让我去查维生素和微量元素，查出来是严重缺乏 vd。

分享医生的一些建议：通过吃营养补剂适量补充维 D；每天露出手臂和腿，少擦防晒多晒太阳。@霁林

关于痛经，很多女孩痛经严重是因为缺钙。缺钙会让你肌肉痉挛，导致实际上没那么痛让你感觉更痛了，所以一定要多吃肉多运动。@momo小猫自愈中

以前觉得经期很麻烦。月经痛，量大总是漏到裤子和床单上，还会轻度贫血。

后面发现，一颗布洛芬拯救痛经，安睡裤+专门的防水月经裤拯救手洗衣服，买个补铁片/补铁软糖/补铁口服液，经期每天餐后一片，减少缺铁性贫血。价格丰俭由人，补铁片最便宜。@月出惊小鱼

小的时候每年秋冬换季，都会突然有一天晚上嘴角有一个地方开始刺痒，第二天刺痒的地方长出密密麻麻的小疱疹，并且期间一直痒、刺痛。高中压力大又复发过，淋巴结也有肿，三角区也有发痒的症状。

当时自己认为很严重，是染上什么不干净的东西，云南西部大山区也没有好好看一下的条件，家里人也没那个意识，只能给涂一点紫药水，忍两三周自己好起来。所以好长时间以来都有一些“烂嘴巴”“小胡子”的外号。

高考考到城市以后，终于留下来工作了，第一年秋冬又复发了，想起来这么多年的小麻烦，终于作为一个有医保的职工去检查了身体。听医生的话，是单纯疱疹病毒，很简单，几块钱的药膏就涂好了。@小迷糊

我从发育期开始体毛就很浓密，黑且长，胳膊、腿上面都覆盖着一层毛毛，甚至连后背的皮肤都有短短的毛茬。从某一刻起，我开始觉得自己的身体很丢人，因为穿了短裤或者裙子的我的腿，像是男生的腿。

读书的时候，还不懂什么脱毛手段，妈妈也不让我剃毛，说剃掉后会长得更厉害，而且会造成毛孔感染。直到我二十几岁，月经不规律，而且量少，我爸妈终于怀疑我是性激素出了问题，带我去做了检查，这才发现我的雄激素是过高的。这个时候我才知道，困扰我很久的体毛问题，其实调节一下激素水平就好了。@Ann

初中三年一直尿急，从感觉到到脱裤子立马就来不及，经常弄到裤子上，虽然就一点点，超级烦。

后来发现是因为喝水少，尿路感染。也就一个消炎片或者大量喝水就能解决的事儿，竟成为我初中频繁换内裤、换裤子，弄湿屁股，三年难以启口的问题。@魔法打败魔法

我初中的时候脸上长好多痘痘，后面上了高中，同宿舍的舍友推荐了我一个洗面奶，每天洗脸就再也没有长痘痘了。

以前我的妈妈以小孩子不能用护肤品和化妆品为由不让我用洗面奶。虽然能理解她的顾虑，但我真的自卑了很久很久。@小瑜ultra版

不要在网上查，有病就去医院，不要怕麻烦。好好对待自己，漂亮比不上健康，尤其是经期前后一定要善待自己。

要接受自己，不要服美役，穿紧身的衣服。我现在看到哪家女装尺码做的小就会直接告诉客服，让以后把衣服做大点。@可爱的小张

任何问题，去看医生都是值得的，不要认为问题拖到严重了才值得去看。你觉得很麻烦的问题，其实最后可能很简单就解决了。

不要自己限制自己，这句话特别送给和我一样的山区里的小朋友们。@小迷糊

吃饭有时候真的能解决大部分问题，所以也希望女生们不要把自己局限在任何人的眼光里，多做一些让自己开心的事，体重保持在健康范围就好，没必要非要特别瘦。@迷路的路

请多听听身体的声音，它比你要更清楚一个智人要如何更长久地生存下去！@silver

女性要大胆地探索自己的身体，不要因为觉得害羞、不好意思而讳疾忌医。我们要知道正常的阴唇是什么模样、要知道正常的月经量是多少、要知道为什么发育期会乳房胀痛……

女性要关注隐私部位的不适，要正视它，而不是忍耐、忽略。@毯子

一方面是要多注意自己身体的异常情况，不要害怕去做检查。其实现在很多女性身体上的问题，比如突然发胖、情绪变化、月经不规律、很容易觉得疲惫等等，看似只是生活习惯或者压力造成的问题，背后都有激素和微量元素的影响，而我们对这方面的了解还是比较少的。

另一方面是要悦纳自己的身体吧。说起来容易，做起来很难，但当我从医生口中得知身体有问题的时候，第一反应是，这么多年我为什么如此为自己而感到耻辱呢？明明健康的她已经足够值得我珍惜了。@Ann

*文中故事主要来自用户个人经验和生活常识，如有健康问题建议咨询医疗专业人士意见，请勿轻易模仿。

原来，身体细微之处发出的每个信号，都值得被看见、被接纳、被好好对待。

今年的三八妇女节，我们和拥有百年历史的加拿大国民膳食营养补充剂品牌——健美生Jamieson共同发起此次行动，从最基础的健康需求出发，看见女性身上容易被忽视的日常困扰，也看见支撑我们度过每一天的细微之力。

健美生Jamieson致力于做女性追求自我道路上的健康支撑者，同样相信“细节成就品质，健康成就你”。在日常的每一处细节中，健美生通过提供高品质、配方科学的解决方案，为女性的每一天注入稳定可靠的活力，夯实女性奔赴旷野的底气，稳稳承接住每一份生活的精彩与重量。

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当每一个被认真对待的健康细节汇聚在一起，我们便拥有了更从容的底气，去奔赴自己想要的生活。

身体记得我们每一次的善待，也终将回报以更长远的路。

撰稿：交交

责编：梁珂

实习：叭叭

晚祷时刻：

“一个能够升起月亮的身体，

必然驮住了无数次日落。”

——余秀华

姐妹们，

不要害怕问题，

我们一起面对。