聊到张雪峰，我想说点实际的

斯人已逝，褒贬微博上已经有很多了。

有信息平权、为小镇青年指路的溢美之词，也有对其功利主义，物质化女性，消费舆论的批判。

甚至，还有面相和八字的解析。

我看了不少：感觉比较有深度的是下面几条：

孟常：“教客户避险和认命是合理的，但是教学生以最大程度的功利对待自己的生命，却是糟糕的教育。”

达达子007：他兜售的信息差，压根就不是什么哪个专业好就业，什么 “功利性的教育”。这都是当年学习差的穷狗装糊涂而已。他实际卖的信息，就是阶级意识。

Daniel：很多人共情他，主要是因为他是真正的草根奋斗出来的，可以说是普通人的天花板了，再高一点就不是普通人了。

我上一篇文章提到张雪峰，是去年6月初，他面对镜头哽咽落泪，自曝：“做这行太不容易”，“动了太多人的蛋糕”。

然后宣布停播：“这可能是我最后一次在网上出现”。

悲情氛围拉满， 只是短短几天后，他又官宣每晚在快手平台，独家直播15场高考志愿连麦。

从含泪告别到闪电复出，这何尝不是一种过分的奋斗。

其实这也是当下很多视频网红的共同特征：镜头前，很帅，很精彩，镜头后，身体一堆毛病，每天加班熬夜，没有时间消费。

能停下来歇一歇吗？

对不起，不能。

因为吃这碗饭的都知道，窗口期就那么几年，过去就过去了，全网超过4000万粉丝，一场直播10万人在线，这种日赚几十万，几百万的速度，是让人停不下来的。

发一个作品，说几句俏皮话就能得到很多打赏的诱惑，普通人根本拒绝不了。

想停，想休息？可能也只有官方封号了，比如现在的司马南.......

张雪峰此前直播，就有观众提醒：嘴唇发紫，可能心脏不好。

张雪峰立马回怼：“你跑不过我你信吗？我跑半马的人，你我说心脏不好？”

老子说：满招损，谦受益。

可惜，张雪峰作为普通背景的奋斗青年，一生要强，从早年参加综艺就能看到，他一直是不遗余力的推销自己：

啊？你不知道我吗？我是……我带过XX学生。

我和张雪峰是有一面之缘的。

我当时大三，他是教育机构“海天”的一个巡回讲师，主要任务到全国各大高校鼓励本科生考研，理由是普通孩子只有考研才能改变人生……

后来，考研生意越来越好，他作为行业元老也是看清了赛道的拥堵，和合伙人抽身一起去做鲜有人走的高报赛道。

机会，总是留给善于发现的人，而风口上的人，是停不下来的。

网上很多帖子都说，张雪峰的身体状况早就亮起红灯，然后列举往年种种喊累的微博，甚至说自己会猝死。

但为什么就不能好好休息呢？

我经常会在打车和上下电梯的时候和网约车司机、外卖员搭话，询问他们一天的工作量。

拼的，一边炒股一边开车，开14个小时的车。

一边背单词一边送外卖，送完外卖就去自习室看书。

累的人有很多，某种程度上说，张雪峰并不特殊。

但是张雪峰又是特别特殊的，因为他清楚的知道自己的身体状况，但依然选择用命换钱。

之前他不正当情感关系的事在小红书被爆，顺带也有一些健康信息：心脏供血血管严重堵塞。

但即便如此，他还是会在朋友圈打卡，中强度的高饱和跑步+日常外卖6个菜（外卖添加剂造成了额外的肾、肝压力）+日常睡眠4小时。

很拼很努力，但就是不在乎健康。

其实也不是不在乎，而不懂健康，同时养成一个错误的健康观：

多运动，就会强，跑得长，就健康。

我本科学药，医药不分家，有一门课是《临床医学概论》，有几个养身要诀是想和大家分享的：

1人所有的器官都是有循环寿命的，胃一辈子就能塞那么多东西，肾一辈子就能透析那么多废弃物，细胞的新陈代谢就那么多次。

中国古话说，千金难买老来瘦，日本人说自己长寿的秘诀是不吃饱。

想要长寿，核心机理就是降低循环次数，节劳，节欲，节饮食。

2睡眠是身体恢复机能最高效的时间，人每天的输出，也存在固定阈值。而睡眠就是能量回收与修复过程，特别是深度睡眠，效率平常的3倍。

如果睡眠不足，长期必然导致内分泌紊乱、免疫力降低、脏器机能下降，眼袋发黑，嘴唇发紫，皮肤发黄。

所以每天保证8小时睡眠真的很重要，谷爱玲曾经分享自己的成功经验，就提到自己睡的比别人多。

3长跑、打球都是好运动，但有一些人不能天天搞，特别是像我这种又熬夜又久坐的，否则身体会处于长期疲劳修复状态，陷入越运动越难受的恶性循环（且慢跑的快感会让人短暂忘记自己的难受）

偶尔练练肌肉，做做俯卧撑，骑骑自行车就好，隔一天锻炼一下，不要天天勇。

同时要多吃蔬菜水果，优质蛋白，外卖、馆子尽量少吃（主要就是防添加剂）。

我有时候在外面吃到特别好吃的馆子，也不多去，因为经常做饭就知道：有些汤，就不应该那么鲜，有些肉，就不应该有它不该有的香味。

最后关于填志愿，其实没有那么多的门道，一句话就能概括了：

“永远不要去人多的地方看风景”。

张雪峰本人也是这句话的践行者，本科学排水，然后选择了考研培训，再到志愿填报，而后高考押题……

其实，看一个的身体力行，远比听他耳提面命的收益更多。

祝大家吃好，睡好，身体好。

-完-