江西
在生活中，你会不会常常愤怒，总会有人有意无意地因为一件原本就应该焦虑的事情，你开始焦虑了，对方却站在道德的制高点上笑着对你说：“你看起来挺焦虑的！”
甚至，在咨询的过程当中，你会也发现，有些咨询师会因为你的语速过快、声音过大、有点着急，就会看似不经意，又假装关心地对你说：“你看起来有点焦虑哟！”
这时，你很想反驳对方，可是又怕你一急，更中了对方的煤气灯效应，被对方将一军说：“我说了你就是小题大做了吧，我只是关心你，感觉你这情绪有点激动，你看这一说你就敏感了，你真的要好好调整一下自己！要情绪稳定一点。”
作为一名专业的心理咨询师，我可以非常负责任地告诉你，当对方说你焦虑让你有不爽的情绪的时候，不要怀疑，对方就是利用了煤气灯的心理操控技术站在道德的制高点上，把你的真诚降维为弱点，从而对你进行情感打压，还让你有苦难言。
这时，你都需要去告诉自己：我没有多疑，没有敏感，就是对方说话的方式阴阳怪气！
我的来访者曾这样向我倾诉过自己的故事：母亲准备去旅行，一边热情地做着攻略，一边百般讨好着父亲央求他的陪同。父亲还不屑地嘲讽着母亲：“乡下人真的是少见多怪，我这么大年纪是真不想出门，就是你的事多。”
母亲却依然笑脸盈盈地对来访者说：“你看，你爸同意和我去旅行了，我也要勇敢做自己，做一个幸福、自我的女人！”
来访者不解地看向母亲：“你，确定你真的幸福吗？你真的自我吗？父亲那样打压你，你不可以自己一个人去旅行吗？”
“你懂什么？这叫恩爱！你就是到处都有理，过度焦虑！感觉全世界的人都是坏人”说完，母亲便不爽地缩回到了小房间。
来访者来到我咨询室的时候，非常痛苦地表达她内心的扭曲：“明明我在心疼母亲不该这样被父亲对待，明明我希望她可以更自我和幸福，为什么她却如此恶毒地评价我，好像我倒成了全家的坏人？我还成了有病的那个？”
我笑着告诉她：“你不是焦虑，你是对母亲有着很深的爱和保护。而你的母亲最可悲的是，她无法理解自我、幸福的定义，她以为她假装去了旅行、假装有丈夫陪伴、假装在做攻略，那就是幸福。但其实，她的婚姻和心理问题才是更大的那个！”
来访者连连点头，自述自己父亲其实并不相爱，父亲经常家暴母亲，说到这，她停下了：“原来，我才是家里最正常的那个？”
我坚定地点了点头。这个世界，最大的悲哀，是明明我们本可以在焦虑的事情上正常表达焦虑，却被不正常的人读出了：敏感、有病！
而真正有病的人群可能需要去寻找专业的心理咨询、情感求助、陷入了亲密关系的陷阱中，还敢站在道德的制高点上，看到别人正常的行为，解读为：不正常。
虽然听上去很绕口，但其实想告诉大家的是：不要陷入他人没有任何医学依据的乱贴标签中，有可能很多给你差评的人，往往自身的问题可能更大。
所以，很多时候，要学会远离他人的评价和自我的内耗。更要警惕自我从来没有焦虑、迷茫过。因为往往越是每天情绪稳定、越是从未有过焦虑的背后，是更大的心理问题。
因为人的情绪原本就有：喜、怒、哀、乐，我们有焦虑本是正常的事情。而很多重度抑郁症的背后，是他们常说：“我没事，我没病，我很好！”
所以，想让自己心理健康的前提必备条件是：我承认我会焦虑，也承认我会情绪不稳定，这才是一个正常人应该有的激素情绪水平！
作者：心理咨询师红衫倩影
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