北京
最近，后台收到一条这样的留言：
我妈妈一天到晚担心家里的事，即便很小的事情都让她很紧张，还经常碎碎念，她是不是得了焦虑症？
焦虑症的确是一种很常见的疾病，且以女性居多，但担心生活大小事和经常碎碎念，不一定就是焦虑症。
01
认识焦虑症
焦虑是生物的本能反应之一，当我们面临一些压力事件或危险时，就会出现焦虑情绪。
比如，走在路上突然看到一条很凶的狗，或即将面临考试/比赛，我们感到害怕、紧张、焦虑，并伴随心跳加速、手抖等生理反应，这些反应通常随压力事件的结束而自然消退。
然而，当这种焦虑反应变得“不合时宜”、“过度强烈”或“持续不退”，甚至没有明确原因时，就可能演变为需要关注的焦虑症。
有焦虑症的朋友，常常会没缘由的过度担忧生活上的很多事情，容易紧张不安，提心吊胆，而且持续或反复很长一段时间，影响日常生活。
除过度担心、忧虑外，通常还伴有心跳加快、呼吸急促、胸闷气短、出汗、口干，以及坐卧不宁、头痛、手抖、肌肉紧绷、无法放松等表现。
02
焦虑症的5大特点
每个人多多少少都会焦虑，但焦虑症与一般的担忧、紧张和恐惧不同，如果出现以下5个特点，必须重视。
1.显著/过度的焦虑
在事情未发生前就不由自主地淹没在紧张害怕中，被担忧的想法绑住，总是往坏的方向去想。
焦虑往往脱离相应的情景，或程度通常大于事件本身的客观压力或危险程度。
在旁人看来，焦虑症朋友的情绪与感受，和实际的紧张与危险程度脱节，旁人可能会觉得「有这么严重吗？」
2.担心的事情较为广泛
一般的担心可能只是对少数的事情；而焦虑症的朋友担心的范围较广泛，不限于某种特定的情景，常常涉及日常生活的方方面面，如工作、财务、家事、健康、意外等。
3.明知不合理却无法控制
明知焦虑过分、不合理或不必要，但无法控制自己。而且通常没有遇到什么特别的事，症状也会出现。
4.症状持久时间较长
焦虑持续存在，常常一波未平，一波又起，症状持续时间较长（至少6个月），病程呈慢性化。
5.影响日常生活
一般的担心通常不会影响生活，如果有其他更重要的事情出现，也能把眼前担心的事放下，延后再处理。
但焦虑症朋友焦虑和害怕的感觉，会影响日常的生活，如不敢在社交场合说话、不敢搭乘公交车或地铁、不敢独自出门而把自己困在家里等；有的人甚至因为长期焦虑而衍生出抑郁、家庭沟通不良等问题。
03
焦虑症的治疗
焦虑症的常见治疗方式，包括药物治疗和心理治疗。
药物治疗起效快，急性期效果确切，消耗的时间少。而心理治疗作用更持久，但需要的时间和精力更多。如果条件允许，建议两种方法合并使用，疗效优于单一治疗。
1.药物治疗
目前临床上用来治疗焦虑症的药物还是比较多的，咱们以广泛性焦虑症为例，来认识一下这几类常见的药物。
SSRIs/SNRIs
常见药物：帕罗西汀、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等。
优势：疗效确切，不易成瘾，整体副作用相对较轻，非常适合作为长期治疗方案。
三环类
常见药物：丙咪嗪、阿米替林等。
这类药物是过去的经典选择，疗效不错，因为它们可引起较明显的口干、便秘等副作用，对心脏也有一定影响，所以限制了临床应用。
苯二氮䓬类
常见药物：阿普唑仑、劳拉西泮等。
这类药物起效快，常用于急性期，但有成瘾风险，因此医生会严格把控，通常只建议短期或按需使用，不建议长期使用。
其他药物
除了上面几类，医生手中还有别的“武器”。5-羟色胺部分激动剂（如丁螺环酮、坦度螺酮）及部分抗癫痫药（如普瑞巴林）这些药物同样能有效对抗焦虑，且安全性良好，适合需要长期用药的患者。
值得注意的是，具体用药，务必遵医嘱，切不可自行诊断和用药。
2.心理治疗
在所有心理治疗方法中，最常用的是认知行为疗法，能帮助患者改变导致焦虑的不良思考模式，指导患者正确应对恐惧。
不同类型的放松方法，如深呼吸、冥想、肌肉松弛法等，在感到焦虑紧张时都可以使用。
焦虑是人的本能，排解焦虑却是一种本领；如果久久无法排解，将对人的身体、心理、社会功能造成巨大伤害。
如果您或您的亲友时常焦虑担忧，看过许多科都检查不出身体毛病，而且跟上述描述的症状特征很相似的话，建议尽早到精神科门诊就诊。早期发现，早期治疗，是确保身心健康最好的方法。
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