奥德赛时期，我选这9本书作为解药｜小马书单第2辑

最近，我们常听到一个词：“奥德赛时期”。

荷马史诗里那段漫长得近乎绝望的旅途，可能正像我们当下的生活：在一遍遍的试错、碰壁中寻找一个清晰的方向。这段充满变数的过渡期，始终是每个人不得不面对的挑战。

小马书单的第二期，我们想给所有处在“奥德赛时期”的人，一些关乎孤独、关乎勇气的告慰。

在每个需要停顿的间隙，这些书或许能轻轻地告诉你：在抵达之前，所有的流浪都有意义。

《解药》

作者：[英] 奥利弗·伯克曼

译者：毛沫

出品方：未读

“感到痛苦的方式有很多，

但感到舒适的方式只有一种，

那就是停止追求幸福。”

给“积极内耗者”的哲学处方，

帮你在有限的人生中如何活出松弛感。

面对错综复杂的外部信息，和充满不确定性的自身现状，每个人都会和大海上漂泊的奥德修斯一样，难以找到明确的方向。你不是还不够努力，而是掉进了“积极陷阱”。

现象级全球畅销书《四千周》作者奥利弗·伯克曼的反焦虑奠基之作。在书里，他将带你跟随斯多葛学派、佛教以及存在主义的智慧，重塑幸福观，深度解构“为什么越努力反而越不快乐”；直面当下“不确定性”，拯救你的“失控感”，消解“确定性焦虑”，帮助你在有限的人生4000周中活出松弛感。

《诗心何以传：中国古典诗词十三讲》

作者：张静

出品方：活字文化

“长安何处在？只在马蹄下。

希望通过阅读，抵达心中的那个长安。”

叶嘉莹先生亲传弟子张静教授，

专为当代年轻人写的诗词人生书。

本书以诗心传承为核心，分十三章阐释古典诗词内涵与当代价值，启迪青年人生。作者融汇叶嘉莹等学者的理论，通过大量诗词案例，如杜甫、苏轼、王国维等作品，融入个人教学、育儿经历及历史典故，既是心灵滋养，亦是“奥德赛时期”的人生解药。

《伦敦人》

作者：[加] 克莱格·泰勒

译者：华苑

出品方：浦睿文化

“每一个在大城市中生活的人，

都能在这里找到自己的影子。”

献给所有在大城市中

生活、迷茫、挣扎、打拼、奋斗的人！

85个伦敦人口述的悲喜故事。在他们之中，有实现职业理想的货币交易员、见惯世间百态的失物招领处职员、先做演员又改行做水管工的黑人女性，也有环卫工、出租车司机、急救护理人员等。伦敦人就是你目之所及的那些平常人，和我们一样在大城市寻找、失去，祈祷、迷惘，在大城市里获得回报，也被大城市伤害。但是，只有在大城市生活过的人，才会明白其中的复杂况味：爱它，恨它、渴望它、厌倦它、逃离它，或是留下来，继续生活。

《你就是困住自己的那座山》

作者：KnowYourself、汤落雁

出品方：好读文化

“你翻越过的险峰，

终将成为保护你的屏障。”

困住你的从来不是别人，

而是内心的敏感、怯懦和自卑。

如何从容易自我攻击的人，变成一个自洽、从容的人 如何从毫无头绪的人，变成一个条理清晰的人？

如何从充满内耗、焦虑的人，变成了一个内核强大的人？

解决情绪内耗、职场瓶颈、人际关系等难题：找到自我根源问题—消除内心深处的惶恐与不安；建立自我认知—保持自我的稳定与独立；塑造积极人生—用“自主三角”法，找到人生目标，拥有更高的自主性。从内而外的积极转变——用“三位置”“去污染，存价值”，让你从内而外的自信转变。

《妄想是我们共有的秘密》

作者：[美] 弗兰·克劳斯

译者：车车

出品方：野望BOOK

“我希望能成为

一个不会让孩子畏惧衰老的老人。”

治好你的“古怪羞耻症”，

说出你的恐惧，

让它变成笑声。

112则“原来不止我这么想”的童年梦魇 / 崩坏念头 / 抽象脑洞，全球网友刷屏共鸣的现象级漫画，跟房间里的鬼打招呼、给外星人留下信号、怀疑世界是一个电子游戏……一个人的古怪念头，如何变成全世界的共谋？这本书记录的，不只是秘密与恐惧，更是那些无法说出口、却被无数人共享的心理暗流。美国漫画家弗兰·克劳斯将这些隐秘的低语一一打捞，化作一幅幅复古又天真的小画。

《刺猬的距离：亲密关系中的爱与伤》

作者：[美] 德博拉·安娜·卢普尼茨

译者：陈薇薇

出品方：明室Lucida

“如果我们不能哀悼过去，

就无法将之抛诸脑后。”

我们都是刺猬，

既渴望靠近取暖，

又害怕被尖刺刺伤。

美国资深心理咨询师德博拉·安娜·卢普尼茨以“刺猬寓言”为引，带我们走进五个真实的心理治疗现场：关系濒临破裂的夫妻、扛着家庭压力的女孩、徘徊于亲密边缘的男人、困于情感孤岛的学者、背负创伤的母亲……他们在亲密与逃避、依赖与独立之间拉扯，而“谈话治疗”则为他们一点点打开记忆与心门，让关系出现新的可能。

《难免痛苦，"待"着就好》

作者：[日] 东畑开人

译者：胡文海

出品方：也人

“平凡的生活，普通的日常……

这样就可以了吗？

是的，这样就好。”

每一个人都需要居所，

每一颗心皆渴求照护。

日本新生代知名心理学学者东畑开人以幽默、温暖的文字记录了自己从业开端亲眼见证的照护者与被照护者笑泪交织的生命风景， 同时从“闲暇”“无聊”“爱的劳动”“事件”“游戏”“中动态”等概念切入，对照护与治疗的真谛进行了深刻的探讨。本书不仅是日间照护病房中他们的故事，更是“待”在职场、学校、机构、家庭或各种共同体中我们的写照，即便身处痛苦的荒野，仍要照护彼此，继续待着。

《茶馆：成都的公共生活和微观世界（1950—2000）》

作者：王笛

出品方：广西师范大学出版社·大学问

“轰轰烈烈不可能持久，

平平淡淡才是人们生活的本身。”

从茶馆出发，

走进城市日常生活。

本书通过考察20世纪下半叶成都的茶馆，探究大众文化以及公共生活的兴衰起伏，从而透视中国社会半个世纪的剧变。作者将历史人类学和社会人类学的方法结合起来，利用档案材料及田野调查，聚焦茶馆业主、顾客、艺人等底层人物，以白描式的手法勾勒他们在茶馆这一公共空间的喜怒哀乐、命运抉择，从而展现出一幅饱满、立体的城市生活图景。

《你离更好的生活只差阅读这件事》

作者：麦小麦

出品方：新民说

“读书于我，

既是职业，又是乐趣，

或者干脆就是生活本身。”

想读书却没时间读怎么办？

人人都知道阅读是件好事，可真正读书时又会遇到各种困难：没时间读书，不知道该读什么书，读得太慢，读了记不住、做不到……

这本书是一本关于阅读的方法论。全书分为六章，资深阅读推广人麦小麦根据自身多年阅读的心得与从事出版行业累积的选书、做书经验，结合丰富的案例，从阅读时间的管理，选书的方法，快读、精读的技巧，分享阅读，实践运用等方面解答了读什么书、怎么读书的问题。

- 本期出镜品牌 -

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广西师范大学出版社·大学问 ｜新民说 ｜也人