大家都是东亚小孩，真正松弛的能有几个？

你有没有发现，现代人对一个人最高的评价，就是松弛感。

当然，不是那种“很紧绷的松弛感”。

不是千方百计想要向他人展示的松弛，而是一种从内心生发出来的稳定的气场。

生活中，遇到这样的人，难免让我们心生羡慕。

《我，到点下班》剧照

当你内心焦灼地想着“只要今天再加把劲儿，明天就能轻松些”时，TA总是到点就下班，似乎从不为KPI而焦虑；当你因为同事或领导的一句话耿耿于怀，反复推敲时，TA却毫无负担地提问、大胆表达自己的看法，哪怕那在你看来只是很“蠢”的问题，或最无关紧要的意见。

心理学大师卡伦·霍妮认为，我们之所以看到松弛的人会感到嫉羡，甚至崇拜，是因为他们看上去似乎丝毫不受内心冲突干扰。他们如何想就能如何做。他们的内心中不存在两个打架的小人儿，因此行动力也格外强。而我们，明明心已经飞回了家，身体却还困在工位；明明有问题想要请教别人，内心却先于他人评判起自己：“怎么连这个都不知道？”

但正如霍妮所说，外在表象是具有欺骗性的。我们所羡慕的人，很可能与我们并无太大差别。甚至可以说，绝大多数的普通人，终其一生都被内心冲突牢牢扼制着，无法活出自己想要的人生。

毕竟，大家都是东亚小孩，真正松弛的能有几个？

松弛感，就像一个永远也追逐不到的幻影，一切努力都是徒劳。

能意识到这一点，已不容易。但如果你因此止步不前，继续自满于向外界营造一种平静、知足的内心状态，那就大错特错了。

冲突问题必须被严肃对待。当我们意识不到内心的冲突时，所有的和谐都是虚假的，伪装出来的内心平静正如刻意模仿出来的松弛感，丝毫不值得羡慕。相反，它让人变得脆弱，轻易地被任何影响所左右。

在《我们内心的冲突》中，霍妮指出，日常生活中，其实有很多问题都源于未被解决的冲突，这些症候阻碍着我们真正的成长与发展，大家可以对照着自查一下。

建筑在恐惧之上的人生

· 害怕现有的平衡被打破，害怕搬家、更换工作、去陌生的地方旅行

· 害怕自己是冒牌者，总是否定自我的能力，害怕真实水平被他人揭穿

· 把他人对自己的评价看得过于重要

· 对被忽视、羞辱和嘲笑高度敏感

· 不敢表达自己的观点，不敢发挥自己的创造力

· 回避竞争，不敢为自己设立高的目标

· 害怕自身发生任何改变

怎么也经营不好的生活

· 发现自己总在追逐两个或更多互不相容的目标，却哪个都做不好

· 习惯性拖延

· 常常依赖别人做决定

· 明明是一件简单的小事，却要花费数倍的时间去完成

· 强迫性地追求完美

· 极易感到疲惫（“低精力人士”们请注意，你们很可能并非天生精力不足！）

· 内心紧绷，无法真正休息

· 倦怠感、目标缺失

更糟糕的是失去希望

· 经常处于精神低潮，感到生活是一种重负

· 完全丧失行动力，甘愿忍受失望透顶的生活

· 被某个挫折事件（如考试失利、恋人的背叛等）激发出超乎想象的强烈无望感

· 老想着死或自杀

《努力克服自卑的我们》剧照

无视内心冲突的恶性后果太多了，在此不再一一列举。这么多熟悉的症状已充分说明了，我们有必要去面对自身的冲突，正因为我们每个人都有权利且有能力拥有更好的人生。

克尔凯郭尔在《致死的病症》中说：“所有的绝望从根本上讲都是对成为自己的绝望。”无法解决的冲突与被禁锢的“真实自我”，其实是一体两面的。

在霍妮看来，我们的社会文化环境是冲突形成的主要原因。潜意识不喜欢这些冲突，于是尝试“消除”它们。这就像打怪升级，最开始，我们很弱小，手头有的武器也很有限，只能基于自身不同的性格倾向，选择最基础的防御手段：服从型人格选择迎合他人，攻击型人格选择对抗他人，超脱型人格选择远离他人。

但初级防御太弱了，根本无力解决这些冲突，就好比我们不是杀死了怪兽，只是暂时把它打晕了，又找地方躲了起来，潜在的威胁仍然存在。于是，我们制造了更有力的新武器，即理想化形象、外化、合理化、隔间化，等等。在这些新武器的帮助下，我们一步步地被牢牢禁锢在亲手打造的牢笼中，与“真实自我”渐行渐远。

说到这里，有人可能要问了，到底怎样才算是找到了“真实自我”？

在《我们内心的冲突》中，霍妮也给出了答案，她认为，一个内心完整且统一的人，清楚地明白自己内心的愿望和感受，不伪装，感情真挚，能够全身心地投入到自己的感情、工作和信仰中去。

他会看到周围人在做什么，但他不会受到影响，他可以全心全意地祝福他人的人生道路与选择，而内心没有一丝动摇。

这是神经症最有效的治疗目标，也是解决现代人普遍体验到的无意义感的最有效的方式。

而它恰好与各时代智者的追求相一致。这也充分说明了，健康的心理状态并非天赋的礼物，而是需要每个人切实的努力，甚至是清醒的斗争。对此，霍妮一直抱持着相当的信心：

只要活着，我们所有人都持有改变的能力。

如果我们想要最终找到自身的完整性，我们就必须让自己置身于这些恐惧之中。它们就像炼狱，是我们获得救赎的必经之地，我们必须彷徨其中并穿越它。

这本《我们内心的冲突》初版于81年前的1945年，它是心理学家卡伦·霍妮思想的集大成之作，也是一本现代人必读的心理健康指南，书中金句频出，以犀利的洞察层层剖解至今仍在困扰我们的心理难题。此次精装版的推出，由知名图书设计师山川操刀制作新的封面，非常契合霍妮人格理论的精髓。

它时刻提醒着我们，无论如何，都不要忘了那个正在受苦的自己。

《我们内心的冲突》

作者：[美]卡伦·霍妮

译者: 潘华琴

浦睿文化·岳麓书社

焦虑、孤独、压抑、痛苦，这些负面情绪其实都源于我们内心尚未被化解，甚至尚未被意识到的冲突，以至于我们始终无法做出与内心愿望一致的选择，成为自己想要成为的人。在《我们内心的冲突》中，心理学家卡伦·霍妮指出，我们在潜意识里为了“消除”这些冲突，采取了各种防御策略，或迎合他人，或对抗他人，或远离他人。但这些策略并没有从根本上解决冲突，只是迂回的补偿和逃避，反而让我们变得更绝望，无法真诚地投入到生活和工作之中。相反，只有让自己置身于恐惧之中，才有可能将“真实自我”从层层防御的禁锢中解放出来，找到自身的完整性，重获自由与安宁。

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撰文：梨

编辑：狐狸

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