北京
每次见到潇洒姐时，无论是本人还是在照片里，大家的第一眼，总是会被她的姿态吸引：
不是那种刻意收紧的“凹造型”，而是一种自然而然的挺拔与稳定。
站在那里，核心就是收住的；动起来，腰腹就是有力的。
这种昂扬的细节处，是下颌线、马甲线、手臂和大腿肌肉，身上每一个紧致流畅的“线条”。
用她自己的话说：“八年来，腰腹在线，理论落成，产品闭环，咱果然是时间的朋友。”
“腰腹在线”——昂扬的能量，外化在人的身上，就是腰腹的力量。
最近看到一个很火的腹肌训练视频，来自明星姜涩琪的vlog。但更让人鼓舞的，是一位粉丝的分享：
当你坚持训练，就能练出你所向往的偶像一般的同款好身材。
其实，很多明星的日常健身方法很适合大家“偷师”，因为她们的训练背后往往都有科学的计划和教练的指导。
尤其是在很多vlog里，可以看到她们从热身到训练到拉伸的全过程，看到她做动作时的表情、呼吸，甚至偶尔的“咬牙坚持”。
哪有什么天生的身材好，不过都是在健身时咬着牙多坚持了一秒。
说起“明星减肥”，我们的固有印象往往是极端的饮食方法，通过少吃甚至不吃来保持身材。
但是在这支vlog结尾里，姜涩琪分享了她坚持运动训练的原因：
“我必须用核心力量来跳舞和表演，当你的核心这样支撑你时，在舞台上表演就变得容易得多。
我真的感受到了运动的力量。”
让你的身体稳稳地支持你，接住你。
同样的观点，Taylor Swift也表达过。
在准备时代巡回演唱会之前，霉霉做的第一件事，就是体能训练。因为这一次她要完成的是史无前例的“三个半小时”“舞台深度像体育馆一样长”的演出。
在第一次彩排的六个月前，霉霉每天都在跑步机上一边跑步一边大声唱歌。
惊艳的舞台效果背后，每一首歌的表演都抵得上做一组有氧运动。
“我这辈子从来没有这么努力健身过。”
因此在舞台上，大家感受到的不只是动人的旋律，更是她身体上呈现的力量。
社会的身材焦虑在女明星的身上只会更加集中和放大，多年之前霉霉曾在很长一段时间里都遭遇身材焦虑的困扰。
那个时候，每当看到有人评价她的照片“长胖了”“肚子太大”时，她就会节食一阵，用不吃东西的方式让自己瘦下来。
“我以为我理应感觉会在表演结束或表演过程中晕倒”。
后来，她才意识到
“如果你好好吃饭，能量满满，让自己更强壮，就能做好所有表演，且毫无感觉。”
这就是身体的力量带给我们的底气。
这种能量，我们在每一个给予我们力量的人身上都曾见到过。
潇洒姐本人也是。
她曾经说过，“孙教练的健身观是身体自信，能量昂扬，充满生命力，他的健身观深深影响了我。”
孙喜哲孙教练，就是潇洒姐十余年运动生涯中始终并肩的私人教练。
· 被称为“下颌线组合”的孙教练和潇洒姐
作为明星私教的他，更重视长期有效的训练方法。
在他的训练理念中，真正科学的训练，应当让身体更稳定、更高效，也更适合被长期坚持，并融入日常生活之中。
从最初的居家训练，到系统化塑形，再到长期稳定地保持好状态，他见证并深度参与了潇洒姐一次次「好看小巅峰」的形成。
试问，谁不想拥有偶像一般的身材，度过一个尽情穿衣、活力又昂扬的夏天呢？
所以，今年夏天，孙教练又出新课啦！为所有想要腹肌、想要马甲线、想要瘦腰的同学，带来了「腰腹雕刻21天」！
是时候告别松松垮垮的小肚子了！
是时候让自己的状态变得挺拔起来了！
在为期三周的训练中，每周都会有科学的训练主题和重点。
第一周，我们稳定核心，找到腹部发力感，告别腰酸代偿，改善塌腰驼背，体态变挺拔！
第二周，我们雕刻线条，通过在家就能完成的抗阻训练，紧致围度，找回平坦的小肚子！
第三周，我们继续强化，刺激深层肌肉，雕刻清晰的腰部线条，打造真正强壮的核心！
就让我们带着平坦的小肚子，带着自信又昂扬的姿态，带着随时可以“秀一把身材”的快乐，一起进入这个夏天吧！
新课上线，我们还为大家准备了多重福利，首期优惠价仅需279元（原价299元），还赠送全套运动器械（泡沫轴/阻力带/呼吸训练气球）
仅限前500名下单的同学，想要报名的同学千万别错过！
点击加入《腰腹雕刻21天》
同时，我们还为这个夏天想要科学健康地瘦一把、全面练出好身材的同学，准备了更多活动：
夏日运动季
运动类课程限时活动
新课《腰腹雕刻21天》也参加哦！
①运动类课程限时折扣
课程立减20-30元，无论你是想全身减脂、塑造线条，还是只想每天动一动保持活力，“夏日运动季”里总有一门课适合你
②限时满赠
购买活动课程满299元，赠送《申时七盏甘润茶书》礼盒，用一杯茶的轻盈，承接汗水后的紧致；
满369元，赠送松生白桦树汁面膜5片，用汗水带走焦虑，让水润带回元气；
满469元，赠送趁早彩虹托特包（颜色随机），纵横盛夏，活出不设限的多彩人生！
*三档赠品不叠加
让我们一起
为自己预定一个好看的夏天吧！
点击加入趁早夏日运动季活动
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
