北京
初夏的风裹挟着未来的香气，也捎来了中考倒计时的钟声。当笔尖在试卷上划过的痕迹越来越密，当教室里的灯光亮得越来越晚，鄂尔多斯市一中伊金霍洛分校初三年级的同学们在2026年5月25日这个写满 "我爱我" 的日子里，迎来了"轻松迎考・向光而行" 这场温柔的心灵治愈之旅，用最温暖的方式为即将踏上考场的学子们卸下包袱，注入前行的力量。
以体强心：撕碎烦恼 轻装上阵
“越临近考试，脚步越沉重？其实，是我们心里的‘包袱’变重了。”活动伊始，老师温柔的话语轻轻叩开了同学们紧闭的心门。担心考不好的忐忑、总觉得复习不完的焦虑、和别人比进度的慌乱，这些藏在心底的情绪终于有了释放的出口。
同学们拿起彩纸，将近期所有的压力与烦恼毫无保留地写在纸上。不用写名字，不用怕被嘲笑，每一个字都是与自己的真诚对话。
“现在，拿起你写满烦恼的纸，用力把它撕碎！”随着老师的一声令下，"唰唰唰" 的撕纸声在教室里此起彼伏。有的同学把纸撕成细碎的纸屑，有的同学边撕边轻轻呼出一口气，还有的同学看着满地的碎纸，露出了久违的轻松笑容。
所有的不安、焦虑与自我怀疑，都随着纷飞的纸屑烟消云散。这个简单而充满仪式感的瞬间，让同学们明白：那些压得人喘不过气的烦恼，其实都可以被轻轻放下。
以美润心：能量传递，点亮中考
“接下来，有一份来自学弟学妹的惊喜要送给大家。”当老师拿出一叠厚厚的手写贺卡时，教室里顿时响起了惊喜的欢呼声。这些都是初一年级的同学们亲手制作的中考祝福，每一张都写满了真诚的鼓励，画满了可爱的小画。
同学们随机抽取贺卡，小心翼翼地翻开。“学长学姐，提笔从容自信，合笔如愿以偿！”“愿你们的努力都有回报，中考加油！” 稚嫩的字迹里藏着最纯粹的善意。有的同学把贺卡夹进了课本，说要每天都看一眼；有的同学和同桌分享着贺卡上的小画，脸上洋溢着幸福的笑容。
来自学弟学妹的温暖让同学们倍感力量。随后，大家拿起爱心卡片，写下对自己的期许。“稳住节奏，你最棒！”“鄂尔多斯市一中，我来了！”“乾坤未定，你我皆是黑马！”同学们也大声地做出回应：“谢谢你们的千纸鹤，我会带着好运走进考场！”“中考不是终点，是我奔赴梦想的起点！”“三年磨一剑，今朝试锋芒，我一定可以！”
活动最后，各班同学聚集到“中考能量墙”前合影留念。原本略显空旷的黑板，此刻被一张张彩色的爱心卡片和学弟学妹们的手绘贺卡铺满，像一片彩虹色的绚烂未来。初夏的阳光透过玻璃窗斜斜洒进来，在卡片上跳跃出金色的光斑，也温柔地落在每一张年轻的脸庞上。
心理健康教育的温度，藏在每一次温柔的守护里。这场525心理健康日特别策划的中考考前心理赋能活动，没有激昂的口号，没有沉重的说教，只有无声的陪伴与真诚的鼓励。
愿每一位初三学子都能卸下心头的重担，带着这份来自学校和学弟学妹的温暖与力量，以最轻盈的心态从容奔赴考场。相信那些伏案苦读的日夜，那些默默付出的努力，终将化作六月的繁花，在属于你们的盛夏里，热烈绽放。
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