皮肤白里透红是奢望？—— 这里有个好方法

白里透红的肤色，源于血气与胶原蛋白的双重滋养。

如果我说，这里的“白”，可理解为胶原蛋白；这里的“红”，可理解为血红，你相信吗？

白里透红的肤色需要胶原蛋白和血气，从哪里来？

真正高级的素颜肤色，不是惨白冰冷，而是白里透红、通透紧致。这份好气色不靠粉底滤镜，核心只靠两样东西：充足的气血充盈表层肌肤，饱满的胶原蛋白支撑皮肤肌理，二者相辅相成，缺一不可。胶原蛋白决定皮肤紧致水润、不松弛干瘪，血气决定面色红润透亮、不暗沉发黄。

胶原蛋白是皮肤的支架，主要靠人体脾肺运化、肾精滋养生成，并非单靠外用护肤品。长期熬夜、过度节食、劳累透支，会快速流失胶原蛋白，导致皮肤松弛、长细纹、肤色发灰。

血气是面色的底色，肝寒内生、肝血亏虚、寒湿缠身、作息紊乱，会直接导致气血不足，出现面色苍白、蜡黄、无光泽。

名演员赵女士，数十年坚持规律作息、清淡滋养饮食，从不极端节食，日常注重温补养血、适度运动。充足的气血让她面色持久红润，稳定的胶原生成维持肌肤紧致，年过七十依旧拥有白里透红的原生好气色，状态远超同龄人。

反之，很多追求瘦美的艺人，长期节食熬夜，虽皮肤白皙却毫无血色，胶原流失、面部凹陷干瘪，呈现病态惨白。

可见，护肤的根本是内养。从三才体质养生的角度，核心是补肺兼补肝。

保养皮肤，提升颜值，你也能拥有白里透红的肤色！下面提供一个三才体质养生“补肺+补肝”简易方：

玉竹玫瑰花茶

原料：玉竹6克，玫瑰花3克、花茶3克、冰糖10克。

用法：用开水冲泡后饮用。

功用：理气解郁，和血散瘀。

用途：补气，理气，活血，保养皮肤

性味讲解：玫瑰花

性味：玫瑰花：性温，味甘、微苦。

功用：玫瑰花：疏肝理气、活血养颜，行气解郁，和血止痛，养颜淡斑，改善色斑，提亮肤色。常用于肝郁气滞、情绪不畅、胸胁胀痛，以及气血瘀滞引发的面色暗沉发青、色斑、肌肤失泽。

拓展知识：玫瑰花——

玫瑰花属于药食同源品种，可日常泡水、入膳，也可作保健食品原料。

特讯：我们也有小分子胶原蛋白肽粉（北欧深海鳕鱼皮提取），补养肾与肺及皮肤效果都很好。

更多药食同源的药食性味讲解，更多的三才体质养生方，会继续发布。

吴越老师基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

书讯：吴越老师的著作《三才体质养生》即将出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

我们准备好了《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

三才中医 -吴越

2026年6月26日

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。