广东
这是 36 开的第 938 张病历单
全单约 1289 字，读完大概需要 3 分钟
前几天评论区有小可爱
发出了灵魂拷问：
为什么男生的腿
总是那——么细？
生活中，我们也经常能
见到这样的场景
其实，如果只计算肌肉
男性的腿
通常反而更有分量
2000 年
《Journal of Applied Physiology》
发表过一项研究
研究人员用 MRI
测量了 468 名成年人
全身各处的肌肉量
结果发现
男性平均拥有约 33 千克骨骼肌
女性则约为 21 千克
具体到下半身的比较
男性的肌肉量平均高出约 33%
所以从绝对数值来看
男生的腿并没有
集体偷工减料
但有意思的是
男女上半身的肌肉差异更大
达到了约 40%
也就是说
男性虽然腿部肌肉更多
但上半身增加得更加明显
肩膀宽了，胸背厚了
腰胯却相对比较窄
这么一对比
腿自然就容易显得格外清瘦
所以有时候
不是男生的腿没肉
而是上半身太会抢镜
而且，一条腿看起来粗不粗
除了肌肉
还取决于皮下脂肪
脂肪并不是
在全身随机掉落的
平均来说
男性和女性的脂肪
有着不同的居住偏好
2022 年
《Biomedicines》的一篇综述提到
从青春期开始
男性更容易在腹部和躯干
积累较多脂肪
女性则更倾向于
在臀部和大腿
储存皮下脂肪
这种差异
就与性激素有关
较高水平的雌激素
通常与更多臀腿脂肪相关
女性绝经以后
随着雌激素水平发生变化
脂肪也可能逐渐
从臀腿向腹部转移
2018 年
《Biology of Sex Differences》
还发表过一项研究
研究人员对 208 名
超重或肥胖成年人
进行了 DXA 和 CT 检查
在年龄和 BMI 相近的情况下
男性的大腿肌肉横截面积更大
但女性的大腿皮下脂肪更多
下肢脂肪占比也更高
所以视觉上
有些女生的大腿
会显得更加圆润饱满
而一些体脂不高的男生
腿部皮下脂肪比较少
肌肉又没有经过专门训练
便很容易呈现出一种
干净利落的筷子腿
最后便形成了一幅
常见又费解的身体景观：
肚子蒸蒸日上
大腿保持初心
不过
也千万别把一切都甩给激素
脂肪爱住在哪里
还会受到年龄
遗传和生活方式影响
正常情况下
腿细并没有森莫问题
甚至还是一些同学
求之不得、非常羡慕的身材特点
但如果一个人
腿依然纤细
腰围却在持续扩张
那就值得注意一下了
因为问题不在腿细
而在于脂肪选择的居住地
也就是腹部
和臀腿皮下脂肪相比
内脏脂肪的代谢风险更高
它与胰岛素抵抗
2 型糖尿病
还有心血管疾病风险
存在更密切的联系
臀腿脂肪
更像一个相对稳定的长期仓库
2010 年
《International Journal of Obesity》上
一篇综述就提到
在总体脂肪量相近时
如果较多脂肪集中于臀股部
往往就和更健康的
血脂和血糖代谢特征相关
所以腿粗
不一定等于不健康
腿细也不等于体脂很低
有些人的脂肪
只是没住在腿上
全部跑去腹部开会了
那就是危险信号
还有一种腿细
叫做不练腿
部分男生去健身房
拥有一套明确的训练哲学
比如一周练几次胸
手臂、肩膀也不能落下
至于腿嘛
emmmmmmmm
问就是下周一定
（一张经典美腿照）
腿细本身不是什么问题
但是如果！
一条腿突然变细
或者短期内明显萎缩
同时伴随无力
麻木或疼痛
那就别再用
「天生筷子腿」安慰自己了
建议及时就医检查
btw
人体脂肪分布
除了受到激素和生活方式影响
遗传差异也会参与其中
2019 年
《Nature Communications》
发表的一项全基因组关联研究发现
腰围、臀围和脂肪分布相关的
遗传效应存在性别差异
其中不少遗传效应
在女性中表现得更强
所以有些人长胖先胖肚子
有些人则先胖屁股和腿
可能并不全是脂肪自己的选择
顺便来康康你的
微基因「腰臀比」报告叭
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