科学心理学：如何快速了解自己血清素能的活动状态？

前不久，我提醒大家不要和血清素缺损的人结婚，自己的子女找男女朋友也不能找血清素功能缺损的人，引起了比较大的反响。

血清素功能复杂

有一些粉丝和网友就给我发私信，问我：“如何快速地鉴定一个人中枢神经系统血清素能有异常？”

请注意，我这里用的是“血清素能”，而不是血清素。血清素只是脑内的一种物质，当这种物质参与神经传导的时候就不叫血清素了，就叫血清素能，多巴胺的准确叫法也应该叫多巴胺能，而不能叫多巴胺。

血清素是1868年被首次发现的，一开始的时候，人们对它的重要性认识是非常有限的。然而到现在，人们对它的认识就完全不一样了，有些专家专门写书介绍血清素这种神经递质，它的功能是非常复杂的，对我们健康的影响是全方位的。

那么，我们如何通过一些最直接最简单的方法来鉴别自己中枢神经系统的血清素能是不是正常的？有这么几个非常有效的方法，我给大家介绍一下。

第一、看情绪。血清素在情绪的稳定性方面发挥着主导作用，如果一个人情绪很不稳，易怒、易激惹，对别人的观点、别人的行为非常敏感，说明他血清素功能是有异常的，如果血清素功能没有问题，这个人对别人的评价、看法、错误、伤害反应是非常轻的。

科学家最近做了一个实验，增加突触前和受体前这个空间当中的血清素分子数（这个空间就叫神经键），那么，人对负向信息的反应就会变得非常弱。

一个人脾气不好，情绪不稳定，主要是两个原因：

一是太烦了，心里很烦乱。心里很烦乱就非常容易受外界刺激的影响，也就是对负面信息太敏感。

二是看这个人挑剔不挑剔，一个老是责备别人、喜欢挑刺的人，他的血清素功能都不高。

这是为什么呢？

血清素有一个非常重要的功能，就是帮助我们制定标准，如果血清素功能是有优势的，那么这个人对任何问题的标准都不是死的，都是活的，如果你的标准是活的，你的包容性就是非常大的，他对你态度好，你能接受，他对你态度不好，你也能换一个角度理解和接受。

但是，血清素功能缺损的人的标准是死的，所以他就容纳不了别人的一些缺点，尤其是他不喜欢的一些行为和言语，这些行为言语一旦出现，他就会烦。

血清素功能如果有问题，这个人老是盯着别人的缺点，他看到更多的是别人的缺点，而不是优点，他没有欣赏别人和包容别人的特点。

面色无华

第二、看饮食。血清素功能有异常的人，要么有偏食的表现，要么有挑食的表现，要么容易厌食或者暴食。挑食、偏食、暴食、厌食，有这些表现的人，他们的血清素系统一定有问题的。

第三、看睡眠。入睡快就是所谓的秒睡，醒来以后神清气爽，从睡眠到清醒、从清醒到睡眠的切换非常快，睡得很深的人的血清素功能没有问题。

第四、看他做事情的目的性强不强。做事情的目的性特别强，总是想成功，总是想要一个完满的结果，总是想超过别人，那么，这种人血清素功能就有问题的。

而血清素功能有优势的人不太看重结果，看重的是过程中的各种各样的乐趣，一个重视过程的人是血清素功能有优势的人，一个只看结果，不重视过程的人是血清素功能有缺陷的人。

第五、看肤色。当然这个要排除先天性，有些人先天性就偏黄，或者偏白，那个不算。

如果你过去脸色红润，后来你变得黄兮兮的，苍白无力的，那说明你的血清素功能有问题了，因为血清素影响着皮下供血的能力，皮下这种很小很小的血管只能通过一个血红细胞，它的这个功能是受血清素影响的。

当血清素功能有异常的时候，皮下的通血能力就降低了，那么人的皮肤就变得苍白或者是暗黄，这点是很灵的。

大多数抑郁症患者的脸色都是苍白的，或者是发黄的，面色无华是大多数抑郁症的特点。

第六、看怕冷还是怕热。血清素功能低下的人怕冷，为什么？

刚才讲了，你皮下的毛细血管功能出了问题，你不能为皮肤输送更多的血氧，那么你皮肤获得能量的水平就降低了，就怕冷，这点也是非常灵验的。很多患抑郁症的人是非常非常怕冷的。

第七、看人际关系。一般来说，血清素功能有优势的人人际关系都特别好，因为他比较大方，包容性比较好，更容易欣赏和接纳别人，花钱也比较大方，脾气也比较稳定。

但血清素功能如果出现缺损的状态，变得挑剔有敌意、喜欢跟别人竞争、又敏感多疑、又挑剔，那么你怎么跟别人友好相处呢？

血清素功能低下的人也容易担忧，因为担忧的人都是血清素功能低的人，什么事都不操心，这是血清素功能有优势的人。

当然，鉴别你血清素功能是不是异常的方法很多，如上给大家介绍的这些方法是我的经验之谈，也是根据我学习的一些理论，再加上我的临床经验做了一个归纳，但是它非常有效，大家不妨试一下。

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作者简介

王国荣，心理学家，独立学者，作家，中国整体心理疗法的创立者、中国循证心理疗法第一人。曾任心理医生杂志社首席学术顾问，上海博爱医院高级心理治疗师，是中国国内最有实力与天赋的心理学家之一。

出版了十余部有影响力的心理学专著，其中《学生心理问题突破性治疗》被北京大学、清华大学等国内数百所大学列为馆藏图书，《50 种心理治疗与调适方法》获中国高等院校出版社联盟最受读者欢迎图书奖，《人生最重要的 10 种关系》被中国文化出版社列为心理学大师系列丛书，《与抑郁症握手言和》荣获最受读者欢迎专业图书奖。

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