浙江
今日话题：人不自信的最根本原因是什么？来听听网友们的回答。
我的前女友就让我觉得，我不够好。
不是她说的，是她做的，她出轨跟别人上床，什么都可以，对我却拒绝前戏，觉得“不刺激了”，那些事一件一件的加起来，让我都觉得“我可能真的不行”。那段时间里我不自信，不是因为我自己真的差了，是因为我把“她怎么对我”当成了“我值多少”的答案。
分手后我才终于明白了一件事：人不自信，最根本的原因，不是自己不够好，是自己把“别人怎么对你”当成了“你本来是谁”。
考试考砸了，觉得自己不行。
表白被拒了，觉得自己不行。
被分手了，觉得自己不行。
被裁员了，觉得自己不行。
这些事的共同点是：都在用“外部的反馈”来定义自己，外部的反馈好，就觉得自己行，外部的反馈差，就会觉得自己完了。把“自我评价”外包给了别人，别人夸，就会飘，别人冷，就会塌。
我觉得自信的反面并不是自卑，是把“我好不好”的决定权交给了别人。
那怎么才能改善呢？我以前的做法就是“让自己变得更强”，学习更多的东西，做更多的事，以为自己变强了就不会被否定了。但是我后来发现，这个做法有个问题是：永远都会遇到比自己强的人，永远都会碰到不喜欢你的人，也永远都会经历不顺利的事情。如果一直都靠“变强”来维持自信的话，就总会有撑不住的那一天。
现在我换了一种方法：我不会再把“我好不好”和“别人怎么对我”挂在一起。她离开我，不代表我就不好，她选择别人，也不代表我不值得。我开始练习一种很蠢的自我对话：每天早上起来对自己说一句“我今天不用证明什么，我也能过”。
我其实不知道这算不算是自信，但我确实比以前稳了很多，我不会再因为一个人不回消息就慌了，不再因为一个负面评价就想很久，不是因为我不在乎了，是因为我知道那些东西不能代表我是谁。
你问最根本的原因是什么，我觉得就是：你从来没允许自己“不够好”还值得被留在关系里。
你一直在努力的变好，好让另一个人不离开，但是如果那个人是因为你“够好”才留下来的，那你永远都要保持那个状态，你觉得累，是因为你在做一件你本来就不该做的事。你不是不够好，你是从来没有被允许——不好也可以。
我觉得真正的自信，不是相信自己“可以”，而是相信“就算不行，也值得活着”。
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