江苏
随着现在生活条件越来越好，各种美食也是越来越多，每顿饭都是色香味俱全，吃进去进入到胃里面，所以现在人们经常也会出现一些胃部的问题，例如腹胀，恶心，呕吐，胃胀气，胃溃疡等，当出现这样的问题的时候，其实胃部已经出现了很大的问题了，如果这个时候还没有重视起来，那么长此以往下去，就会造成难以想象的结果。所以，在出现一点小问题的时候就应该重视起来，控制着这个发展，重视起来，要及时调理。
一、提醒：胃不好
的人，这4类食物就算再喜欢也要及时拒绝，胃会一天天变强壮。
1. 很软烂的食物
在很多人眼中的清淡饮食，好像就是那些像粥一样的食物，也是损伤我们胃部的一个原因之一，因为像这样过于软烂的食物，经常食用的话，就会损伤我们胃部的胃黏膜，导致会被过多的胃酸腐蚀，如果吃下的食物过于烂软，胃部功能就会慢慢减弱，降低胃的运转功能。
2. 刺激性很强的食物
刺激性强的食物包括一些火锅，麻辣烫，串串一类的食物，经常在外面吃这种食物，或者点外卖吃，也会对我们的胃部造成一种消化负担，损伤胃黏膜，那么就会出现各种胃部问题。
3. 大量食用的粗粮
有很多爱美的女生，经常会为了减肥，不吃米饭，面条这类精碳水，只吃一些粗粮食物，但是由于粗粮不好消化，可以少量的食用，最好可以控制一下每日的摄取量，不然进入到胃里由于其颗粒大不好消化，在胃里也会划伤胃黏膜，导致胃部疾病的发生。
4. 高脂高糖的食物
一些油炸类食物，高脂肪的食物，比如炸鸡，汉堡这种食物，这些食物进入到胃中在消化的时候就会非常困难，胃就需要更多的精力去消化这些难以消化的食物，所以能少吃的话要尽量少吃。
除了上面说的4大类食物，还有这8种食物也同样伤胃，大家要注意：
1. 家中的剩饭剩菜
2. 碳酸汽水
3. 含有添加剂的果汁
4. 咖啡
5. 西兰花
6. 肥肉
7. 冰淇淋冷饮
8. 巧克力
二、胃部“修复王”找到了，每天喝一杯，修复胃黏膜，胃病远离你！
1. 多做运动
多锻炼的好处有非常多，不仅可以提高人们身体的免疫力，增强体质，还可以加快人体内部的新陈代谢，促进毒素排出，还能提高胃部的消化能力和吸收能力。
2. 不熬夜
熬夜对我们的身体健康非常不好，夜晚是各个器官修复排毒的时间，如果晚上熬夜，不仅会增加各个器官的运转压力，还会影响胃部的消化功能，出现消化不良，胃痉挛等症状。
3. 减少饮酒
酒精本身就是刺激的，对胃的伤害也是有目共睹的，所以如果有酗酒的习惯，千万要改掉它，不然会对胃造成极大的压力，胃的承受能力不好的话严重的甚至会导致胃癌的产生，所以一定要控制饮酒的程度。
4. 饮食不注意节制,生活无规律,让寒湿之气进入体内,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,且部分胆汁逆行反流入胃 对胃黏膜屏障产生破坏形成上消化道黏膜不适,根在胆,胆往往是被忽视的地方
有空可以到野地采点灌南苦菜,煮点苦菜汤,趁热吃,产地苏北灌南一带,在饮食方面宜清淡为主,少食油辣之物,晚上不用熬夜,适时吃点水,注意劳逸结合。胆很多些哟,不要小视它哦。胆好了，胆汁不反流了，各处黏膜自然恢复正常。
拥有一个好肠胃，才能吃遍天下的美食，对于肠胃的保养，更重要的是在于平时的养，与其在出现了问题才来补救，不如一开始就重视起来，平常多养胃，健康又快乐。
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