山东
三伏天最大的好处就是阳气足，阳气不够用的人，可得抓住这短短几十天，好好把身上的阳气补一补，这些都是老祖宗传下来的实在法子啊！
想要养阳其实一点都不费事，完全不用花钱买各种滋补品，三伏这几十天，日常做好几件小事就足够了。千万别总冰奶茶、冰西瓜往肚子里灌，平时多喝温温的白开水，对身体会友好很多；早上八九点钟，或是傍晚阳光柔和的时候，找个避风的地方晒十分钟后背，浑身都舒展，比贴再多膏药都舒服；晚上也别熬夜刷手机到凌晨，踏实睡够觉，就是性价比最高的养阳方式。
每个人体质不一样，找对适合自己的调理方式，养阳的效果会更好：
平时格外怕冷，穿衣服总比别人厚，一吹空调关节就发酸发疼的朋友，可以煮点姜水，放上两颗去核红枣，晒背时间延长到十五到二十分钟，重点多晒晒两肩中间的位置，尽量避开头顶，防止晒完头晕。
提醒一句，不要空腹喝姜水，正午烈日当头的时候也不要出门暴晒，很容易晒伤、中暑。
经常肚子胀胀的，上完厕所大便粘马桶，舌苔厚厚一层发白的人，不适合天天喝姜水，换成温玉米须水或者陈皮水更合适，晒背重点晒晒后腰，十分钟就刚刚好，避免上火长口疮。
喝水少量多次，陈皮也不要放太多，过量反而不利于排出湿气。
稍微活动一下就气喘，动不动一身虚汗的人，不要在太阳底下长时间站立暴晒，靠着椅子坐着晒就可以，晒完不能立刻对着风扇直吹。当天泡一杯黄芪水喝，整个人都会轻松不少。
如果刚好感冒、喉咙肿痛，就暂时别喝黄芪水，会拖慢恢复速度。
频繁长口疮、脸上容易长痘，但是双脚常年冰凉的人，不要喝浓度太高的姜水，日常喝点温淡蜂蜜水就好。晒完后背，晚上用温水泡五分钟脚，能减少上火的情况。
泡脚水里不要加生姜、艾草，时长也别超过十分钟，不然脸上痘痘会更严重。
千万别等到冬天浑身发冷难受，才想起调理身体，三伏天坚持好好养阳，等到入冬就能明显感觉到差别。
大家还有什么代代相传的三伏养阳小妙招？欢迎来评论区一起聊聊！
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