孩子消瘦不长肉，影响发育，原因是脾虚，这个经方见效快（三才中医辅行诀经方应用第6集）

生活里的身材烦恼，从来都各有不同。不少人为身上多余的赘肉发愁，每日克制饮食、坚持运动，只想减掉体重、重塑体态，望着美食只能再三克制，付出不少汗水。

可也有另一群人，偏偏羡慕匀称饱满的身形。他们天生偏瘦，吃得多也难长肉，看着单薄的身形心生困扰，尝试食补、调理作息，盼着体态能丰润一些。

特别是很多家长，常年看着瘦小单薄的孩子，总希望他（她）多长点肉，却总是难以如愿。有些家长甚至想尽办法做美食，千方百计哄孩子多吃饭，却总是收效甚微。还有些家长说：我的孩子饭也没少吃，可怎么总是不见长肉？

男孩子太瘦，单薄，不稳重，难当大任；女孩子太瘦，胸平，臂薄，腹小，难以承担孕育后代的责任。因此，女性也要长肉、长身体。

中医的“消化”一词，其实是两个词——消+化。有人易消却不化，能吃、易饿却不吸收，不长肉，那应该怎么办呢？

三才体质养生，轻松养好脾胃，你从此不必再担心脾虚，也不必再担心因脾虚老得快，更不必再担心脾虚消瘦，“弱不禁风”……

吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于脾胃、消化与发育等方面有独到的发现：

《辅行诀》五脏补泻汤对于消瘦的核心治法就是“补脾泻肾”，也就是健脾利水去湿。

因此，中医对于消瘦问题，就以《辅行诀》补脾泻肾汤为基础方！可再作加减变化。

补脾健肌高效方

基本原料：党参10克，山药10克，白术10克；苍术10克，黄精5克。

辅加原料：可加牛肉200克（根据个人食量而加减）做汤。其它食料，大家也可探索着用。

基本用法：冷水400毫升，煮45分钟左右即可饮汤。五样药材都可以吃。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。

另外，吴越老师研发的养生酒“卧龙饮”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“卧龙饮”。

以下是有关药食的性味讲解：

1、人参/党参

性味：人参/党参：性平，味甘。

功用：人参/党参：补脾的“君药”，也就是在“五脏体质养生”中补脾最重要的药食，凡有“脾虚过哀体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。

单品：人参/党参：汉代之前，包括《伤寒杂病论》中的人参都是指党参，即山西上党地区出产的人参。党参属药食同源。

多品：人参/党参：现在一般说的人参指东北人参、高丽人参。人参因炮制方法不同又分为生晒参、红参（蒸熟发红的人参）等。

拓展知识：人参——

“人参”之形，似人；能整体参扶人身气血，故名“参”。

世间美誉：“补气之最——人参”。“人参，六参之首”——人参、沙参、玄参、丹参、紫参、苦参。

2、山药

性味：山药：性平，味甘。

功用：山药：补脾的“臣药”，也就是在“五脏体质养生”中补脾次重要的药食，凡有“脾虚过哀体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。补脾肺肾，益气养阴，固精止带。药性平和，补而不燥，药食两用。有美誉为：“补脾之最——山药。”

拓展知识：山药——

古人说：“惟山药色白，则得土中之金气，故补脾而兼益肺。”

陈士铎说：“诸虚百损，多用少用俱有益，益人无穷，损人极少。”

可以说，山药是普遍适用的万能药食。

3、白术

性味：白术：性温，味苦甘。

功用：白术：补脾的“佐使药”，也就是在“五脏体质养生”中补脾起辅助作用的重要药食，凡有“脾虚过哀体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。在《辅行诀》里，参是补脾的“君药”，山药是补脾的“臣药”，术则是“化味药”——意思大致是术善于化解矛盾，善于转化、变化，所以用白术补脾长肌肉，补而不湿腻。白术特别擅长健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。

单品：白术：有生白术与炒白术之分。炒白术更温，大便通利或偏溏则多用炒白术，大便略有便秘则可用生白术。

多品：术：现在分白术与苍术。白术甘而苦温，故补脾温土，和肝气以伸脾气也。苍术甘而苦燥，故燥胃去湿。

拓展知识：术——

古代白术与苍术合称为术，而且有美誉叫“山精”——知此名字则知术之宝贵。

《抱朴子》记载：南阳文氏，值乱逃于壶山，饥困，有人教之食术，遂不饥。数年乃还乡里，颜色更少，气力转胜。

《药经》记载：心欲长生，当服山精。是苍术也。

4、黄精

性味：黄精：性平，味甘。

功用：黄精：补脾的仙药，是在“五脏体质养生”中补脾很特别的药食，凡有“脾虚过哀体质”的主要症状者都适合（请参看前文）。黄精甘而多汁，正补脾土之湿。其功用擅长于补气养阴，健脾，润肺，益肾。适用：脾胃气虚、体倦乏力、胃阴不足、口干食少；肺虚燥咳、劳嗽久咳；肾虚精亏、腰膝酸软、须发早白。

拓展知识：黄精——

黄精的名字怎么理解呢？黄在五色-五行关系中对应土，黄精得黄土之精。晋·葛洪《抱朴子》中有记载：“昔人以本品得坤土之气，获天地之精，故名。”

黄精又有个美称叫“太阳草”。在《博物志》中，黄帝问天姥，“天地所生，岂有食之令人不死者乎？”天姥曰：“太阳之草，名曰黄精，饵而食之，可以长生。” 可见，黄精真是仙药。

古籍有服黄精成地仙的记载。

好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“补脾泻肾汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）

温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。

三才中医 -吴越

2026年8月2日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。