彭崇谷：心态，情绪与延年益寿

心态、情绪与延年益寿
一一岳麓书院整合医学与文学建设研讨会发言材料整理之一
彭崇谷
2026年6月23日，中国抗癌协会、中国整合医学发展战略研究院在长沙与湖南大学岳麓书院共同举办了整合医学与文学建设研讨会。中国人民解放军第四军医大学原校长、中国抗癌协会理事长、中国工程院原副院长，院土樊代明先生，在会上介绍了他亲自创作的宏篇赋文《整合医学赋》。整合医学是2010年由樊代明院士提出的医学概念。整合医学又名整体医学，是以人作为整体，整合医学各领域先进理论、临床经验及社会心理因素的新型医学体系，全称整体整合医学；与现代西方分析医学形成对应关系。在这个研讨会上，樊代明院土用数千激扬文字，以四言诗的形式阐述整合医学的必要性和重大意义。他这篇以古代诗的形式阐述医学理论的创作，在讲解过程中飞扬的文采，以及讲台屏幕上放映的体现樊院士诗文内容的惟妙惟肖的舞台歌舞艺术表演，这一过程本身就是一次生动的整合医学与文学的实践活动。我应邀在会上作了发言，发言的基本观点是发挥文学、艺术、心理对医学以及人的身心健康的积极作用。根据心理学的观点及我的观察、思考和体会，人的身心健康与本人的情绪、心理是密切联系的。而文学艺术又对人的心理和情绪产生积极影响；所以文学艺术直接通过调节人的心理情绪影响人的身心健康。因此，要弄清楚文学艺术对人的身心健康的影响，必须首先弄清楚人的心理情绪与人的身心健康的关系。由于会上发言时间的限制，我仅对这些问题作了提纲挈领式的简单发言。现根据发言的内容以及近几年来对诗词、文学与人的心理情绪及与人的身心健康关系的思考，先肤浅谈谈人的心理情绪是如何对人的身心健康发挥调节作用的。班门弄斧，以求抛砖引玉。
从社会生话实际看，人的情绪、心理直接对人的身心健康起着调控作用。
我在座谈会发言时首先吟诵了自己当时创作的一首诗。诗中第三四句是：“开心胜似灵丹药，尽扫沉疴体健康”。这句诗的意思是讲人开心胜过服用灵丹妙药。当然，这句诗是对心理作用的文学夸张，有些如遗传等基础性疾病是必须靠药治而不能仅靠开心就疗理好。但这句诗却揭示了心理对身体的调节影响关系即开心能使人减少疾病，增强体质，保持身心的健康状态。为什么开心能使人身心健康呢？心理学和社会生活的实际告诉我们人不开心往往会表现为沉闷，忧郁，焦虑、甚至出现愤怒状态，这表明心理出现了障碍，是心理不正常的表现，而心理不正常会使人如陷“沉疴”即患重病，这直接影响身体素质。

彭崇谷书法：乐哉长寿。
中国历史上盛传伍子胥一夜白头的故事
伍子胥（？一前484年）本来是春秋战国时期楚国大夫伍奢的儿子，楚平王听信谗言把伍奢杀了，伍子胥侥幸逃脱。他带着公子胜一路逃亡，从楚国逃到宋国再逃到郑国，最后想去吴国投奔公子光。逃到楚国与吴国交界的昭关时，关口悬挂着他的画像，楚国守兵对路过的人盘查非常严，伍子胥担心过不了关又怕被抓住，连续几夜睡不着觉，最后愁得头发都白了。最后幸亏遇到好心人东皋公收留他，东皋公看出自己朋友皇甫讷长得像伍子胥，他让皇甫讷假扮伍子胥先去过关；守兵抓住假伍子胥后放松了对其他过路人人的警惕，真伍子胥因为头发全白、面貌变了，守兵认不出来，伍子胥趁机混出昭关逃往吴国。在吴国开启了谋划进攻楚国以报仇雪恨之路。
现在我们探讨一个问题，人真能一夜白头吗？现代医学认为‌头发不可能一夜全白‌。因头发每天只长0.3毫米，要让新生白发覆盖头顶至少需要三个月；不可能出现“一夜之间白发满头”的现象；但的确存在一定时间（数天至一两周三周）内看上去“突然白头”的真实现象。近几年看警示电影时，多次看到原很熟悉的一些高级领导，因贪污受贿罪被捕入狱，一年半载后在电视露面时巳变得满头白发，一脸憔悴的形象。
在较短时间内突发性白头现象发生的核心诱因是心理产生巨大应激障碍所至。应激障碍是指人在遭遇重大精神刺激和创伤事件后出现的一系列心理、生理和行为异常反映。
极端创伤、绝望、重度焦虑、巨大悲痛属于急性重度心理应激障碍，心理应激触发交感神经剧烈兴奋，下丘脑释放大量皮质醇、肾上腺素。高浓度皮质醇会产生多重损伤：它抑制毛囊血液循环，使毛囊营养供给断崖式下降。它直接毒性损伤黑色素干细胞，让黑素细胞快速失活、凋零。它诱发毛囊提前进入休止期让原有黑发大量脱发。由于黑素细胞急性衰竭，新长出来的头发全白，这就导致短时间内白头发大量替换黑色旧发，几周内便白发满头。这样就发生了文学夸张称之为“一夜白头”的现象。根据医院皮肤科、心身医学科的大量记录：亲人离世、企业破产、牢狱之灾、重大情感背叛等极端心理创伤人群，在遭遇这些重大打击后会心境崩溃，在1～4周内白发暴增。从心理学的角度分析，长期重度抑郁、情绪崩溃还会导致人的极端心理压力，诱发免疫系统紊乱，降低人的免疫力，诱发斑秃、白癜风等头发变色现象，持续的焦虑抑郁会使免疫细胞错误攻击毛囊黑素细胞，让毛囊黑色素细胞活性下降，快速破坏黑色素生成；同时还会出现大量黑发脱落，造成视角上如唐代大诗人李白说的“朝如青丝暮成雪“，使局部乃至大面积白发，这种现象属于心理学定义的心理应激介导的自身免疫病变。
情绪的骤然变化会直接导致突发性疾病。2005年我在一个地方政府工作时，在一个大会上因对一个单位对我负责的一项全局性工作多次力推仍无动于衷十分愤怒，便火冒三丈狠狠批评这个单位。然而一散会回到办公室便感觉自己心口疼痛，在此之前我从未发生过心疼病，之后也未发生过。无疑这次是自身过于愤怒所致。

彭崇谷书法荀子名句，美意延年。
上述典型事例清楚说明，重度焦虑，情绪崩溃会使心理出现极端状况直接影响人的身心健康。之所以会如此，从神经免疫学和生理学角度分析，愤怒、忧伤、焦虑都属于持续性负面应激情绪，当人长期深陷这类情绪时，会引起身体机能发生变化，它使大脑持续激活交感神经，促使皮质醇、肾上腺素等压力激素过量分泌：让身体长期处于“紧绷备战状态”无法放松，持续损耗心血管、免疫、消化等多个系统，最终损害身心健康。其危害具体表现为：
对心血管的影响：使血管收缩、血压升高、心率不稳，提升心绞痛、心脑血管不适风险；
破坏人的免疫机能：长期高皮质醇抑制免疫细胞活性，降低抵抗力，加重体内慢性炎症；
影响内脏功能：扰乱肠胃蠕动、消化液分泌，引发胃肠疾病；同时干扰内分泌稳态；
负面情绪还持续消耗精神能量，容易失眠、疲劳，形成“心情不好→躯体不适→情绪更低落”的恶性循环。
与愤怒，焦虑，忧伤情绪引起不利于身心健康的变化相反，人处于愉悦状态时身体也会发生全方位生理变化，但这种变化能增强身体素质，有利于身心健康。
首先是神经内分泌系统会大量分泌快乐激素。大脑释放多巴胺。多巴胺是大脑中自然产生的，主要负责传递兴奋、愉悦和动力的信号。所以大量释放多巴胺能提升愉悦感、增强动力与专注力。
会分泌血清素：帮助稳定情绪、缓解焦虑、改善睡眠。
会分泌内啡肽这种天然镇痛物质，减轻身体酸痛、舒缓紧绷；
应激激素会大幅下降，皮质醇、肾上腺素（压力激素）分泌减少，终止身体“应激紧绷模式”。
心血管、血液循环会发生变化。心率平缓有序，心跳节奏稳定，不会过速。外周血管会适度舒张，血压会轻微回落，减轻心脏负荷；全身血液循环加快，皮肤供血充足。而持续温和愉悦的生理状态，是保护心脑血管、身心稳态的重要基础。
尤其是免疫机能提升，愉悦情绪抑制慢性炎症反应，免疫细胞（淋巴细胞、NK免疫细胞）活性增强，身体抵抗力上升，更不易感冒、发炎，从而降低慢性炎症及相关疾病风险。
上述说明，愉悦的心态，是解开人身心健康之谜的金钥匙。
当然，兴奋愉悦也必须适度。生活中也存在有人因过度喜悦以至在大笑中死亡的事例。
‌ 克律西波斯（Chrysippus）‌：古希腊斯多葛派哲学家（约公元前3世纪）。据传他看见一头驴偷吃无花果，便命令奴隶给驴喝葡萄酒，因觉得滑稽而大笑不止，以至去世。
‌ 宙克西斯（Zeuxis）‌：古希腊画家（公元前5世纪）。传说他在绘制爱神阿芙洛狄特时，因模特姿态滑稽而仰天大笑，笑死在画前。
‌ 马丁二世（Martin II of Aragon）‌：阿拉贡国王（1410年）。据记载，他在休息时，被小丑逗乐后狂笑不止，导致死亡。
‌ 彼得罗·阿雷蒂诺（Pietro Aretino）‌：意大利文艺复兴时期作家（1556年），传闻因大笑不止引发窒息而死。
‌ 亚历克斯·米切尔（Alex Mitchell）‌：英国男子（1975年）；观看喜剧节目时连续大笑25分钟，因心力衰竭猝死，是较具现代医学记录的案例。‌‌
中国文学作品中也有在大笑中死亡的事例。
‌ 牛皋‌：出自小说《说岳全传》，情节描述其擒获金兀术后，因极度兴奋大笑不止，最终气绝身亡。
清代吴敬梓长篇讽刺小学《儒林外史》中的范进，听说自己科举考试中举后，因过度兴奋导致精神失常，喜极而疯。
这种极罕见的“笑死”（Fatal Hilarity）其实并不是因笑而死亡。其真实情况通常由大笑引发‌心脏骤停‌或‌窒息‌所致。因剧烈大笑会导致胸腔压力剧增、心率飙升，可能诱发‌心室颤动‌、‌动脉瘤破裂‌或‌呼吸道阻塞‌。这同样是极端生理应激反应。‌‌此类死亡多发生于本身患有‌心脑血管疾病‌的人群。
为什么过度的愤怒和过度的喜悦都会引发疾病甚至死亡呢？其实二者的起始机制完全一致。人不管是暴怒，还是放声狂笑：交感神经瞬间爆发，大量释放儿茶酚胺；会导致心率暴增、血压急剧飙升；心肌耗氧量急剧升高；冠状动脉容易发生血管痉挛。这就是人一生气就心口绞疼、大笑胸闷的共同诱因。至于会有愤怒引起心痛，大笑却会引起猝死这种关键区别，是因愤怒后心痛大多只停留在冠脉痉挛和心肌短暂缺血→心绞痛这个层面。在这种情况下血管只是临时收缩，斑块一般不会破裂，休息后供血恢复，疼痛很快消失。而大笑则有多重致命叠加因素：它使胸内压力急剧暴涨，胸腔反复剧烈收缩，胸压极高，这是大笑独有的危险因素；大笑还使冠脉进一步收缩，同时诱发恶性心律失常（室速、室颤），心脏直接骤停；超高的血压以及血管痉挛，会把冠状动脉内硬化斑块挤破，瞬间形成血栓，堵死血管，引发急性心梗。大量肾上腺素直接损伤心肌，心室骤然扩张，心脏失去泵血能力，这同样会引起瞬间死亡。
上述说明，过度的愤怒引起心肌缺血心绞痛和持续过度大笑引起心脏骤停猝死；这两种极端现象多是由于情绪剧烈波动所致。可见情绪对身体的影响绝不能低估。必须明白，心情喜怒大起大落这种心理状态变化，它会牵动整个神经系统：交感神经被激活，肾上腺素水平上升，心率加快，血压升高。在这种状况下血管中的斑块容易引发破碎剝落堵住血管。有数据显示，情绪剧烈波动后24小时内，急性心肌梗死发生率明显上升。所以，保持情绪平稳，不只是让人舒服一点，对心血管来说更是一种保护，进而延续人的生命。2009年度诺贝尔生理学和医学奖获得者布莱克本所总结出了长寿之道：人要活百岁，心理平衡的作用占50%；心态好的人，心里无忧，眼里有笑，大脑就会分泌多巴胺，让人心绪放松，使人体各机能互相协调平衡，促进健康。著名艺术家关山月在上世纪特殊年代曾遭受几年的批判，精神上饱受打击，但他因保持一种平和的心态终于熬过了艰苦的岁月，最终活到九十多岁。2008年中国老年学会首次启动并于每年重阳节发布全国十大寿星排行榜。第七届榜单统计显示截至2014年6月30日，全国（不含港澳台）健在百岁老人达58789人，女性占比88.1%。这次榜单收录全国十位115岁以上健在长寿者信息，入选者有128岁的新疆疏勒县阿丽米罕·色依提、125岁的新疆疏附县迪拉热姆罕·苏力坦、122岁的新疆莎车县图如普·艾麦提、121岁的湖南凤凰县田龙玉、121岁云南贡山县打兰弯、117岁广西巴马县黄乜依、116岁四川双流县付素清、116岁安徽肥东县谢运贵、116岁广西巴马县罗乜昌、115岁上海市曾张氏。这十位入选者平均年龄119.7岁。分析他们长寿的原因，除能保持劳作习惯并注重饮食养生外，他们都豁达大度、待人友善，不斤斤计较小事随意发脾气，具有性格温柔、情绪稳定乐观的良好心理特征。良好的心态使他们在漫长岁月中没有被连续不断的各种生活磨难及儿孙先逝的精神打击影响他们的健康长寿。
中医学中有一种形容精神状态症状的心神不宁症，这并不是一个具体病的名称，它指的是人体气血失调、脏腑功能紊乱所表现出来的一种状态。在中医理论中，心主血脉，又主神明，负责人的精神、意识和思维活动。当身体内部出现状况时，就可能导致心神受影响：如心血不足，或阴虚火旺，产生虚火，扰动心神，就像锅里水太少，火一烧就容易干、躁动；或心气虚弱，收摄不住心神，人会容易惊慌、思绪散乱。因此，心神不宁是一种气血失调的综合表现，它虽然不等于现代医学的焦虑症，但其症状与焦虑症有很多相似之处，直接影响人的身体健康。
上述充分说明，良好的心理情绪是人身心健康、延年益寿的重要条件。

彭崇谷绘画，脸谱：美好日子天天过，当然时时要快乐
二，爱好、追求、期盼、勤奋对心理的影响
根据心理学的观点，人的情绪与爱好、期盼、追求、尤其是勤奋有着密切联系。为什么会产生这种联系呢？爱好、期盼、追求同样属于心理素质的范畴，是个体倾向性的重要组成部分。爱好是发自本能的兴趣偏好，属于最基础的精神需求，偏向感官与情绪愉悦；是人主动愿意投入时间、不带强制目标的喜爱之事，比如书画、活动、音乐、阅读、下棋、打牌、钓鱼等活动，其核心是“悦己”，重在过程享受，但没有硬性长远目标，是精神放松、疏导情绪的基础载体。期盼是在爱好基础上产生的面向未来的心理期许，属于情绪层面的心理寄托。依托现实愿望而生，并指向某一种具体结果。比如期盼身体康健、期盼学有所成，期盼夫妻团聚、期盼经营的项目盈利。核心是对未来的“向往”，是对尚未实现目标的等待；它停留在心理期待阶段，是内心的渴望和精神寄托。我们在生活实践中经常看到这么一种情况，常有老人奄奄一息时，期盼着身在远方的亲人能临终时见上一面，或等待着期盼已久的特大喜讯的到来，其微弱的生命竟能奇迹般延续好多天。这说明期盼是人生的精神支点，是一种潜在的精神力量。追求是带有坚定信念、长期持续行动的人生目标，属于深层次价值需求；它以理想为内核，有清晰的价值方向，并为之持续付出努力。如科学家追求某种发明创造，中学生追求考上某个重点大学。爱好、期盼、追求三者内在有着密切联系，层层递进：爱好是底层土壤，人先有了对事物喜爱，便会生发出美好的期盼；当人为了实现期盼主动并长期为之努力，期盼便升华为稳定的追求。所以爱好是精神的栖息地，期盼是心灵的引路灯，追求是人生旅途的目标。三者相辅相成、逐层进阶：以爱好养心，以期盼定心，以追求发力，三者兼备，就能拥有奋发充实、积极向上的精神状态。
勤奋是指在学习和工作上不懈努力，持续认真投入的状态。一个人对某种事物或行为有了爱好，便会产生期盼和追求。有了追求，便会为追求的实现而积极努力，如此便有了在行动上的勤奋。所以勤奋便是在学习、劳动、工作上努力奋斗的表现。从心理学角度来看，勤奋更是一种深层的性格意志特征和神经心理机制的综合体现。它意味着一个人能够为了长远目标主动抑制当下产生的或认知上的差别动摇而分心、或追求某种短期享乐而冲动，表现出一种自发、持久、稳定的行动力，这属于一种积极的心理现象。心理学家麦克利兰提出，人的勤奋行为与内在满足感直接相关。这就是说，人经过长期的勤奋努力，他就能一步一步接近他所追求的目标并最终得以实现。而随着他朝目标的不断接近和最终实现，能不断产生一种满足感，这种满足感使人在心理上增强自信与自我价值感，缓解焦虑，提升心理韧性。生理上促进愉悦递质分泌，降低压力激素，舒缓身心。这就如人在饥饿时获得了美食，将军在战场上打了胜仗一样特别的开心愉快。
希望，期盼，追求，勤奋之所以能使人呈现一种愉悦充实、积极向上的精神状态。还在于它对人的心理具有调节作用，能抑制人的负面情绪的产生。这表现在如下几个方面：
一、缓冲消极情绪，消解焦虑忧伤。人内心存有希望、期盼与追求时，不会困于当下痛苦。面对压力、或病痛、挫折，希望.追求会构建心理缓冲层，弱化愤怒、抑郁、绝望等消极感受。如同有精神寄托，不会被一时的失意、悲伤完全裹挟，避免负面情绪持续内耗
二、重塑认知，完善人格情结。失去盼头认为前程无任何希望的人容易陷入“全盘否定”的负面认知，放大所有苦难。而希望、期盼、追求会引导人向前看，客观辩证看待当下困境与未来可能，不再片面悲观。能修正极端、消极的思维模式，心态更平和理性。长期心怀期望，会逐步改变人的底层性格：更富有包容心，不易敏感发怒。慢慢形成乐观坚韧的心理底色，面对变故不容易产生心理创伤，抗压能力变得更强。
三、激活内在动力，克服倦怠无力。希望是行动的心理能源。心中有所期盼，大脑会持续分泌多巴胺，减少空虚、麻木、躺平式倦怠。催生进取、坚持等正向行为，使人不管是康复、学习、做事，都能拥有持续坚持的精神力量。
四、稳定身心状态，改善生理连锁反应。从神经心理层面看：绝望、长期低落会激活交感神经，引发心慌、失眠、免疫力下降；稳定的期盼追求能调节内分泌，降低压力激素皮质醇分泌，平复紧绷的神经，改善失眠、胸闷、心神不宁等身心不适感。
从整体看，希望与期盼可缓冲负面情绪、扭转悲观思维、激发行动动力、舒缓身心压力、提升心理韧性、填补精神空虚，这是全方位调节情绪、认知与身心状态，是天然的心理自愈力量。所以这些因素能促使人总是保持一种昂扬奋进的情绪；这种皍扬奋进的情绪能够让一个人精神愉悦和充满活力，从而能使人减少疾病，延年益寿。华盛顿大学名誉教授伦道夫.霍坎森曾说：“长寿很简单，你喜欢做什么事情？那就去做，这就是全部”。从社会实际看，自古画家多长寿，据统计，现代书画家的人均寿命接近90岁。主要原因是因为他们一生都在追求自己所热爱的艺术，当精神世界变得丰满，长寿也变得自然而然。因而欣赏和创作中国画及书法就成了一种独特的药疗，成了一种怡情养性和延年益寿的妙药。
由此看来，爱好、追求和勤奋是获得长寿的金钥匙。心理学教授霍华德.弗里德曼曾研究发现，工作勤奋的人寿命最长；过早无所事事，不利于延年益寿。实际上，人之所以会勤奋，是因为他在干自己喜爱做的事。越做越喜欢，越喜欢就会越勤奋去做；越做就越有成就感。所以根源还是爱好和追求，二者是勤奋的动力。
人的爱好，追求是怎样作用于人的心理状态呢？
爱好分三种类型：
运动型爱好：如劳动、散步，爬山、跳舞，游泳，赛马等，这类活动不仅仅在于锻炼体魄，还能忘却被社会遗忘的零落感，增强生活信心，坚定自我信念。
体验式爱好：如养宠物，种花，种菜、钓鱼，旅游，这类活动能使人忘却烦恼和孤独感，增强生活的兴趣；种菜，钓鱼还有收获，能使人获得满足感和快乐。
输出型爱好：如研究、著书立说、绘画、书法，作诗填词等。输出型爱好能把自己创造的成就变成看得见摸得着的客观物体，使人的表现欲和自身的作为变为一种客观存在：既体现了自身价值，又可获得社会认可，使人减小了失落感，获得极大的成就感。
人的爱好、期盼、追求的心理，勤奋的行为及文学、音乐、绘画，书法、舞蹈等艺术形式对人的心理的的调节作用能使人保持一种良好的心理状态，这种良好的心理状态能使人增强体质、减少疾病、延年益寿。总结历史上文化人长寿的秘诀：他们无不是：
第一，对事业的热爱。无论是陆游的诗歌创作，还是齐白石的绘画艺术的践行，亦或是梁漱溟的哲学思考，他们都对自己的事业充满了热爱。这种热爱，使他们有了期望，有了追求，有了真心为他们喜爱的事业付出的努力，能让他们在漫长的岁月中始终保持着旺盛的生命力。如关山月一生勤奋，他毕生全身心致力于国画创作和国画教育，晚年不仅只热衷于国画，他还爱好栽花养鸟，弹琴下棋，丰富的晚年生活让他时刻保持愉悦的心情，故他活到90多岁。著名艺术大家齐白石把“不教一日闲过”作为他的人生信条，这也是他健康长寿的秘诀。所以他即使到了90岁，仍然坚持每天作画。他最终活到93岁。
第二，豁达的心态。热爱和追求使他们淡忘了焦虑。即使在上世纪那个动荡的年代，他们都经历了太多的风雨挫折，但始终保持着豁达的心态，用一颗平常心对待人生的起起落落，从而有效保持了心态的平静。
第三，规律的生活。他们大多生活简朴，饮食清淡，作息规律。这种平淡但却健康的生活方式，使他们生活上容易获得满足，从而减少了奢望和忧虑，这为他们的长寿奠定了基础。
第四，强烈的精神寄托。无论是对国家的忧虑，还是对文化的传承，他们都有着强烈的精神寄托。这种精神寄托，让他们在漫长的岁月中始终保持着对生活的热爱。真正的长寿，不仅仅是生理上的长寿，更是精神上的长寿，只有保持对生活的热爱，对事业的执着，才觉得在漫长的岁月中每一天都活得有真正的意义。

彭崇谷绘画《宝蛙图》：笑到最后是赢家
这里要说明的是，有利于身心健康的爱好，必须是良好的爱好，如音乐、阅读、诗词，书法、绘画，跑步，打球，游泳等。有些行为虽可以成为爱好但要科学把握，良好的爱好有益于身体，有些爱好因把握不好反而有害于身心健康。如老年人坚持适度打打扑克麻将对身心健康有利，但如果过度长期沉迷于其中，就有可能从生理到心理造成双重危害。首先是对生理躯体造成危害，老年人机能衰退，心脑血管高危风险；打牌输赢易产生剧烈情绪波动，激动时肾上腺素、皮质醇飙升，血压骤升。老人多有高血压、高血脂，极易诱发心绞痛、脑供血不足、脑梗、脑出血；久坐不动，会使下肢血流淤塞，深静脉血栓风险大幅上升；长时间固定坐姿，颈椎、腰椎持续受压，加重腰椎间盘突出、颈椎增生；膝关节弯曲久不活动，血液循环差，骨关节退变加速，会使腰腿麻木酸痛；久坐会减慢肠胃蠕动，引发便秘、腹胀；打牌时常憋尿、顾不上喝水，易诱发尿路感染、肾结石；长时间沉溺于打牌也会对心理造成危害，它使情绪极易失控，牌局输赢反复刺激，赢则亢奋、输多烦闷生气。长期积攒负面情绪，会诱发心慌、抑郁。打牌如果成瘾，不打牌便坐立不安、内心空洞，精神世界贫瘠。沉溺于打牌还会疏远亲情，闭塞社交，加深孤独感。
既然人的心理状况与人的身心健康紧密相关，以研究人类健康与生命的医学就很有必要把研究人的心理状况的心理学尤其是对如何调节人的心理状况行为的研究纳入医学范畴。心理学对医学的核心作用：降低患者心理应激、减少躯体化症状、提高就医依从性、提升患者自身免疫修复能力，实现生理、心理双重康复。医学不只是治器官，更是治人。所以对人的心理的医治应是医学的重要内容之一。以帮助病人看病、治疗、康复和预防疾病为宗旨的医院同样要考虑充分运用心理学的成果帮助病人的治疗与康复。医院要认真践行《综合医院心理健康服务指南》提出的：完善身心同治配套。要针对慢性病、术后、肿瘤、老年住院患者设置非药物心理干预场所，尤其应重视在老年病科、康复科、肿瘤科、安宁疗护病区增设文化娱乐疗愈设施；先进医院评审及文明医院创建，要将人文关怀、心理舒缓配套设施纳入考核范围。要配备心理科医师定期组织文化娱乐活动，为患者提供规范化心理干预服务。医生临床更要懂得运用心理学知识诊疗患者，注重与病人接诊沟通，减少病人对病情的未知恐惧，消除焦虑。纠正患者错误负面认知：比如PSA轻度升高就认定癌症、轻微腰痛就恐惧终身残疾等。要打破患者极端消极想法，全力克服负面情绪，减少自我内耗，提升免疫力，强身健体，使之延年益寿。
（未完待续，下篇浅析文学艺术对身心健康的调节作用）
全国十大寿星排行榜是由中国老年学学会主办的老年人年龄统计榜单，2008年中国老年学会首次启动并于每年重阳节发布全国十大寿星排行榜。第七届榜单于2014年10月21日在北京揭晓，统计显示截至2014年6月30日，全国（不含港澳台）健在百岁老人达58789人，女性占比88.1%。这次榜单收录全国十位115岁以上健在长寿者信息，入选者有128岁的新疆疏勒县阿丽米罕·色依提、125岁的新疆疏附县迪拉热姆罕·苏力坦、122岁的新疆莎车县图如普·艾麦提、121岁的湖南凤凰县田龙玉、121岁云南贡山县打兰弯、117岁广西巴马县黄乜依、116岁四川双流县付素清、116岁安徽肥东县谢运贵、116岁广西巴马县罗乜昌、115岁上海市曾张氏。这些入选者平均年龄119.7岁。分析他们长寿的原因，除新疆几位因气候环境特别优越、多保持劳作习惯并注重饮食养生外，他们都豁达大度、待人友善，不斤斤计较因小事发脾气，具有性格温柔、情绪稳定乐观的良好心理特征。
彭崇谷，1954年生，诗人、赋作家、书法家、画家。中华诗词学会第三届、第四届副会长，现为中华诗词学会顾问兼当代诗词曲赋联精品研究委员会主任。中国书法家协会会员，中国楹联学会顾问，湖南省诗词协会原会长。先后聘为中南大学、中共湖南省委党校、湖南大学、湖南师范大学、湖南农业大学、长沙理工大学客座教授，湖南教育科学研究院博士后导师。广州国际艺术博览会特聘顾问，广州艺博会书画院名誉院长。所著86万字理论著作《捍卫尊严一中国传统文化陷阱论批判》 列为湖南省社会科学普及读物资助项目出版。已出版多部诗词、书法专著。所著《三江源赋》被高等教育出版社编入教育部第12五、13五、14五教材规划《大学语文》教科书。《湘江赋》被编入《中华文化基础教材》。诗词联赋书法作品多次获奖，先后被国内外40余种报刊刊登，40余处名胜古迹刻石立碑。文化部为其出版《走近大家》书法个人专辑，并聘其为特邀艺术家。