广东
断奶这件事，很多妈妈心里很纠结。喂吧，自己确实累了，天天被挂身上，睡不好、出不了远门、穿不了漂亮衣服；断吧，又不忍心，看孩子哭得撕心裂肺，觉得“我是不是太残忍了”。
我当年断奶的时候也是这种心情。但后来想通了一件事——断奶不是“断妈”，只是换一种方式爱他。
方法一：先断夜奶，再断白天。
夜奶是最影响睡眠的，而且半夜醒来吃奶很多时候是习惯不是饿。先把夜奶断了，白天继续喂。孩子适应了晚上不吃奶，白天的断奶压力就小很多。
断夜奶的方法前面有专门讲过——拉长时间间隔、减少单次奶量、换爸爸哄。这几个招数组合起来用，一个星期左右夜奶基本就能断了。
方法二：白天用“推迟+替代”。
白天孩子想吃奶的时候，别马上拒绝。试着先带他去玩点别的——“我们去看看阳台的花开了没有”“你帮妈妈拿个东西”。拖延几分钟，分散一下注意力，有时候他玩着玩着就忘了要吃奶了。
如果确实很想吃，就用别的食物替代。大一点的孩子可以喝牛奶、吃酸奶、吃水果、吃小饼干。让他的嘴巴和胃都有“别的东西可以满足”，不只有妈妈的奶。
方法三：缩短每次喂奶的时间。
原来吃十分钟的，慢慢缩短到八分钟、六分钟、四分钟。缩短的过程中可以跟他聊天、讲故事、唱歌，让他的注意力不在“吃了多久”上面。
同时增加非喂养的亲密接触——多抱抱、多亲亲、多一起做游戏。让孩子慢慢把“安全感”和“妈妈”绑定在一起，而不仅仅跟“母乳”绑定在一起。
方法四：告诉孩子“奶精灵飞走了”。
对大一点的孩子（一岁半以上），可以跟他讲一个“奶精灵”的故事——奶精灵要去帮助更小的宝宝了，宝宝你已经长大了，可以吃很多好吃的东西了。让他参与这个“告别仪式”——跟奶说再见、把奶瓶收起来、做一个告别的小仪式。
孩子虽然小，但他能听懂一些。给他一个合理的解释，比突然就没了更容易接受。
方法五：妈妈也要照顾好自己。
断奶期间，妈妈要适当减少汤水的摄入，用芒硝或者维生素B6帮助回奶（具体咨询医生）。涨奶了用吸奶器吸出来一点点，别吸空，慢慢减少。
乳房胀痛的时候别硬扛，太疼了说明断得太急了，缓一缓。
断奶期间孩子哭怎么办？
哭是正常的。他失去了一个从出生就有的习惯，当然会难过。你的任务不是让他不哭，是陪着他度过这个难过的时期。
抱着他、拍着他、跟他说“妈妈知道你很难过，但妈妈还是爱你的”。让他哭一会儿，然后转移注意力。重点是：你拒绝了“喂奶”这个需求，但你没有拒绝“爱”这个需求。
几个不要做的：
不要突然消失。有些妈妈断奶就躲出去几天，让孩子见不到妈妈。这个对孩子的安全感冲击太大了。断的是奶，不是妈。
不要涂辣椒水、苦瓜水、墨水。这些土办法不仅不管用，还可能刺激孩子的口腔黏膜，让他产生不必要的恐惧。
不要今天断了明天又喂。反复无常，孩子更混乱。决定断了就坚持住，孩子适应新习惯一般需要一到两周。
我家孩子断奶大概用了三周左右。过程中有哭闹、有反复，但整体平稳。断完之后我发现一件事——他原来晚上醒那么多次，真的不是因为饿，是习惯性找奶。断了之后睡眠质量反而变好了。我们俩都睡得更好了。
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