上海
夏日闷热天气极易让人精神不振、昏昏欲睡，驾车时困意频频来袭。 驾驶人长时间行车，身体疲惫感持续加剧，反应变得迟缓、判断力下降，道路交通安全风险随之大幅上升。
夏季行车如何防范疲劳犯困？
请牢记这四个关键数字
“4、20、3、1”
4
代表驾驶人连续驾车行驶的时间
“4”代表驾驶人连续驾车行驶的时间，根据《中华人民共和国道路交通安全法实施条例》，不管是城市道路或是高速公路，驾驶人一次性连续驾驶时间不能超过4个小时，一旦达到4个小时就必须停车休息。
是指连续完整的休息时长
20
“20”是指休息时长必须至少是连续完整的20分钟，之后才能重新开始计算下一次的连续行驶时间。高速公路不能随意停车休息，长途行驶请提前规划好路线，进入服务区或驶出收费站停车休息。
3
代表长途行车经过第三个服务区
假设50公里一个服务区，到第三个服务区时，已连续行驶约150公里、近2小时。此时身体反应已有所迟钝，疲劳预兆往往难以自我察觉。请记住“逢三必进”，及时停车休息20分钟，恢复精力后再行驶。
是指进入一个服务区休息
1
此时，应在疲劳产生之前主动进入服务区休息，避免疲劳感持续累积。若上一个服务区未及时休整，一旦疲劳加重，大脑反应迟钝、判断力下降，遇突发状况时往往来不及采取任何避险措施，为行车安全埋下隐患。
公安交管部门提示
天气炎热，精力易消耗
广大驾驶人要注意规律作息
尽量避免午后、凌晨时分等
易犯困时段驾车
提前规划沿途服务区或休息节点
充足休息之后再继续出发
（部分来源：甘肃公安交警）
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