广东
“湿气”常挂在嘴边，但却没多少人真正理解对！
六淫“风热暑湿燥火”，“湿”是最难理解的一种邪气。
用最形象的比喻来讲：“湿”不等同于水，湿更等同于空气中的水蒸汽。湿是气态的，而水是液态的。
“湿”邪对人体的影响，最明显的是“粘腻”、“沉重”、“蒙蔽”之类，“湿”邪会浸淫、腐蚀机体，使机体损伤而疼痛。因此，“湿”邪在“疼痛”方面的表现就是钝痛、酸痛！无论是风寒湿感冒、风湿热感冒，也无论是风寒湿痹、风湿热痹，只要有“湿”邪影响，就都会有这些特点。
比如风寒湿感冒，就会有“头沉”、“头重”、“头蒙如裹”等症状。
又如头痛、颈椎痛、风湿性关节炎、肩周炎、膝盖痛等，只要有“湿”邪影响，都会有同样的疼痛特点。
湿对应土，所以中医有“中央湿土”的说法。土对应脾，对应肌肉，所以，无论是湿邪新病还是湿邪潜伏的久病，都会腐蚀肌肉，出现肌肉粘连疼痛等症状，而且是非常折磨人的症状。所以，需要“解肌”，而桂善于“解肌”。
那么，怎么去湿呢？《辅行诀》“二旦四神汤”系列中，最能去湿的就是阳旦汤——其中，千古名方“桂枝汤”的原名就叫小阳旦汤。
吴越老师研究中医多年，特别是研究《辅行诀》经方体系，对于湿淫腐肌方面有深刻的理解：
《辅行诀》五脏补泻汤对于调理湿淫腐肌的核心方法是“温阳散湿，解肌生肌”，也就是升阳气，散湿、通肌腠，能将湿气转化为肌肉，还能使湿邪从发汗中出去，或使湿邪化成水液从小便出去。无论湿在表、在里，都能去湿。
阳旦汤养生基本方
基本原料：肉桂9克，白芍药9克，生姜6克，炙甘草6克，大枣30克。
辅加原料：可加黄芪15克、党参9克或人参5克，麦芽糖30克，还可加白术或苍术15克一起煮。其它食料，大家也可探索着用。
基本用法：用冷水800毫升煮麦芽糖之外的其它药材，煮45分钟左右滤掉药渣，再将麦芽糖加到汤中，稍加热溶化就可以饮用了。如有辅加原料，可参照日常烹饪法。
基本功能：升阳气，散湿、通肌腠，能将湿气转化为肌肉，还能使湿邪从发汗中出去，或使湿邪化成水液从小便出去。无论湿在表、在里，都能去湿。
适用范围：凡有“湿性体质”的主要症状者都适合（请参看前文），核心是“沉重钝痛”，诸如“头沉”、“头重”、“头蒙如裹”，肌肉发紧，活动不灵、关节痹痛，大便粘腻，舌苔厚腻等。
酌情加味：1、如自汗、虚汗多，气虚乏力，加黄芪至30克；2、如有白痰、稀痰，或流口水多，加干姜10克，茯苓15克，紫苏子10克；3、如有鼻塞，可加生葱30克，川芎10克。4、如有头晕，加天麻10克。
性味讲解：
1、黄芪
性味：黄芪：性微温；味甘。
功用：黄芪：阳旦汤的“君药”（最重要的药）。补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、托毒敛疮；主治气虚乏力、表虚自汗、卫弱怕风、中气下陷、体虚易外感，是固护卫阳第一要药，桂枝加黄芪汤、玉屏风散核心药材。
拓展知识：黄芪——
黄芪，黄色，芪字原为“蓍”，草字头下面一个“耆”字，“耆”是“长”（长者、长老）的意思，因此黄芪是补药之长，被称作“补气之最”、“补气之圣药”。黄芪+防风（防风可通达上下周身之气）是防风固阳的最佳搭档。
黄芪属药食同源，可用于普通食品、代用茶、煲汤、固体饮料，能合法做日常食材原料（此前仅限试点），也是保健食品原料。
另外，吴越老师研发的养生酒“卧龙饮”，可加50毫升到上面的汤中一起煮，效果非常好。——相关阅读：“卧龙饮”。
好物推荐：吴越老师视频号橱窗里有“阳旦汤”商品合集，都是精选的好物，有需要的朋友可放心入手，自行调服，益助身心健康。（请关注视频号，入橱窗选购）
温馨提示：本文内容只用于中医学习探讨，不能代替正式的医疗诊治；如患疾病，建议找专业医师、医疗机构诊治。
三才中医-吴越
2026年8月10日
调平体质是养生防病与治病康复的根本
从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。
“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。
吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！
吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。
以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！
三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：
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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。
中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。
经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。
炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！
附1：炎黄国医著作总目录
第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：
C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。
C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。
C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）
C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）
C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)
C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）
C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）
C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）
第二系列：略
第三系列：略
附2：吴越老师课程体系（富康）
吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！
吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。
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