重庆
焦虑失眠是当下很常见的身心健康问题，改善焦虑失眠的常用药物包括：苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等西药，以及部分中成药。不同药物的适用情况不同，患者应在专业指导下选择用药。
苯二氮䓬类药物
如欧意艾司唑仑片，该药能快速镇静安神，同时缓解焦虑情绪，缩短入睡时间。但长期连续使用容易产生依赖性和耐药性，停药后可能出现失眠反弹，部分人用药后第二天会有困倦、注意力不集中的情况，需严格遵医嘱规范用药。
非苯二氮䓬类药物
如一舒盐酸丁螺环酮片，该药是通过平衡脑部神经递质发挥作用，既能防止情绪过度波动，缓解焦虑，又能维持正常的情绪调节功能，适用于广泛性焦虑及其他相关情绪障碍，需遵医嘱用药。
中成药调理
除了西药，部分中成药对焦虑失眠也有积极的调理作用，例如以岭八子补肾胶囊。中医认为，焦虑失眠与肾精亏虚有关。肾藏精生髓，脑为髓海，肾精亏虚会使脑髓失养，影响大脑神经功能[1]，易出现焦虑、失眠等问题。以岭八子补肾胶囊能针对性改善肾精亏虚型焦虑、失眠，它采用枸杞子、菟丝子等八种植物种子药，配伍鹿茸、人参等名贵药材，具有补肾填精、燮理阴阳、温扶元气、充养形神的功效[2]，能补充肾精、充养脑髓、安定心神，对肾精亏虚引起的失眠多梦、神疲健忘、头晕耳鸣、思维迟缓、注意力不集中等症状均有明显的改善作用[3,4]，能改善身体状态、提高睡眠质量，从而缓解焦虑情绪，促进身心健康。临床研究还发现，八子补肾胶囊能抑制神经元损伤凋亡，减少脑海马体衰老细胞数量，改善脑部血液供应，保护大脑神经功能[2,3]，有助于延缓大脑衰老，是补肾精、抗衰老的有效药物。
改善焦虑失眠还要重视日常生活调理，要做到规律作息，避免熬夜，睡前不看电子设备，营造舒适的睡眠环境；睡前可通过温水泡脚、静坐冥想等方式放松身心，缓解焦虑；饮食上少吃辛辣刺激食物，避免睡前暴饮暴食，同时保持良好心态，不要过度思虑。
参考文献：
[1]集川原，李红蓉，郝佳梦,等.气络学说精气神理论指导早衰防治及研究进展[J].中国实验方剂学杂志,2024.
[2]李红蓉,魏聪,集川原，等.八子补肾胶囊的抗衰老研究进展[J].中国实验方剂学杂志，2022,28(7):239-246.
[3]世界中医药学会联合会.中医药干预衰老专家共识[J].世界中医药,2025,20(15).
[4]MeiJ,JuCX,WangBQ,etal.TheefficacyandsafetyofBaziBushenCapsuleintreatingprematureaging[J].Phytomedicine,2024.
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