不再为失眠烦恼——安神助眠汤

前置提醒：本方属于中医体质调理方，不可直接替代镇静助眠类药物；长期顽固性失眠建议排查焦虑、内分泌、睡眠呼吸暂停等问题，需专业医师辨证后使用。

适用人群

1、适合：失眠，气阴两虚、心肝有郁热、脾胃气滞；典型表现：入睡困难、多梦易醒、心烦口干、思虑多、情绪不畅，餐后腹胀，劳累后失眠加重。

2、慎用：孕妇慎用。

安神助眠汤-药食同源方：西洋参，茯神；砂仁，决明子，薄荷；当归；酸枣仁，陈皮。山茱萸；生地黄，淡竹叶；麦门冬；大枣；天门冬，百合

特别说明：如果失眠伴随体质严重偏倾：上方+三才体质养生方；非常复杂严重的失眠需要个别诊治，一人一方。

组方思路：本方基本思路是补脾缓中，交济心肾，调和肺肝；另加特定功能药主要是加入安神、解郁、除烦、防邪魅之品。调理失眠不能一味用滋阴法，也要用扶阳法，否则人会越滋越腻越湿。调理失眠用阴阳并用的妙处很多，以下再略说一二：

一、调理失眠的分途用药

本方对应失眠核心病机：气阴不足、心神失养，兼有肝胆郁热、中焦气滞，虚实夹杂，调理思路：益气养阴、宁心安神，疏肝行气、清泄虚热，健脾和胃。

1、养心宁神，固本安神（安神核心）

酸枣仁：养血补肝、宁心安神，是治疗虚烦不眠经典要药，改善入睡困难、多梦易醒；

百合：养阴清心，舒缓情志，针对阴虚内热、心烦不寐；

茯神：茯神偏宁心，茯苓健脾安神，安定心神，改善睡后易惊醒、心悸不安；

大枣：补中养血，调和营卫，辅助养心神。

2、益气养阴，滋养心神本源

西洋参：益气扶正，西洋参偏清补，适合气虚兼有虚热；党参偏温补，适合单纯气虚乏力；

生地、麦冬、天冬：三味合用滋养心、肺、肾阴，改善阴液亏虚，虚火扰神引发心烦、夜间潮热、口干失眠；

山茱萸：收敛固摄肝肾，防止阴精耗散，减少夜间多梦、盗汗。

3、疏肝调气，解除郁滞失眠

薄荷：轻清疏肝解郁，疏解肝胆气机郁滞，适合压力大、情绪不畅导致的入睡难；

陈皮、砂仁：行气健脾和胃，化解中焦气滞痰湿，解决 “胃不和则卧不安”，改善睡前腹胀嗳气、食积扰眠。

4、清轻泄热，导虚火下行

淡竹叶：清心火、利小便，引导心经虚热从小便排出，改善心烦、舌尖红、夜寐不安；

决明子：清肝平肝，清解肝之郁热，兼顾肝阳偏旺导致头胀、目涩而失眠。

养血荣络，助心神归舍

当归：补血和血，血足则心神有所依附，适合血虚多梦、心悸。

二、巧妙组方

1、虚实同调，兼顾郁热，适用复合型失眠

既有酸枣仁、百合、参类、地冬萸等滋养安神治本；又有薄荷、陈皮、砂仁行气解郁和胃，淡竹叶、决明子清泄郁热治标，适合现代人多见：劳累体虚 + 压力肝郁 + 虚火扰神 + 脾胃气滞的复合失眠，不是单纯安神重镇方。

2、三冬配伍，上下养阴

生地、麦冬、天冬联用，滋养三焦阴液，兼顾心肺肾，搭配山茱萸敛阴，养阴而不随意耗散阴津，解决阴虚底子反复失眠。

3、重视 “胃不和则卧不安”

陈皮用量较大，配伍砂仁行气化浊，防止大量滋阴药滋腻碍胃，避免很多养阴安神方容易腹胀、消化不良的弊端。

4、清而不寒，补而不滞

薄荷、淡竹叶、决明子清郁热，但无黄连、栀子等大寒之品；滋补药搭配行气健脾药，不易壅滞生湿，适合中长期调养。

本方酸枣仁、百合、茯神养心安神为核心，参类益气，地冬滋阴敛精，当归养血；薄荷疏肝，陈皮砂仁理脾胃，淡竹叶、决明子清泄心肝郁热；主治气阴亏虚，肝郁胃滞，虚热扰神型失眠，重在调养脏腑气机与阴血，恢复自主睡眠节律，非短期强力安眠。

可自行配制，也可联系我们配制；欢迎联系我们合作生产推广。

温馨提示：“膳食补充剂”不能替代正规医疗用药，有病请慎重就医。

三才中医-吴越

2026年8月24日

调平体质是养生防病与治病康复的根本

从传统中医阴阳五行理念来看，个人的体质不平衡、有偏倾、极端化，是一切疾病的根源。因此，调理、平衡自身的体质，是养生防病与治病康复的根本。

“吴氏三才中医”对体质深入研究，基于“中医体质学”，建立了完整的“三才体质养生”体系。

吴越老师有专门著作《三才体质养生》，指导人们从根本上调平体质，预防重病，自愈轻病。《三才体质养生》正在申请出版，敬请期待！书中有根据不同体质精准匹配的食养经方，能帮助你轻松搞定各种健康难题！

吴越老师发表了三才体质的自测题与具体养生方法，在吴越老师的公众号和著作中有详细论述。

以下是《五脏体质测试题（合五情体质）》与《六气体质测试题》的链接，大家可以阅读、自测，开启愉快的中医养生之旅！

三才体质测试题目在“炎黄国医”公众号：

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郑重提示：文中如出现医疗处方，请勿轻易使用，需求医诊治。

中医博大精深，本文只是发表了笔者感悟的一点点所知所见而已。一篇短文，也不可能表达所有的思想，还需联系笔者的其他文章和著作来理解。

经方是中医的核心，而学习中医经方，从伊尹经方开始着手则最为容易！想要学习更多更深的中医知识，特别是想深入学习伊尹经方与张仲景经方的朋友，请关注笔者的其他著作、文章和课程。

炎黄学者民族医生-吴越心愿：提炼中医理论，完善经方体系！为想学中医又不得其门而入者提供一个完整的中医学习阶梯，为学医多年而不能突破尚有很多疑问难解者提供系统明析的透彻解惑，为从医多年而自感不能再提升难以应对疑难痼疾者提供以医入道的升华指引。愿中医弘扬世界，广济众生！

附1：炎黄国医著作总目录

第一系列：“炎黄国医”经方破解系列著作（逻辑严密，阶梯递进，须按顺序学习）：

C1、《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》（对《伤寒论》之前的经方起源的准确破解）——有配套讲解视频：“伊尹经方课程”（破解伊尹经方体系，掌握中医真正核心）。

C2、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索》（用伊尹经方理解伤寒金匮如同数学规律般明晰）——有配套讲解视频：“仲景经方课程”（理解仲景经方运用，提升中医实践技能）。

C3、《张仲景<伤寒杂病论>中所用古经方探索（续）》（继续运用伊尹经方理解伤寒金匮其它药方，至此，伤寒论113方与金匮要略262方全部破解完毕）

C4、《从经方中归纳用药规律》（从伊尹经方体系和仲景经方体系中，归纳出100多种中药的用药规律）

C5、《从经方中归纳用药规律(续集)》(加深讲解伊尹经方体系和仲景经方体系的经典用药，另外非经典用药100多种加以讲解)

C6、《“伊尹经方体系”-辅行诀深层破解》（继C1《“伊尹经方体系”课程讲义（汇编）》之后，加深破解辅行诀）

C7、《想读通伤寒论，这一本应该够了》（继C2、C3、C4、C5之后，更深更广的破解《伤寒论》）

C8、《天人合一大中医第五部（拓展：全新角度解伤寒）》（有免费的配套讲解录音）

第二系列：略

第三系列：略

附2：吴越老师课程体系（富康）

吴越老师希望更多人能过上“富康生活”——富有且健康，健康又富有！

吴越老师倡导“参悟经典智慧，助成富康生活”，开讲课程，并开展相关咨询服务。