湖北
大家好，我是用中医理论研究糖尿病将近40年的钟庆湖。
前阵子，有组数据让我特别上心：据全国性的流行病学调查，咱们国家成年人里，糖尿病前期的人数，粗略一算，过亿了。
什么意思？就是说，有上亿人的血糖，已经悄悄越过了“健康线”，正一脚油门往糖尿病的方向开，自己还不知道。
一、“前期”比“确诊”更值得警惕
为什么这么说？因为已经确诊的糖友，至少知道自己在管血糖；而那些处于前期的朋友，不少人觉得“我血糖也就高一点点，没事”，该吃吃该喝喝。
可身体的账不会白记。前期阶段不管，每年都有相当一部分人，滑向真正的糖尿病。等确诊了再回头，代价就大了。
二、你是不是这“上亿分之一”
我不拿数据吓你，但下面这几条，你对着看看——
- 家里父母、兄弟姐妹有糖尿病的
- 肚子大、体重超标，特别是“啤酒肚”的
- 一坐一整天、运动量少的
- 熬夜多、应酬多、甜饮料当水喝的
- 血压血脂也偏高的
占得越多，越要当心。这五条不是吓你，是身体在给你递纸条。
三、下一步，就三件事
第一，去测个血糖。空腹加餐后，有条件连糖化一起查，心里有数。
第二，把上面的几条一条一条改。改一条，就离糖尿病远一步。体重减一点，肚子小一圈，血糖能跟着稳不少；这不用吃药，靠的是日积月累的自律。
第三，定期复查，别测一次就完事。血糖这东西，得盯住。
四、听我一句劝
我常跟人说：糖尿病最可怕的，不是这个病本身，而是“觉得离自己很远”。
上亿人的队伍里，有没有你，一次检查就能知道。没有，恭喜你，继续保持；有，也别慌，你来得正是时候——前期，是最有得调的阶段。
免责声明：本文仅供健康科普参考，不构成专业医疗建议。中医调理需辨证施治，个人体质差异较大，具体方案请咨询专业中医师。
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