重庆
孕期很多孕妈频繁出现口干舌燥、咽喉肿痛、口舌生疮、便秘长痘、心烦易怒等上火症状，喝水也难以缓解。中医称之为孕期阴虚火旺，孕期母体阴血滋养胎儿，阴液相对不足，阳气偏盛，加上饮食滋补、情志郁结，极易滋生虚火。
孕期降火最大的误区就是吃寒凉降火食材、喝凉茶，寒性食材会损伤脾胃阳气、凝滞气血，轻则腹痛腹泻，重则影响胎元稳固。中医孕期降火核心是滋阴清热、润燥降火，清虚火、护阴血，降火不伤胎、清热不伤脾胃。
饮食调理优先选择清润滋阴的食材，银耳、百合、雪梨、麦冬、玉竹都是孕期安全降火食材。推荐银耳百合雪梨汤，无需冰镇、温热饮用，滋阴润燥、清肺降火，有效缓解口干咽痛、皮肤干燥；口干心烦、虚火旺盛的孕妈，可少量冲泡麦冬水饮用，清心除烦、滋养阴液。
日常饮食杜绝辛辣刺激、油炸烧烤、过度滋补的食物，很多孕妈孕期大量食用羊肉、桂圆、补品，极易加重虚火。饮食以清淡温润为主，多吃应季蔬菜、清润水果，补充水分和阴液，从根源减少上火。
起居调理上，保证充足睡眠，熬夜最耗阴液、加重虚火，坚持早睡养阴，脏腑阴液充足，虚火自然消退。每天适量饮水，小口慢饮，避免大口猛灌，有效滋润脏腑、缓解干燥。保持室内湿度适宜，干燥环境会加重口干上火。
情志降火尤为重要，暴躁、易怒、焦虑会导致肝气郁结、郁而化火，加重孕期上火。日常保持心态平和，少生气、少急躁，肝气舒畅，火气自消。
温馨提醒：孕期均为虚火，切忌苦寒泄火，所有降火方式以温润清润为主，症状严重者最好是直接去医院就诊，切勿自行用药。
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