广东
高洁教授：烦躁不能入睡？试试这个方子，清热解烦、养心安神
45岁的张先生最近愁容满面，向我诉苦：明明身体很累，可一躺下脑子就像放电影，心里莫名烦躁，胸口发闷，睡着了也总惊醒，再难入眠。其实，这是很多中年人的真实写照。
在中医看来，这种失眠多属“心脾两虚，痰火扰心”。《黄帝内经》早有明示：“胃不和则卧不安”。脾为气血生化之源，脾虚则气血亏，心神失养；水湿内停聚成痰，郁久化热，痰热上扰，心神自然不得安宁。于是就出现了心烦口苦、胸闷多梦的困扰。
此时，不妨了解一下明代《古今医鉴》中记载的经典名方——高枕无忧散。它并非强行催眠，而是从根本上理顺身体的失衡。
方中，党参、龙眼肉、酸枣仁是“铁三角”，能健脾益气、补养心血，给心神补足“口粮”；同时配伍陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹，这组源自温胆汤的化痰组合，能有效清除中焦黏腻的痰湿，清降胆胃中的虚热，让憋闷的胸口瞬间松开；再佐以石膏、麦冬清心除烦，把往上冲的燥火压下去。
全方补泻兼施，既补心脾之虚，又化痰热之实。当气血充盈、痰消热清，心神自然安稳归位。睡不好是身体在报警，别总靠硬扛或乱吃药。
把身体理顺，床才能真正变成让你酣然入睡的港湾。
（注：本文为思路分享，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
高洁 广州中医药大学教授，神经内科主任医师，硕士生导师，擅长：失眠、焦虑、抑郁、睡眠障碍、脾胃失和、神经衰弱、更年期综合征等问题。现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊。
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