辽宁
我们习惯了对别人说客气话、场面话、漂亮话，却很少对自己说真话。“我挺好的”——其实一点都不好；“我不在乎”——其实在乎得要命；“算了没关系”——其实关系大了。我们骗别人，也骗自己。而长期对自己不诚实的人，会渐渐搞不清楚自己到底想要什么、到底在难过什么、到底为什么活得这么累。
对自己诚实，是最难也最值得的一件事。难，是因为你要面对那些不舒服的真实——承认自己嫉妒了、承认自己软弱了、承认自己选错了、承认自己并不像外人看到的那样从容。值得，是因为只有当你面对了这些真实，你才能真正地安顿它们；否则它们会一直在那里，以你不知道的方式影响着你的生活。
怎样练习对自己诚实？
第一个练习：把“不能说给别人听的话”写出来。找一本上锁的笔记本，把那些见不得光的小心思、小阴暗、小脆弱都写下来。不需要给别人看，这是你自己和自己的对话。把话说出来了，它就轻了一半。
第二个练习：在每天结束时问自己一个问题：“我今天有多少时间，是在扮演一个‘不是自己’的人？”如果答案是“很多”，那明天试着在一件小事上做回真正的自己——比如说出真实的感受，或者承认自己累了。
第三个练习：当内心有冲突时，不急着用“正能量”把它盖过去。允许它在，听听它想说什么。那个冲突的声音，往往就是你的真实在敲门。
对自己诚实，不是挑剔和审判，是允许自己“是那个样子”——
你是人，你有脆弱、有自私、有犹豫、有所有真实的人性。当你对自己有了这份诚实，你在别人面前也会更松弛、更落地、更自在。真实，是一种不需要费力的自在。
最后跟你唠句实在的：
对自己诚实，最难也最值得。把说不出口的话写下来，问问自己今天有多少时间在扮演别人，允许内心的冲突存在——允许自己是“那个样子”，你才能真的安顿下来。真实，是不需要费力的自在。
对自己诚实是最难也最值得的一件事——允许自己“是那个样子”，你才能真的安顿下来。记住德元升的话：把不能说给别人听的话写出来；问问自己今天扮演了多少；允许冲突存在，真实在敲门。
德元升温馨提示：这篇就是跟你聊聊自我诚实这件事怎么练习更安心。如果长期因自我欺骗而陷入焦虑或迷失，请考虑寻求专业心理支持。身体有任何不适，别犹豫，赶紧去医院找大夫。祝你对自己诚实，也对自己温柔！
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