吉林
9月7日长春将迎来白露节气
中国气象9月3日
早发布最新天气预报显示
长春本周六、日两天的高温
在白露后逐渐退场
气温一路下滑迎来断崖式降温
9月8日长春市最高气温19℃
最低气温10℃
较 9月5日、6日最高气温28℃
下降了9℃
提醒：8-15天预报，主要反映未来一段时间内天气变化趋势，供公众参考，欲知更加准确的天气预报需随时关注短期天气预报和最新预报信息更新。
寒生露凝 秋意渐浓
白露是二十四节气的第十五个节气，也是全年昼夜温差最大的节气，标志着盛夏落幕、深秋启幕。时至白露，夏日残留的暑气逐渐消散，天地间阴气缓缓上升扩散，燥热褪去，清风裹挟着凉意铺满大地。白露前后昼夜温差拉大，清晨微凉的水汽遇冷凝结，在青草、枝叶之上凝成层层洁白晶莹的露珠，盈盈点点、清透雅致，白露由此得名。
如何养生
白露时节燥气渐盛，是换季养生的关键节点，饮食核心讲究防秋燥、滋阴润燥、健脾养胃。夏秋交替之际，气温由热转凉、空气愈发干燥，人体极易出现口干舌燥、皮肤干涩、咽喉肿痛、干咳乏力等秋燥症状，饮食需严格遵循“少辛多酸、温润滋补”的原则。
白露饮食
日常饮食可多吃应季白色食材，梨、银耳、百合、山药、莲藕、蜂蜜等都是绝佳的润燥好物。同时，需减少辛辣、油腻、生冷食物的摄入，避免加重体内燥气、损伤脾胃。多喝温水、多食汤粥，贴合秋日身体代谢节奏，顺应天时饮食，便能温润滋养身心，安稳度过换季不适期。同时，秋日肺气易燥，日常可适量冲泡菊花枸杞茶、百合麦冬茶饮用，养阴润肺、舒缓身心疲惫。
白露养生
首要重点是防寒保暖，规避秋凉。白露作为昼夜温差最大的节气，白天温热舒适，夜间寒凉刺骨，昼夜温差悬殊。日常切记不可贪凉，杜绝露腰、露脚踝等穿搭，夜间及时关闭空调、风扇，睡眠加盖薄被，重点护住腰腹、脚踝、肩颈等薄弱部位，防止寒气侵入体内，引发感冒、腹痛、关节不适等换季病症。
其次是调整作息，舒缓秋乏。遵循古法“早卧早起，与鸡俱兴”，早睡帮助身体收敛阳气、养护气血，早起舒展身心、顺应秋气，减少熬夜，有效缓解秋日困倦乏力的状态。
来源：中国吉林网综合自 中国气象APP
编辑：王伟光 审校：张楠
主编：曲翱 监制：陈尤欣
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