黑龙江
天气一凉就会出现颈部不适的感觉，偶尔还会手麻、头晕，这种症状是否是颈椎病？因为工作原因需要久坐，平时也会经常做一些运动，虽然没有外伤，但是仍会出现腰疼腿疼的症状，为什么会出现这种情况？在介绍和解读《黑龙江省医疗卫生强基工程中医药行动实施方案》新闻发布会上，针对网友高度关注的热点问题，黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授李同军作出权威、细致解答，为市民送上实用健康指南。
李同军表示，颈部疼痛、双上肢的疼痛和麻木、头晕等都是颈椎病的症状。在颈椎病发作时，首先应该明确颈椎病的诊断，需要到医院做X线或CT或核磁的检查，根据症状，还可以补充神经肌电检查和血管超声检查。同时，在治疗颈椎病时，应该以综合手段治疗为主，包括中医整复推拿、针灸、中药内服外用，结合现代医学的牵引、激光、中频等治疗手段。在预防颈椎病上，长期低头工作后要做颈椎的屈伸旋转活动，夏季不要直吹电风扇和空调，冬天戴围脖保暖，平时可以晒太阳促进维生素D3的合成和钙的吸收。还可以适当食用大枣和山药补气血，吃牛肉和鱼肉、喝牛奶补充蛋白质、钙、磷，多吃蔬菜水果补充维生素。
黑龙江中医药大学附属第二医院推拿科主任、二级教授李同军
此外，针对腰疼腿疼的情况，李同军表示，腰腿痛的发作有许多因素。发病原因包括长期久坐导致腰部肌肉慢性劳损、北方地区气候寒冷易受风寒湿邪导致气滞血瘀、年老肝肾亏虚，或者运动不当等。打乒乓球过度，会造成腰部肌肉力学失衡，使腰椎小关节紊乱；打羽毛球过度会造成腰椎间盘的损伤；游泳过度会导致寒湿侵袭人体，还会导致人体在水中失重脱钙，出现骨质疏松。长期过度激烈的运动可能会导致腰椎间盘出现病变，当压迫下肢的神经时，会出现疼痛和发凉的症状。
李同军提醒，适度运动对腰部有益，过度运动加重腰部负担。如果出现腰部疼痛症状，打乒乓球、羽毛球和游泳都需要暂停，可以做一些散步、打太极拳等和缓的运动。症状缓解后，应注意运动的频率和时间。每周运动3次左右，每次运动半小时左右，最多不超过1个小时。在日常生活中预防腰腿痛的发作，主要以避免久坐、睡硬板床，注意腰部保暖等。
记者：王思琦；摄影：纪勇；视频：宋淼 孟庆轩 李畅 李岚 杨闯 王晴 李岚
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