陕西
熬夜脸黄无光泽？张子逸医生：中医面部刮痧，坚持刮出好气色
—西安工会医院·西安康复医院—
“照镜子发现脸色暗黄、粗糙、没光泽，粉底都盖不住……”这是西安工会医院中医科张子逸医生在门诊中经常听到的困扰。很多女性尝试了各种护肤品，却总觉得效果有限。
张子逸医生指出，从中医角度看，脸色暗黄、暗淡无光，其实是身体内部失衡的“面子信号”——根源可能在于气血瘀滞、经络不通。今天就来聊聊一种不吃药、不打针、不增加肝肾负担的内调外养方法：中医面部刮痧。
脸色暗黄的根源：气血瘀滞痛
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中医认为，“有诸内者，必形诸外”。面部的色泽、润泽度，是体内气血盛衰的镜子。
熬夜伤肝血、耗肾精，导致气血生成不足；加上现代人久坐少动、思虑过度，气血运行不畅，面部经络瘀堵，脸色自然暗沉发黄、长斑、浮肿。化妆品只能遮盖表面，真正解决问题的关键在于疏通经络、激活面部气血循环。
面部刮痧：不用卸妆的“皮下按摩”
02
张子逸医生解释，面部刮痧使用专业工具在面部循经刮拭，通过对皮肤和经络穴位的温和刺激，起到三重作用：
一是疏通瘀滞。面部循行多条阳经，刮痧能直接疏通这些经络，改善“不通”状态。
二是激活气血。温和刺激促进局部微循环，让面部皮肤得到更多血液濡养。
三是提振阳气。疏通经络后，体内阳气能顺利上荣于面，脸色自然红润有光泽。
居家刮痧注意要点
张子逸医生提醒，面部刮痧需注意力度和方向：
手法轻柔，以皮肤微热、轻微泛红为宜，不出痧；
配合按摩油或乳液，不可干刮，以免摩擦损伤皮肤；
方向由内向外、由下往上，从下巴至耳下，从鼻翼至耳中，从额头至太阳穴，顺应面部肌肉走向；
每周2-3次，坚持一个周期可见改善，护肤品的吸收也会更好。
配合内调，效果更持久
张子逸医生建议，面部刮痧搭配生活调整，效果更明显：
早睡养肝血。 晚上11点前入睡，让肝胆得到充分修复。
调节情绪，少生气。 情志舒畅则气机调达，气血运行通畅，面色自然透亮。
饮食养脾胃。 少吃生冷、甜腻、油炸，适当多吃山药、小米、红枣等健脾养血之品。
“脸色是身体的一面镜子，暗沉发黄不是一天形成的，改善也需要耐心。”张子逸医生鼓励大家，“坚持面部刮痧，配合规律作息，气色会一天天透亮起来。”
本内容仅为健康科普，不替代线下专业诊疗。如有不适，请及时就医。
稿件来源 | 中医科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 中医科 张子逸
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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