北京
新学期伊始，当学生们满怀期待走进校园时，讲台上的老师们却正承受着不为人知的身心重压。一项最新调查显示，基础教育阶段97%的教师存在不同程度的职业健康困扰，咽喉、腰椎等职业相关疾病高发，心理压力同样不容忽视。
河南某高中英语教师方晓的日常，是许多一线教师的缩影。每天早上7点20分前到校，带早读、批改作业、上课答疑，没有晚自习时在校时间约8小时，遇上晚自习则长达10小时。然而，比课时压力更消磨人的，是层出不穷的非教学事务。
非教学事务成“隐形杀手”
河北某初中班主任王汶全的体验颇具代表性。他除了完成教学任务，还需统计上报学生信息、整理资料。“我们是寄宿制学校，要求老师24小时随叫随到。这些内容琐碎繁杂，耗费的精力甚至超过了教学本身。”他坦言，自己已患上“手机恐惧症”——“每天拿起手机，一堆杂事就来了：各种要通知到家校群的消息、学生之间的矛盾、家长的咨询……不看手机，又怕耽误事儿。”
调查数据印证了这种压力：基础教育阶段教师每周平均授课近14节，91%的教师同时承担2至6个班级的教学任务，超七成教师每天实际在校时长超过9个小时。各类硬性要求同样让教师感到焦虑，王汶全举例说，不少学校要求必须手写教案，“现在我们备课都用电脑，手写根本没必要，白白占用了本该用来教学的时间，还浪费纸张。”
身体是压力的“晴雨表”
长期超负荷运转，身体最先发出警报。咽喉问题是教师群体最常见的职业相关疾病，调查显示，高达70%的教师存在咽喉干痒、声音嘶哑等不适症状，32%的教师确诊咽喉炎或慢性咽炎，其中66%每年至少出现一次阶段性失声。方晓回忆：“刚工作那两年，经常嗓子干痛，上完课几乎说不出话。”
教师还是颈椎、腰椎病高发群体，发病率是其他职业相关疾病的4至6倍。某项体检结果表明，教师颈椎、腰椎患病率达31.4%，40岁以上教师颈椎增生发病率高达54.5%。中部地区某小学班主任刘雨心接受采访前刚结束腰部理疗：“备课、改作业都需要长期伏案工作，腰肌劳损是老毛病了，需要通过定期针灸理疗来缓解疼痛。”
长期情绪压力更会转化为身体病痛。方晓提到，有一年体检，办公室16位老师全部查出甲状腺结节。“体检时医生叮嘱要少操心、少生气，我觉得根本做不到，平时和学生打交道，想尽到当老师的责任，情绪波动就不可避免。”
减负需学校与社会共同发力
中国劳动关系学院社会工作学院讲师李慕轼分析，当前教师压力来源比过去更多元，既要完成教学工作，又要承担班级管理、家校沟通及一定的安全和心理风险防范责任，需不断在不同角色间切换。他认为，守护教师群体身心健康，仅靠个人调节显然不够，需要学校和社会层面共同发力。
学校作为教师工作的主阵地，其管理方式直接影响职业幸福感。“管理者能否听到教师的真实困难，教师是否有表达意见的空间，工作评价是否公平，教师能否参与和自己工作密切相关的决策，这些因素都会影响教师的职业幸福感和身心健康。”李慕轼说。
厘清职业边界、划清责任分工是减负关键。二十一世纪教育研究院院长熊丙奇认为，食品安全监管、巡河护学岗等与教育教学关系不大的事务性工作，应当从教师职责中剔除，让教师将更多时间和精力投入到学生教育中。他同时建议进一步推进教育评价改革，扭转唯分数、唯升学率的惯性导向，杜绝以考试成绩、升学指标简单衡量教师工作。
尽管工作辛苦，受访教师仍表示：“看到问题得以解决、孩子进步，心里还是特别有成就感。”让教师群体先快乐起来，不仅关乎个体健康，更关乎教育质量与未来。从制度层面真正为教师减负，让他们轻装上阵，或许才是对教育最实在的投入。
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