广东
李常青中医：胃不好的人，送你4款代茶饮，简单便宜，不知不觉养出好脾胃！
经常有朋友问：胃不好平时要怎么调养？其实一个保温杯、几味普通药材就能帮大忙。不用煮不用熬，开水一泡就能喝，简单方便还便宜。今天给大家介绍4款代茶饮，把常见的胃寒、胃热、胃胀、胃弱全都管起来。
1.胃寒怕凉——干姜红枣茶如果你平时不敢吃凉的，一吃生冷就胃痛、拉肚子，胃里总像揣着块冰，喝点热水才舒服，舌头颜色淡、舌苔白，这属于胃寒。干姜温中散寒，像给胃里添了把小火，把寒气慢慢化开；红枣补益脾胃、养血安神，中和干姜的辛辣。两味一起泡，暖胃又补气，胃寒慢慢就散了。
2.胃胀积食——陈皮山楂茶如果你吃完饭胃里堵得慌，感觉食物停在胃里不往下走，打嗝有酸腐味，肚子胀得难受，舌苔厚腻，这属于食积气滞。陈皮理气健脾、燥湿化痰，把堵在胃里的气机打通；山楂消食化积，尤其擅长消化肉食油腻。两味泡水喝，胃胀消了，积食化了，饭后轻轻松松。
3.胃热烧心——蒲公英麦冬茶如果你经常胃里有烧灼感、反酸烧心，口干口苦想喝凉水，牙龈红肿、大便偏干，舌质红、舌苔黄，这属于胃热。蒲公英清热解毒、消痈散结，是清胃火的良药；麦冬养阴生津、润胃止渴。两味搭配，清胃火不伤胃阴，烧心反酸慢慢就轻了。
4.胃弱脾虚——党参茯苓茶如果你平时饭量不大，吃一点就饱，饭后犯困想躺下，浑身没劲，大便稀溏不成形，舌头胖大有齿痕，这属于胃弱脾虚。党参补中益气、健运脾胃，给胃添动力；茯苓利湿渗水、健脾宁心，把体内多余的湿气排出去。两味一起泡，补而不腻，脾胃运化能力慢慢就恢复了。
最后提醒：代茶饮虽好，但要根据自己的症状对号入座。寒热错杂、虚实夹杂的情况很常见，比如既胃寒又上火，既有积食又脾虚，这就得综合调理，建议先让专业中医师辨明体质再用。
李常青 广州中医药大学教授 消化脾胃科主任医师，博士生导师 岭南名医，擅长：治疗反流性食管炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、慢性浅表性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃癌癌前病变等。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
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