广东
李俊教授：秋燥伤胃！白露后15天养胃方，全家适用
壹燥寒交接，脾胃当护
白露过后十五天，是脾胃虚弱人群养生的关键节点。
中医讲“白露身不露，秋燥渐耗阴”，此时暑湿彻底褪去，秋燥寒气渐生，天地阳气收敛沉降。脾胃为后天之本、气血生化之源，主运化水湿，最怕燥邪、寒邪侵袭。
此时昼夜温差拉大，燥邪耗伤胃阴，微凉之气易损伤脾阳，寒热交织之下，脾胃运化功能极易紊乱。
广东省宏韵中医李俊教授表示，对于脏腑机能衰退的长者、脾胃劳损的上班族、脾胃娇嫩的青少年儿童而言，若养护不当，极易出现胃胀乏力、食欲不振、口干积食、大便不调等问题，因此这段时间的养胃调理，是秋季养生的重中之重。
贰体质有别，养护各异
长者脾胃阳气亏虚，运化无力，白露后易因寒燥交织出现脾胃虚寒、津液不足。
上班族长期久坐、饮食不规律，熬夜耗气，多伴随胃阴亏虚、积食气滞。
青少年儿童脾胃娇嫩，饮食无忌、作息紊乱，易出现食积脾虚、秋燥上火，三类人群养生侧重点各不相同，对症调理方能事半功倍。
叁老者温养，和胃消胀
针对长者虚寒养胃，推荐陈皮麦芽养胃茶：
取陈皮10克、炒麦芽10克、红枣 2颗去核，食材洗净后沸水焖泡15分钟即可饮用，可反复冲泡。
陈皮理气健脾、燥湿和胃，炒麦芽消食化积、温补脾胃，红枣益气养血，温和不滋腻，适配长者脾胃虚寒、饭后腹胀、食欲不佳的问题。
汤膳可选山药莲子百合汤：
山药200克、干莲子30克、百合20克，食材泡发洗净，清水下锅大火煮沸，小火慢炖40分钟，无需重盐调味。
此方健脾益气、养阴润燥，补而不燥，贴合长者秋日常见的脾虚阴亏状态。
肆润燥益阴，调护上班族
上班族适合沙参乌梅润胃茶：
取沙参10克、乌梅3枚、少许冰糖，清水煮10分钟即可。遵循中医 “酸甘化阴” 原理，滋养胃阴、缓解熬夜胃燥、胃部隐痛，改善久坐气滞引发的胃部不适。
食养汤膳推荐玉竹麦冬豆腐汤：
玉竹8克、麦冬8克、嫩豆腐一块，食材加水后入锅，小火煮20分钟，少许食盐调味。养阴和胃、清润解燥，化解上班族积食燥热、口干口苦的症状。
伍消积助运，呵护孩童
青少年儿童宜清淡消食养胃，首选炒谷芽山楂消食茶：
炒谷芽8克、焦山楂5克，沸水焖泡10分钟即可。药性平和，可消肉食米面积滞、健脾开胃，改善孩子挑食、积食、腹胀问题。
汤膳选用南瓜小米养胃汤：
小米洗净浸泡20分钟，南瓜切块，一同下锅煮沸后小火熬30分钟至软糯。健脾和胃、温润护脾，适配儿童娇嫩脾胃，减少秋燥伤脾、积食上火问题。
陆顺时调养，固本求安
白露养胃贵在顺应天时、辨证施策。寒热兼顾、润燥有度，才能守住脾胃本源。
若长期脾胃虚弱、反复不适，单纯食疗难以固本，可预约专业脾胃调理，辨证调养脾胃，安稳度过秋季养生关键期。
（提醒：本文为医学科普，资料源自网络，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
