拼到尽头是拼身体！一些为健康加分的好物，个顶个狠货

文 | coco

真是得到了一定年纪才能发现，拼来拼去，拼的是身体，想努力吧，结果发现身体跟不上。

所以目前的时代红利只有一个，保持身体健康！

好在，我们生活在一个物质足够丰富的年代，有很多东西能帮健康加分，今天就来说几个实在的。

01

华为watch d2

最简单的预防，就是从监测开始，现代人压力山大，血压是最直接的表现。

在主打血压监测这一块，华为watch d2做得还是相对出色的。

它是微气囊测血压，简单来说，就是把电子血压计绑在胳膊上充气加压的那个袖带，给缩小成表带里的气囊了，加压给手腕动脉。

虽然做不到完全准，但在手表里，算好的，市面上大多是光学间接估算，它是直接测量。

你可以定时测量，它会提醒你，也能在睡觉、办公、健身时动态监测，关注趋势变化。除此之外，心率、血氧、睡眠、呼吸也能测量评估，还有血管、血糖、心脏、女性健康……13项健康指标，会生成微体检报告。

当健康手表用，是完全够格的。

另外，蓝牙通话、NFC、表盘自定义都有，样子也轻巧好看，年轻人用起来顺手，同时支持3人共享、视频问诊、挂号协助，老年人也适合。

02

妙界揉腹仪

揉腹的好处有很多，中医上有“揉腹不断，百病不犯”等一系列的说法，现代科学也证实，揉腹可以：

✅ 刺激肠道蠕动，促消化，让大号更通畅；

✅ 刺激腹部神经末梢，缓解紧张焦虑，改善睡眠；

✅生理期、 消化不良、腹胀、受凉时，可有效缓解不适，健脾和胃；

✅ 加速血液循环，辅助减少腹部脂肪、赘肉。

关于揉腹的好处，之前我们已经解读过足够多的文献，也充分验证过其有效性，这里就不赘述了。

这期主题是「为健康加分好物」，所以今天主要讲一个「 揉腹界的狠货 」——妙界N11砭石揉腹仪。

那它到底好在哪？能堪称「狠货」？

效果好！

先不论别的，就我这许多次 使用 的感受，我都愿意称之为「狠货」。

我自己肠胃不好，湿气重，时常便秘、肚子疼、痛经。

大多数时候，只要不是啥大问题，无论是痛经还是受凉……只要是肚子有点疼，我把揉腹仪开开，再把加热一开，去揉一会就好了。

还有，每次不能规律拉臭，我就贼焦虑。

之前只有一个办法：吃火龙果，然后等。

好了，现在就是火龙果一吃，然后开会儿揉腹仪，过不了多大一会，就想去上大号了，可以说是屡试屡爽。

我婆婆的便秘比我更严重，所以我也专门给她买了一个揉腹仪(当礼物，它是礼盒装)，对她也贼有效，有效到每次说起揉腹仪，就感叹，现在的社会真好！

材质用料好！

它叫砭石揉腹仪，所以它用的一定是砭石。

不仅是砭石，还是砭石中的正统——泗滨砭石（褐色的是砭石，有证书）。

这个东西之妙，主要体现在三个地方：

①它代表的是“砭、针、灸、药”四大医术之首——砭术的正统，砭术目前已经是国家级非遗了。

②此前中国科学院等权威机构，对泗滨砭石做过检测，证实砭石能释 放出与人体细胞振动频率高度匹配的远红外线（波长8～15微米），并在摩擦时产生丰富的超声波脉冲，皆对人体有益。

③清华大学等机构还通过检测确认， 泗滨砭石含有锶、钛、铬、锰等30多种对人体有益的微量元素，具有促进微循环和调理新陈代谢的作用。

手法好！

妙界的这个揉腹仪，还支持正反双向的揉腹，符合中医顺通逆补的原理。

砭石的大小、高度正正好，很舒服；

它还有三档按摩力度可以调节，可满足不同的人群和场景需求；

它除了砭石能发热，还搭配了一个650nm的 聚能 红光，能进一步暖腹部、养脾胃；

它还可以装艾饼进行热灸，中医四大医术又让它多占了一个。

我自己平时都是高档位，高热，正着按一会，逆着按一会，就能解决上面提到的拉臭和肚子疼问题；

偶尔会搭配精油、艾饼（皆有送）去按， 感觉上整个人会放松很多。

设计、细节，皆无可挑剔

关于这个揉腹仪的优点还有很多，篇幅问题，我无法一个个详细说，下面就简单列一下，我觉得不错的功能细节：

①它的绑带是整条魔术贴的，适配腰围范围很广，而且很方便，甚至可以绑在身上边干活边揉腹，机身也比较轻巧戴着不累赘。

②它还能一机多用，揉腹、揉腰、揉腿、揉颈部皆可。

③它的底部还是密封的，用精油揉的时候，清洁特别方便，不藏污纳垢。

④它的按键逻辑也简单，长辈也容易上手；

总之，这个机器，就产品力来说，在揉腹仪界一定是「狠货」了，但这还没完，更狠的是它的性价比。

这些个配置，别家能随随便便要个大几百，妙界N11，在我们的跟品牌磨来的独家券加持下， 298 ！ 还可以叠加消费券！ 价格真的香，需要的下面抓紧领券入手：

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03

稻院士低GI大米

现在一刷手机就是控糖，导致有些人直接不吃主食了，真不建议。

如果说精米里淀粉多，消化极快，其实可以换成低GI的，含高抗性淀粉的，不会像普通淀粉那样被分解成葡萄糖，以致于血糖快速升高，消化慢，饱腹感也更强。

这种大米，给大家找的稻院士的，GI值≤55，属于低GI，膳食纤维含量约1.1g/100g。

蒸完就跟普通大米的洁白度差不多，粒粒分明是能做到的。

不过口感一般，健康的东西嘛，多少会损失一点米饭的香糯感，而且功效价值会使其偏贵，大概是普通大米的4倍、五常大米的2倍左右。

所以适合控糖比较严格的人群，尝鲜也可以，没有特定需求的话，不必非追求低GI。

如果有需求又不太习惯的话，可以和炒米饭换着吃，能好吃点。

04

七色糙米

其实对于普通人来说，更适合的是全谷物，升糖慢，也不用刻意避开主食。

《中国居民膳食指南》早有推荐，每天摄入谷类食物200-300克，其中全谷物和杂豆类50-150克。

如果觉得一样一样买太麻烦，可以直接选这种七色糙米，我家也在吃，是黑龙江的有机米，可溯源，有检验报告，而且有色谷物占比大于70%，包含糙米、红糙米、黑米、燕麦、荞麦米、血糯米、紫米。

因此营养成分丰富，矿物质、花青素、维生素这些都更均衡，膳食纤维也多，约在6.1克/100克，是白米的10倍，很有饱腹感。

减脂餐的话，就可以杂粮饭团、营养便当，一个拳头大小即可。

日常就掺着吃，粗细搭配为佳。

粗粮的口感大家也都知道，就那种哏啾的，习惯就好。

05

咯咯哒灭菌蛋

首先要说，很多人觉得生吃鸡蛋能保留更多营养，这其实是个误区，煮熟反而更利于蛋白质的吸收。

但生食鸡蛋可以满足温泉蛋、溏心蛋、寿喜锅蘸蛋液等这类美食需求。

所以说，如果你压根不吃这些，普通鸡蛋足矣。

如果你好这口，例如平日喜欢溏心蛋，那时间不够就可能面临健康风险，这时候买到安全的可生食鸡蛋就很有必要了。

要说明的是，没有绝对无菌，只有少菌蛋，满足99.9%的灭菌率，且五大常见致病菌零检出，在可生食期内吃，健康风险就微乎其微了。

具体到品牌，咯咯哒算是不错的一个，达到了标准，牌子也很响，价格还实惠。

煮出来的溏心蛋，蛋黄橙黄饱满，没有什么蛋腥味，好吃！

再做个小调查，住友们喜欢吃几分熟的蛋？

06

麦瑞克冷热敷筋膜枪

健康也在于懂得放松，说到放松，筋膜枪绕不过去。

其实我第一次用的时候觉得没啥特别，可能由于我也不爱锻炼，但第三次、第五次之后，就上头了，那种按到酸胀点之后慢慢松开的感觉，确实舒服，值得拥有。

麦瑞克这款，我觉得挺好用的，说是赛事级，国家体育总局训练局合作伙伴，对我们来说，就是专业级了。

它用的是钛金传动系统，推力35千克、16mm深层振幅，前者负责稳定、耐用，保证后两者击打时不会乱晃，打得够透。

配件也全乎，有8个按摩头，能照顾全身肌群，大面积、需要深层刺激的、敏感区域，都有对应的头。

而比较特别的功能是可以冷热敷，热敷用来放松，冷敷面对运动伤害，这在同品类中极少见。

所以完全可以是运动员、高阶运动人士、重度体能者的健康加分好物。

咱日常久坐办公、肩颈腰背酸痛的打工人，也能低档放松一下，亲测很爽，而且它比起大几千的那些，性价比颇高了。

07

小熊早安DHA鱼排

我们的饮食中有一个痛点，那就是日常吃鱼不够，很少有家庭能整天买新鲜鱼做的吧。

而鱼肉本身是高蛋白、低脂肪，所以，一个方便的补鱼肉方式还是很有必要的，此外，添加DHA的更好，DHA有助于大脑和视网膜发育。

小熊早安这个还是双重DHA，原生DHA额外添加DHA藻油，也不是说不清道不明的鱼肉原料，是罗非鱼。

还有清洁标签证书，说明配料极简、工艺洁净，吃着很放心。

日常就煎着吃很方便，去骨去刺，有蒜香和黑椒味，都是大众接受的口味。

吃起来是鲜鲜嫩嫩的蒜瓣肉，单吃、做个鱼排汉堡也行，孩子会很爱吃，我娃没事就嚷嚷着“今天吃鱼吧”，减脂餐也很合适，其实任何人都可以补充一下，只赚不亏。

08

低成本养生好物

还有一些日常养生小物件，也可以融入日常生活，见缝插针来两下。

①洗头按摩梳

这个可谓有美甲的姐妹必备，还有利于起泡；

即使没有美甲，也能避免指甲直接刮头皮，边洗头边按摩，那舒服、活血程度非随便洗个头可比。

②经络梳

说浅点，它可按摩头皮，促进血液循环，缓解焦虑，对头发有好处；

说深了，那咱中华文化博大精深，各个经络都有说法，就不细讲了；

这里说下木材的选择，绿檀为佳，可以通过吐丝和沉水判断是否为真绿檀梳。

③艾草锤

工位就能用，没事打打八虚，即腋窝、肘窝、腹股、沟腘窝，或者敲敲酸痛的肩颈，具体方法咱们之前有写，可以搜“带薪养生”关键词。

④硅胶握力圈

握着它，可以练习臂力，对心脏也好，选择的话，建议选带挂绳的，方便随身，等车、开会、摸鱼的时候捏几下。

⑤羊角刮痧板

可以和筋膜枪互补的小东西，平日里可以用它放松，血液循环；

还能辅助面部护理，坚持用对淡化细纹、提升轮廓都有益。

⑥扭扭乐

解压神器，ADHD通常用它来提升专注力，代替咬手指、抠头皮等下意识的小动作；

可以选择温变宝石系列，颜色随温度渐变，看着治愈，价格也不贵。

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