“回家不过是换了个地方上班”，一调查：40%中小学教师自认有抑郁焦虑倾向

早读、上课、批改作业、回复家长、填报表格、迎接检查——这是一位普通教师的日常。而日常之外，还有一个更庞大的系统在运转：省级赛课的打磨、班主任手册的留痕、师德师风笔记的抄写、各类问卷接龙的催收。

第42个教师节前夕，教育部教师工作司司长王磊说了一段被广泛传播的话：“很多老师或者说绝大部分老师不是不想把课上好，把学生教好，而是被一些检查、评比、填表、留痕这些非教育教学的事务压得喘不过气，心始终安不下来。”

一个“安”字，道尽了1870万教师的处境。

赛课的光环与代价

格桑（化名），一位曾经参加过两届广东省青年教师技能大赛的教师，回忆起自己的参赛经历。第一年参加省赛，她在说课环节连教学目标都忘了讲。“太紧张了。出了比赛现场我就痛哭失声，比找工作压力都大。因为我觉得输了，就无脸回去面对同事和领导。”

这不仅仅是一场比赛的输赢。校内比赛代表科组，区内比赛代表学校，市级比赛代表全区教研水平——一场本属于教师个人的业务切磋，被层层加码，背负了太多额外的意义。

第二年参赛，格桑注意到一个细节：有选手从行李箱里搬出了一台打印机，现场办公；有人带了好几套不同颜色的西服，精心准备着装；还有人明显受过专门的礼仪培训。“各个区、各个市为了一个省级公开课绞尽脑汁，耗费心思。”

一节省级公开课，动辄打磨一两个月。在这两个月里，老师的日常教学不能停、作业不能少批、班主任工作不能落下。一位同行这样形容：“脱一层皮，毫不为过。”

赛后的评课环节尤其让人心寒。“一个老师在上面跟学生互动40分钟，下面任何一个人都能挑出一堆毛病。”专家上来“啪啪啪一顿输出，全是批评”。精心准备了两三周甚至两三个月，收到的全是负面评价——“从理性上说，是为了进步；从人性上说，谁不需要一句鼓励？”

"教无定法，学生差异性很大，你总能挑出毛病。这节课讲得再漂亮，学生不想上第二节课，那也不是好老师。"

对于赛课问题的症结，一位资深教育工作者点得很透：公开课本身并非坏事，磨课、备课、探讨确实能帮助教师成长。但真正让人痛恨的，是无形的压力、高强度的工作和负面的评价方式。

没有边界的“育人”

如果说赛课是阶段性的考验，那么日常工作的边界消失，才是教师疲惫的根本原因。

“教书育人”四个字，“教书”有教材、有课标，有章可循；“育人”却没有标准、没有大纲，于是所有杂事都被归了进来。打扫卫生、仪容仪表、社交礼仪、心理疏导、班级管理、家校沟通、文娱表演、安全台账——一线教师变成了全能NPC。

没有职责划分边界，就没有工作时间界限。 非教学事务往往占掉至少60%的精力，剩下的才是备课、上课、批改作业这些真正的教学工作。

一堂课之外，还有多少事？

一位小学班主任晒出的日程引发同行强烈共鸣：早读、出操、批改作业之外，还要应付迎检材料、填报表格、家校沟通，有时连饭都顾不上吃。

这不是个例。《教育家》杂志今年年初发布的《全国中小学教师现状调查报告》显示，在压力来源上，选择 “迎接检查等非教学任务过多” 的教师占比最高，达68.03% 。“管理留痕要求过高”占48.21%，而“不敢管教学生”和“害怕发生各种安全事故”分别达60.21%和52.55%。

南方周末的调研数据同样触目惊心：77%的教师每日在校超9小时，91%的教师同时承担2至6个班级的教学任务，每周平均授课近14节。即便离校，工作也未结束——72% 的教师下班后需及时回复工作信息，超半数教师每天要花2到3小时处理备课、批改作业、家校沟通等“隐形工作”。

“回家不过是换了个地方上班。”一位教师说。

鼓励教育不仅适用于学生，老师也需要

“批评使人进步？这在我看来是一句非常反人性的谎话。”在采访中，一位老师反问道：试想每天已经拖着疲惫的身躯工作、学习了10个小时，然后总能被找到一堆错误、问题，需要你改善和进步的地方，你是什么感受？这种看似的好意，实则属于“负面评价”，长期会使人产生倦怠甚至抵触。老师这个行业，面对的是孩子，各家的宝贝，所以每个家庭、全社会都在“盯着你”，自然也就会放大你的问题和矛盾。

“老师一定会犯错，特别是年轻老师。” 广州一位初中的班主任告诉记者，她常常在家长会上说，即使她是一个比较有经验的老师，大家也不要期待她的班级管理制度是完美的，它一定会不完美，一定会有问题。但这恰恰就是最好的“教育契机”，等着老师和孩子一起去面对和解决，希望家长对老师也宽容一些，也对孩子宽容一些。出问题有时候不见得是坏事，“老师和孩子都需要多一些鼓励。”

学生的焦虑根源来自哪里？老师感到“无力回天”

近几年学生抑郁情况越来越严重，很多家长都觉得孩子压力很大，是因为学校给的压力。而老师们则认为已经弱化了排名和分数，学生还如此焦虑是因为家长的期待。

“我曾经也一度好奇学生的焦虑来源于哪里，如何帮助他们减压。”曾在广州某知名中学任职的一位老师称，该校对学生从入校到毕业每学期都有问卷调查，有一题是：你的压力来自于哪里？ 这题目大概有老师、家长、自己、同伴压力等几个选项。

“我认真观察过这个数据，至少我的学生在初一和初二两次问卷中，选择老师和家长这两项的加起来不超过3个人。 10%左右是自己，绝大部分是同伴焦虑。”该老师称，她当时挺意外的。她就在不断地反思这个同伴焦虑怎么来的。

最后，她得出的结论是：因为孩子们从小就在各种竞争中被推着跑——早教比赛爬行，轮滑比速度，小主持比表现。所有激励方式都在鼓励竞争，很少教他们合作。到了初中，小组合作流于形式，“我们很多孩子基本不会合作，只想赢”。而这个问题，“仅靠一个初中老师，基本无力回天”。

让教师身后有“盾”

在教师群体中，流传着一个黑色幽默式的共识：手机一响，心就一紧。

家长的语音消息是一条接一条涌来的河流，永远没有尽头：每节课下课要提醒孩子喝水、为什么校运会照片里看不到我家孩子、能不能把每天板书拍照发我、要坐中间靠后、马上给孩子换座位、为什么班干部没选我家孩子、上课别批评我家孩子我要告你……

“每到被群里家长的消息轰炸时，我只能深吸一口气，机械地回复一句，收到！”一位老师无奈地表示。

这种“已读不敢不回”的背后，是教师与家长之间日益模糊的责任边界。涉师不实投诉时有发生，而每一条不实举报背后，都是一个被消耗的教师、一段被挤占的教学时间。教师承担着“无限责任”，却没有相匹配的底气。

这种困境中，教师的职业认同感也在被消耗。《教育家》杂志发布的《全国中小学教师现状调查报告》显示，近40% 的中小学教师认为自己存在抑郁、焦虑倾向，其中超过20% 的教师对此较为肯定。自评处于“亚健康”和“不健康”状态的教师超过四成，认为自己“非常健康”的仅占8.14%。

然而，近六成的教师选择这份职业的原因是 “真心想当老师” ，91.22% 的教师在职业发展规划中将“当一个好老师”作为职业发展目标。

这份初心弥足珍贵。可当一个老师每天被检查、评比、填表、家校沟通、安全打卡层层包围，当“教书育人”变成“身兼数职”，那份初心还能支撑多久？

变化正在发生。

2025年10月，教育部印发《关于进一步减轻中小学教师非教育教学负担若干措施的通知》（教师厅〔2025〕2号），从严格规范发文审核、清单管理督查检查、优化社会事务进校园“白名单”制度、严控借调借用教师、精简数据填报等8个方面提出减负措施。

通知明确：未纳入清单的督查检查评比考核事项一律不得开展；严禁要求师生参与与教育教学无关的活动，不得要求教师承担巡河护林、上街执勤、创城庆典、汇演展览等非教育教学任务；原则上不安排专任教师值班值守。

2026年9月4日的教育部新闻发布会上，王磊宣布要为教师做好 “三件事” ：让教师手中有“矩” ——出台教育惩戒操作指引，让惩戒有法可依、有界可控；让教师心中有“度” ——把不必要的检查、评比、填表真正减下来，把宁静还给校园；让教师身后有“盾” ——规范涉师争议投诉处理程序，对不实举报及时澄清正名。

“让老师身后有‘盾’，老师们才能敢管、愿管、放心管。”王磊说。

教师节年年过，但尊师重教不该只是一天的仪式。一个被杂务裹挟、被不实投诉消耗、被无限责任压垮的老师，很难稳稳托起孩子的未来。

格桑说，“教无定法，学生本来的差异性就很大。你从长期来看，学生有收获，哪怕不是在这节课就能体现的，也是一个好老师。”

她说，人们都是喜欢听夸赞和鼓励的，“你别管这个老师这节课讲得怎么样，先发现他的优点，他有了更多自信心，就会花更多时间和精力在这份事业上，他就一定会进步。”

这句话不仅适用于老师，也适用于所有人看待老师的方式。

南方都市报（nddaily）

统筹：尹来 游曼妮

采写：南都N视频记者 梁艳燕 叶斯茗 杨晓彤

制图：麦毓轩