开学“阳光分班”落地后，广州家长集体懵了：接下来到底该怎么办？

有英语规划需求的姐妹，可预约周五直播▼

晚上好啊，我是萌芽。

这些天不少姐妹都想我聊一聊“阳光分班”，因为这是广州新初一的开学大事。

之前跟大家剖析过分层教学和阳光分班的，前年深圳已经实行了，广州今年雷厉风行地展开。

可能外地外省不少姐妹会很纳闷，这不是常态吗？在广州不是。

广州因为好中学比较集中，往年都会有一些特殊活动。

其实不仅广州，北京、上海、重庆、成都、江浙等不少省市都有这些活动，连我一个河北的朋友，她家姑娘前两年也是参加了一些特殊选拔活动，进去了0+6的模式。

我也是娃上了初中才知道，其实各地都有很多各种升学模式，比如1+3，0.5+3.5，2+4，0+6等等……

但对于大部分家庭来说，随机性概率最大的，当然就是随机摇号了，无论是中学的随机摇号，还是入学后的随机分班。

我前年刚陪着老大走完小升初这一年，我最大的感受是，累并不是排第一的，是"没着没落"。

各种小道消息疯传。

事情本身其实没那么可怕，可怕的是你不知道什么才是真的……

包括阳光摇号也是一样的，怎么摇号、怎么流动、怎么分层，每个学校怎么做？全都不知道。

一切都在变，一切都不确定，而你必须在这种不确定中，帮孩子做出一个又一个决定。

后来，我想明白了一件事：小升初最大的敌人，不是任务量，是不确定性。

我们作为家长最该做的，不是替孩子消除所有不确定，这根本做不到。

而是在不确定中，帮孩子建造一个稳稳的"心理安全岛"。

这便是我今晚想跟你聊的话题。

我先讲一个神经科学的研究结论，可能会让你有点意外。

从心理学的角度来看，不确定性对大脑的威胁反应，等同于实际疼痛。

什么意思呢？

就是当你面对一个不确定的结果时，你大脑里被激活的区域，和你被针扎、被烫到的时候激活的区域，是同一个。

这在心理学上叫"不确定性厌恶"。

人类的大脑天生就讨厌不确定，因为在原始社会，不确定意味着危险，意味着你可能下一秒就被野兽吃掉。

我DIY了一个知识卡图，感兴趣的姐妹可以保存下。

所以你刷小道消息刷到心慌，不是你心理素质差，是你的大脑在把"不确定"当成"威胁"来处理。这是本能，不是缺陷。

但问题是，大人感受到的这种"疼痛"，会不知不觉地传递给孩子。

你可能没有直接说"我好焦虑"，但孩子能感受到：

你说话的语速变快了；

你反复问他"复习得怎么样了"；

你在他写作业的时候频繁进出房间；

你接到一个关于升学的电话后脸色变了。

这些细微的信号，孩子全都接收到了。

而孩子接收到焦虑之后，他的大脑也会启动同样的"威胁反应"。

一个处于威胁状态下的大脑，是没有办法高效学习的。

因为血液都跑去了四肢（准备战斗或逃跑），大脑的前额叶（负责思考、记忆、决策的部分）反而供血不足。

这就是为什么孩子越焦虑，越学不进去；越学不进去，你越焦虑，形成一个恶性循环。

所以，在不确定的环境中，帮孩子稳定情绪、建立安全感，不是"锦上添花" 的事，是直接影响学习效率的"基础设施"！

很多家长在面对不确定性时，第一反应是"我要控制一切"，打听更多的消息、把孩子的时间排得更满。

好像只要我做得足够多，就能把不确定变成确定。

但说实话，这是一种幻觉。

外部世界的不确定性，是你无论多努力都消除不了的。

而且，这种"拼命控制"的状态本身，就在向孩子传递一个信号："这个世界很危险，你必须做到完美才能安全。" 这反而加重了孩子的不安全感。

那什么是我们真正能给的？

我想区分两种确定感：

一种是外部确定感。

确定能上哪所学校、确定能去哪个班、确定未来会怎样。

这种确定感，我们给不了，因为它不在我们的掌控范围内。

另一种是内部确定感。

确定自己是被爱的、确定自己有能力应对困难、确定不管发生什么都有人和自己一起面对。

这种确定感，是我们完全可以给孩子的，而且它才是真正支撑孩子走过不确定的核心力量。

心理学里有个概念叫"心理韧性"，老朋友肯定有印象，我讲过很多次了。

它就是一个人在面对逆境和不确定性时，能够恢复和适应的能力。

研究发现，心理韧性的核心不是一切顺利，而是可控感。

即，我相信我有能力应对发生在我身上的事。

而可控感的来源，不是"我能控制所有结果"，而是"我能控制我对结果的反应，而且我知道有人支持我"。

所以，家长能给的最好的确定感，不是承诺"你一定能上 XX 中学"。

这个承诺你兑现不了，一旦兑现不了，孩子对你的信任就会崩塌。

真正的确定感是让孩子确定，不管结果如何，他/她都被爱着，我们都有办法。

这两句话，看起来简单，但要真正让孩子信，需要你在日常的一言一行中反复传递。

说了这么多，到底怎么做？我分享四个我自己在小升初阶段用过、也确实有效的方法。

方法一：和孩子一起画 "可控圈"

我当时用了一个方法，叫"可控圈"。

我拿一张纸，画两个圈，内圈写"我们能控制的事"，外圈写"我们控制不了的事"。

控制不了的事包括：

政策变化;

录取标准;

摇号结果;

别人的成绩;

学校的排名。

能控制的事包括：

每天的学习计划;

知识点的掌握程度;

作息时间;

身体状态;

面对困难的态度;

我们一家人互相支持的方式。

画完之后我跟孩子说："你看，外圈这些事，我们想也没用，因为我们说了不算。但内圈这些事，是我们说了算的。我们把精力放在内圈，外圈的事，来了

我们再应对。"

这个练习看起来简单，但效果很好。

它本质上是在帮孩子建立"可控感"。

不是让他假装不确定不存在，而是让他学会把有限的心理能量，投放到真正能产生作用的地方。

方法二：建立家庭的"确定性仪式"

外部环境越不确定，家庭内部越需要有一些雷打不动的东西。

这些东西不需要多复杂，但它们会成为孩子心理上的 "锚"。

我当时刻意维护了几个小仪式：

一是吃饭时间，不聊学习。

饭桌上只聊今天发生了什么有趣的事、看了什么书、有什么想法。

二是每天都有拥抱和谈心。

不管多忙，都会陪孩子谈谈心，自然而然的一个拥抱，都是家里的归属感。

三是每天睡前的"三件好事"。

睡前花五分钟，每个人说一件今天发生的好事。刚开始孩子可能说 "今天没什么好事"，我就引导他：

"中午的菜有你喜欢吃的，算不算？"

"今天天气很好，算不算？"

慢慢地，他开始能主动发现生活中的小确幸。

这个练习本质上是在训练大脑的"积极偏向”。

在充满压力和不确定的日子里，依然能看到生活中稳定的、美好的部分。"

方法三：学会"不承诺结果，但承诺陪伴"的沟通方式

很多家长在孩子焦虑时，会下意识地说一些 "安慰" 的话，但这些话往往起反作用。比如：

"别担心，你一定能摇到好学校的！"

——这是在承诺一个你控制不了的结果，孩子心里知道你在安慰他，反而更慌。

"摇不好也没关系，大不了去普通中学。"

—— 这听起来是在减压，但孩子可能听成 "你对我没信心"。

"想那么多干嘛，好好学习就行了。"

——这是否定孩子的情绪，告诉他 "你的焦虑是不应该的"。

那到底怎么说？

我总结了一个原则，便是：

不承诺结果，但承诺陪伴；不否定情绪，但引导行动。

比如孩子说"我好怕摇不上"，你可以说：

"我知道你现在很担心，这种感觉确实不好受。（接纳情绪）

但不管最后结果怎么样，爸爸妈妈都会和你一起面对。（承诺陪伴）

现在我们能做的，是把今天该复习的内容复习好，你觉得呢？（引导行动）"

注意，这里没有说"你一定能考上"，也没有说"考不上也没关系"，而是把焦点从结果转移到了“我们一起面对"和"当下能做的事"。

再比如你自己听到了一个不确定的政策消息，很焦虑，想跟孩子说。

这时候先问自己一个问题："我说这句话，是为了帮孩子，还是为了缓解我自己的焦虑？"

如果是后者，先别说，去找伴侣或朋友聊，不要把孩子当成你的情绪垃圾桶。

如果确实需要让孩子知道一些信息，用客观、平静的语气说："今年政策可能会有一些调整，不过没关系，我们一起关注，有变化我们就一起应对。"

记得，传递信息，但不传递焦虑。

方法四：让孩子在小事中体验 "我能应对"

小升初阶段，我会刻意给孩子一些"可控的小挑战"，让他在安全的范围内体验不确定性，并成功应对。

比如，让他自己安排一次周末的复习计划，我不干预，最后一起复盘效果。

如果计划排得不合理、没完成，没关系，这就是一次"计划失败了但我能调整" 的体验。下次他就知道怎么排得更合理了。

再比如，让他自己准备一次面试或自我介绍，从写稿到练习到最终呈现，全程自己主导，我只在他需要时提供建议。

这个过程中他会紧张、会不确定自己准备得够不够，但当他真正站在那里、完成了表达，他就获得了一次 "我虽然紧张但我做到了" 的体验。

这些体验看起来都是小事，但它们在孩子心里积累的是一种核心信念："不确定的事来了，我不一定能控制结果，但我一定能应对。"

这种信念，就是心理安全岛的地基。

即便外面的风浪再大，孩子也可以知道有一个地方可以停靠、可以恢复、可以重新出发。

你看，这便是确定的爱，其实也很足够了。

互勉，萌芽～

开团预告

有道英语（剑桥大学出版社&外研社授权）

开学聊到“英语规划”，姐妹问要怎么搭英语学习的体系才更好？

我们家的小目标是：要尽早在小学阶段，取得初高中的英语水平，这样子孩子进入到初中的学习时，会轻松很多。

我们也都顺利达成了，之所以能成，是因为我们一直都跟着剑桥大学出版社的原版体系走，高效、专业和综合。

新学年想做英语规划的姐妹可以看看，我家孩子也在上的，剑桥大学出版社和外研社双双授权的，有道英语8～12人小班直播课返团了。

有道英语课的学习效率很高，体系不仅匹配剑桥英语标准，还匹配新课标和中高考要求。

官方授权教材（含课程资源）

在有道英语学2年左右，就可以达到小学英语毕业水平。

整个学习体系学下来，只需要花三到五年，零基础的孩子都可以高效抵达PET水平，也就是高中英语水平！

有需要的姐妹可以预约周五的直播间，一起畅聊英语规划的关键要点～▼

预约直播间报名

▼ 关注我，彼此不迷路 ▼

感谢你的 点赞 和 转发 ❤️