江西
截至今天（2026年9月12日），人社部和财政部尚未联合发布关于2026年退休人员基本养老金调整的正式通知。在人社部官网、财政部官网以及中国政府网的政策公开栏目中，目前能查到的仍然是2025年7月发布的上一年度调整通知。
通知为什么还没来？
养老金的调整有一套严谨的流程，急不得。
每年全国两会先定下大方向，然后人社部和财政部要根据物价、工资水平、社保基金收支情况，反复精算，敲定全国统一的调整框架，发布正式通知。之后各省还要制定本地细则，上报审核备案，最后才是系统核算和补发。
从近五年的发布时间来看，通知是一年比一年晚的：2021年4月，2022年5月，2023年5月，2024年6月，2025年到了7月。今年到9月还没出，是这个趋势的延续。背后原因也很实在——职工养老保险全国统筹之后，上亿退休人员的缴费年限、个人账户、年龄、属地待遇都要汇总到中央统一测算，工作量比以前大了很多，审核也更严谨。
网上流传的那些“红头文件截图”，绝大多数是把往年旧文件的年份改一改、公章P一P做出来的，不具备任何官方效力。
今年会涨多少？
官方目前没有公布具体涨幅。 但有几个确定的方向可以参考。
2026年政府工作报告明确提出，城乡居民基础养老金月最低标准再提高20元，从143元提高到163元。这是城乡居民养老金，和职工养老金是两套体系，不要搞混了。
职工养老金方面，政府工作报告也定调了“稳步提高退休人员基本养老金水平”，实现“22连涨”是大概率事件。至于涨幅，过去几年的趋势是这样的：2023年3.8%，2024年3%，2025年2%。有分析认为，2026年全国计发基数涨幅可能集中在1.5%到2%之间，超过2%就算比较高了。
但这些都是基于现有数据的分析和推测，不是官方定论。网上流传的具体涨幅数字，大多是自媒体自行测算的，看的时候心里要有数。
有两件事可以放心
第一，补发不会少。 养老金调整的差额一律从当年1月1日起追溯计算，无论通知几月发布，之前没到账的差额都会在省级核算完成后一次性补到社保卡里。不存在“发晚了就少发”这回事。
第二，基金家底是稳的。 截至2026年6月底，全国基本养老保险、失业保险、工伤保险三项社会保险基金累计结余11.07万亿元，基金运行总体平稳。
说句实在话
养老金的事，牵动着上亿人的心，大家着急、盼着，完全可以理解。但越是这种时候，越容易被各种真假难辨的消息带着跑。半夜跑去银行查余额、看到“红头文件”就信以为真、因为一条短视频连续几天睡不好觉——这些焦虑，比养老金本身更伤身体。
该来的会来，该补的会补。 与其每天刷各种传言，不如把心放踏实。官方通知一旦发布，人社部官网、财政部官网、中国政府网都会第一时间挂出来，到时候再看不迟。
天凉了，照顾好自己，比什么都实在。
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