【软件推荐】MacOS这 40+ 款软件我每天离不开：含 15 款新增私货

【软件推荐】MacOS这 40+ 款软件我每天离不开：含 15 款新增私货

这篇是笔者自己用了几年下来真正留在 苹果系统的 Dock 里的东西——按场景分类，哪些值、哪些坑、哪些有免费替代，全部说清楚、另外加了 15 款我自己的私活。

一、生产力主力军：写作 / 办公 / AI

先说每天都打开的。

Ulysses —— Markdown 写作的终极选择。我所有公众号文章都在这上面写，库管理 + iCloud 同步 + 发布到 WordPress/Medium 一条龙。

订阅制，每年 300 多。嫌贵可以上 Typora（买断 89 块）或 MWeb，体验差一档但够用。

ChatGPT —— 桌面版，写代码、润色文章、翻译、查资料全指望它。免费版够日常用，Plus 用户能上 GPT6。现在 Mac 端还能直接读屏幕截图，比网页版顺手太多。

Pages / Numbers / Keynote —— 苹果三件套，免费、轻量、好看。Numbers 做表格比 Excel 漂亮太多，Keynote 做演示吊打 PPT。别一上来就装 Office，先试试这三件套，你会回来谢我的。

Microsoft Word —— 没办法，甲方爸爸发来的 docx 还得用 Word 打开才不跑版。

Sublime Text —— 写代码 / 看日志 / 改配置文件的轻量编辑器，启动快得离谱，打开 100MB 的文本文件不卡。免费够用，买断 99 美元。

二、图像与视频处理

这块软件多，我按"能不花钱就不花钱"的原则筛过一遍。

Pixelmator Pro —— Mac 上的 Photoshop 平替。买断制，蹲促销能 5 折拿下（200 块左右）。修图、抠图、AI 抠背景都有，日常 90% 的图像处理它都能搞。

Final Cut Pro —— 苹果亲儿子剪辑工具，买断 1998 元，看着贵但用 5 年不亏。跟达芬奇比，FCP 上手更快、渲染更稳。

剪映专业版 —— 剪视频的"穷人版 FCP"，字幕识别功能是真好用，比 FCP 自带的强。免费，App Store 直接下。

Gifski —— 视频转 GIF，免费。做教程文章的动图全靠它，体积控制得很好。

即刻转换 —— 视频格式转换 + 压缩，买断。我用下来比 Permute 好用，H.265 压缩效果不错。

MacWhisper —— 本地 AI 语音转文字。做视频字幕的神器，把视频丢进去，几分钟出带时间轴的字幕文件。付费版模型更强，免费版也够用。

Screen Studio —— 录屏神器，自动放大鼠标、美化背景、导出 ProRes。从买断改订阅了，有点坑，但功能确实强。平替可以看 Omi 录屏专家（免费）。

三、文件管理与系统工具

这块是折腾党最关心的。

The Unarchiver —— 解压缩，免费，安静好用没存在感。同类推荐 Keka，能压 7z 格式。

Keka —— 补充一个，The Unarchiver 不能压只能解，Keka 两者都行，官网下载免费，App Store 版 18 块（等于赞助）。

腾讯柠檬清理 —— Mac 清理工具，免费。App Store 版功能不全，去官网下完整版。比 CleanMyMac 便宜（那个要 200+ 订阅），功能够用。

Pearcleaner —— 开源免费的卸载工具，清理残留文件比自带卸载干净。比 AppCleaner 更新勤。

SyncTime —— 文件自动备份同步，买断。我用来把重要文档定时同步到外置硬盘。平替 Resilio Sync（免费，跨设备）。

MountMate —— 菜单栏查看磁盘状态、一键弹出，开源免费。外接硬盘多的人刚需。

AmorphousDiskMark —— 测磁盘读写速度，免费。买新 SSD 后跑一下心里有数。

Invisor Lite —— 查看图片/视频的元数据（EXIF、编码、码率），免费。

四、跨平台与远程访问

Blip —— 跨平台文件传输，局域网内 Mac / iPhone / 安卓 / Windows 互传，不经过服务器，安全。免费。同类推荐 LocalSend，界面更好看。

LocalSend —— 补充推荐，开源免费，跨平台文件传输的当红炸子鸡。界面比 Blip 现代，支持中文。

Tailscale —— 组虚拟内网，异地访问家里 NAS / Mac 神器。免费版 100 台设备够用，配合 NAS 玩云的人必装。

Parallels Desktop —— Mac 上跑 Windows 虚拟机，订阅制。需要用 Windows 专用软件（比如某些银行网银、审税系统）的刚需。嫌贵可以看 UTB（免费，基于 QEMU）。

五、浏览器与插件

Google Chrome —— 偶尔要用，主力还是 Safari。Chrome 吃内存，但有些网站只对 Chrome 优化。

沉浸式翻译 —— 网页双语对照、视频字幕翻译、PDF 翻译。我用过的最值的生产力插件，高级功能付费，免费版也能用。

Noir —— 让所有网页支持深色模式，买断 18 块。晚上刷网页护眼。

Push to Kindle —— 一键把网页文章推到 Kindle 上看，免费（有次数限制）。

Instapaper Save —— 稍后读，攒够一批自动推送到 Kindle。配合 Push to Kindle 形成阅读流。

AdGuard —— 补充推荐，广告拦截，比 uBlock 更适合 Safari，买断制。

六、影音娱乐

Infuse —— 苹果全平台最强影视播放器，自动刮削封面、简介、剧集信息，配合 NAS 简直是私人 Netflix。订阅制，每年 200 多。平替 VidHub（部分免费）。

IINA —— 开源免费的本地视频播放器，基于 mpv，Mac 上 VLC 的最佳替代。格式支持全，界面现代。

Endel —— 场景声音 App，专注 / 放松 / 睡眠模式。我写文章时常开着，比纯白噪音有沉浸感。订阅制，蹲过终身 Premium。

Alto's Odyssey —— 单板滑板无尽跑酷游戏，画面音乐绝了，非常解压。国区好像下架了，有外区账号的可以下。

七、用眼健康与效率小工具

LookAway —— 按 20-20-20 法则提醒你休息眼睛（每 20 分钟看 20 英尺外 20 秒），买断。平替 Eye Monitor（免费）。

MonitorControl —— 用键盘控制外接显示器的亮度和音量，开源免费。外接显示器的刚需，不然每次摸显示器按钮烦死。平替 BetterDisplay Pro（功能更多，部分付费）。

八、开发与进阶工具

Xcode —— 开发苹果生态软件必装，免费。不做开发可以不装，但它带的命令行工具（Command Line Tools）很多人需要，装 Xcode 就不用单独装了。

Homebrew —— 补充推荐，Mac 的包管理器，开发者必装。命令行装软件、管理依赖全靠它，brew install 一把梭。

Raycast —— 补充推荐，Spotlight 的终极替代。免费版已经很能打，剪贴板管理、窗口管理、脚本扩展全有。比 Alfred 更现代、更轻量。

AltTab —— 补充推荐，让 Mac 的窗口切换变成 Windows 风格（显示预览缩略图），开源免费。从 Windows 转 Mac 的人第一个该装的软件。

Hidden Bar —— 补充推荐，菜单栏图标太多放不下？用它折叠隐藏，开源免费。Bartender 要收费，这个平替够用。

EpubKit —— 把网页、RSS 文章保存成电子书，免费版有限制。做信息归档的人会喜欢。

九、其他常备

DeepL —— 翻译质量吊打 Google 翻译，免费版够用。Mac 客户端做得一般，不如网页版顺手。

夸克 —— 88VIP 送的会员，当下载器用。

微信 —— 不解释了。

十、思维导图与 PDF

MindNode Classic —— 思维导图，免费功能够用，App Store 下载。平替 XMind（免费版功能也很全）。

UPDF —— PDF 编辑器，软件官网下完整版（App Store 版功能阉割）。高级功能订阅付费，比 Adobe Acrobat 便宜太多，日常 PDF 编辑够用。

最后

数了一下，这篇里推荐了 40+ 款软件，其中 15 款是我自己加的私货（Homebrew、Raycast、AltTab、Hidden Bar、LocalSend、AdGuard、IINA、Keka 等等），都是我实际在用、不是凑数的。

软件这事很私人，别人的必装未必是你的必装。我的建议是：按场景挑你需要的，别一口气全装。 装太多反而拖慢系统、分散注意力。

另外有几点经验：

1. 1. 优先用 App Store 版 ，更新方便、卸载干净

2. 2. 官网版功能更全 ，但要注意来路，别下到山寨版

3. 3. 开源软件优先 ，没有订阅焦虑，也不会突然变流氓

4. 4. 买断 > 订阅 ，能买断就别订阅，长期算下来差很多

有什么我漏掉的好软件，评论区见。