如何“养成”孩子的内驱力？这个问题从一开始就错了

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晨晨妈作为创业公司高管+公立转国际家长，既能接触到专业、前沿的养育理念，又有十几年摸爬滚打的实战经验——

从生活习惯的养成，到学习兴趣的激发，再到那条越来越复杂的升学路，她总能给出让人豁然开朗的见解

▼正文开始

在和国际学校老师及学生家长交流的过程中，有一个词常常被提及：内驱力。

必须承认，晨晨自从转轨去了国际学校之后，确实变得更主动、更自觉了。

我也发现，身边那些自我驱动能力和自我管理能力越强的孩子，越能全情投入到学习和生活中，不管他们是否在读国际学校，都能积极无畏地追求新知、挑战难关。

可惜，“别人家孩子”总是少数，听到更多的是家长吐苦水：

我家孩子仿佛是拖延症晚期，写作业总要让人催，不催就不动笔；

看着是在读书，结果神游天外，3个小时就读了2页，效率低到无语；

做什么事情都是三天打渔两天晒网，一遇到困难就半途而废；

问ta对什么专业感兴趣？“不知道。”问ta想去哪个学校？“随便吧。”

被动、拖延、效率低下、注意力涣散、三分钟热度、有畏难情绪、好奇心缺失、没有目标感……

其实，孩子的这些欠佳表现基本都能归结于同一个“病根”——内驱力不足。

01

内驱力 vs 外驱力

一字之差，高下立判

“内驱力”是一个心理学概念，指的是驱使我们自主行动的内在力量，这种力量通常来自于自身渴望与自我需求。

内驱力是种本能。也就是说，一个人的某些渴望和需求如果得不到满足，就会变得很不舒服，这种空虚感将促使他自发地采取行动来填补缺失并达成目标。

举个栗子：我饿了，为了填饱肚子，我必须从床上爬起来，要么去厨房开火煮面条，要么到楼下餐厅打牙祭。

这个从“填饱肚子”的需求产生的行动力，就是最原始的内驱力。

而学习，是一种更高级、更复杂的需求，其中自然也少不了内驱力的作用。

（马斯洛需求层次理论）

有内驱力，就有外驱力。顾名思义，所谓外驱力就是外部施加以推动行为的力量，放在学习情境中约等于：爸爸的威慑+妈妈的唠叨+老师的奖惩。

这种外力，本质上是“胡萝卜加大棒”式的威逼利诱，乍看效果奇佳，但细想一想就能明白其中隐患——

孩子表现得听话好学，并不是因为“喜欢学、想学”，而是把学习当成了获取“胡萝卜”奖励、避免“大棒”惩罚的方法。

一旦外力消失，他们的行动也会跟着停滞，几乎没有主动性和持续性可言。

其中有一种外驱方式，我觉得非常有毒，我叫它“有条件的爱”。

不知道有没有人对孩子说过这样的话：

“这次考得很不错，真是爸爸妈妈的好孩子！”

“你再不好好学习，我就不要你了！”

无论夸赞还是批评，我相信初衷都是为了孩子好，但这样的表达方式恰恰是在跟孩子强调：

我爱不爱你，全看你表现。让我满意了，我就继续爱你；让我失望了，我就收回对你的爱。

这几乎已经算是一种情感绑架，以家庭亲情为筹码，强迫孩子达成学业任务，不仅破坏孩子对学习的认知和动机，更重要的是会严重侵害孩子内心的安全感和亲子间的情感纽带。

爱尔兰政府发布过一份影响甚广的儿童护育指导文件Children First，直接将这类“有条件的爱”标为一种“情感虐待/家暴行为”。

（图源：Children First: National Guidance for the Protection and Welfare of Children）

也许有家长不以为意：管他内驱力还是外驱力，能让孩子好好学习就是第一要义，差别真有这么大吗？

科学告诉你：差别很大！

葡萄牙通过对当地小学生学习动力对成绩影响的调查发现，学生在1年级到4年级阶段，内驱力越强，学习成绩就越好，二者高度正相关；

而外驱力并不会对1-3年级孩子的成绩产生明显影响，但升上4年级后，二者开始呈现出负相关状态，家长管束越多越严，孩子的学习表现越糟糕。

同时也有心理研究表明，长期承受外驱力的孩子，严重缺乏自信心、进取心和独立性。

有些家长以为自家孩子“佛系”、情绪稳定、不争不抢，其实娃可能已经长成了一个“空心人”，每天被别人的期待和要求推着走，不知道奋斗是为了什么，更不知道自己到底想要什么……

02

这两本书

改变我对“内驱力”的误解

套用一句歌词：“内驱力是一种很玄的东西，无声又无息出没在心底。”

这或许道出了很多姐妹的教育困惑，我也不例外。为了搞清楚关于“养成内驱力”的种种疑问，我慕名研读了妈妈群里推荐的两本书。

第一本叫《自驱型成长》，作者是青少年成长发展领域的专家，结合自身数十年教育工作经验，从脑科学、心理学和教育学原理出发，为家长们提供了一系列实操性强的育儿建议与方法。

这本书上过很多家庭教育必读书单，有人说它是“给焦虑父母的一剂良药”，家长可能或多或少都有了解。

（《自驱型成长》，某瓣评分8.4）

另外一本在教育圈的名气小一些，叫做《内生动力》，作者是美国芝加哥大学布斯商学院教授，基于在行为动机学领域深耕20年的研究成果和大量心理学理论支撑，抽丝剥茧地教读者掌握从“想到”到“做到”的成事法则。

（《内生动力》，某瓣评分7.7）

书读到一半，我就惊讶地发现了自己的误区：“如何养成孩子的内驱力？”这个问题本身就有问题。

原因在于，内驱力是孩子天然自带的出厂设置，它常常会以我们更熟悉（或者说更头疼）的面目出现，比方说：“十万个为什么”的好奇心、“拆家破坏狂”的探索欲、“剪床单当披风”的创造力、“人小主意大”的自主性。

但内驱力实在是太“娇气”、太脆弱了，一旦有更强的外部控制力量介入，就很容易遭到破坏和取代，久而久之便消散无形，再难出现。

所以，比起养成孩子的内驱力，我们更迫切应该做的是保护孩子的内驱力。正如著名教育学者林格所说：教师和家长唯一要做的，就是保护孩子的主动性，而不是去控制甚至摧残它。

如何保护？简单来说，就是减少给孩子施加的外力。《自驱型成长》里写得很直白：“有时候，为人父母所能做的最有帮助的事，其实就是给孩子少些约束。”

书中提到，家长的过度参与和干涉，会剥夺孩子的自主感，并给他们带去巨大的精神压力。而这种长期、慢性的压力，最终将对孩子发育中的大脑产生不可逆的负面影响，大概率导致记忆力下降、暴躁易怒、焦虑抑郁等问题。

“勉强去做的事，凡事皆难。”其实这个道理人人都懂，但当我们为人父母、“以身入局”的时候，难免当局者迷，想替孩子做好所有决定，想让孩子按照我们认为对的路线顺顺利利走下去。

“破局”关键，在于将决定权归还给孩子，让他们重拾对学习、生活和成长的掌控感。

唯有当孩子自己当家作主，才可能学会为自己的选择、决定和行为负责，积极主动地做完、做好分内之事。

03

激发孩子的内驱力

有这些门道

1. 家长相信孩子，很重要

对孩子缺乏信任，可能是现阶段很多家长不敢放权的原因：不相信娃能自觉，担心他们放飞自我，怕一个没看住就走上歧路……

但《自驱型成长》用真实的科学实验向我们证明，如果提前获取了充分的知识和信息，连9岁儿童都能做出优秀的决策！

很多时候，孩子表现得不够理智、不讲道理，很可能是因为浅薄的生活阅历、狭窄的知识面和单一视角影响了他们的判断。

所以家长要做的，是化身顾问型父母，帮助孩子正确、高效地做决策。

所谓“顾问”角色，核心是在于引导“客户”发现并梳理问题，辅助他们收集信息、权衡利弊、考虑对策，最终找到解决方法。“顾问”可以提出建议，分析达成目标所需的努力、可能付出的代价等，但只提供服务，不做决定，更不会把自己的意志强加于“客户”。

孩子作为独立个体，是自己真正的主人。父母应该帮他更好地发展对生活的掌控力和决策力，并始终坚信，他是一个有思考、有判断、有担当的人，他能过好自己的人生。

一如《自驱型成长》传递给家长的信念：“这事你说了算，我相信你有能力对自己的生活做出明智的决定，就算不那么明智，你也能从错误中吸取教训。”

2. 孩子相信自己，也很重要

美国心理学家提出过一种“自我决定论”，认为一个人的行为动机在心里层面有三大核心需求，其中之一就是胜任感，也可以称之为自我效能感。

这种感知并不是一种客观评价，而是一个人基于过往经验感受而产生的主观信念：“我觉得这件事我能完成”、“我觉得我做得很好”，有点像自信心+成就感的结合体。

胜任感越强烈的孩子，自我驱动力就越强，采取行动的可能性和持续性也就越大。

胜任感的提升方法可以参考这2种思路：

①设置“踮踮脚能够到”的目标，让孩子力所能及。

《自驱型成长》里说：“那种不管怎么做都搞不定的事，是没人愿意做的。”

拔高的预期、过难的要求，带给孩子的只有深深的挫败感和无力感。而面对踮踮脚能达到的目标，孩子更可能生出勇气和决心，走出舒适区去尝试、去突破。

还有一点要谨记：完成比完美更重要。家长们要多关注孩子努力坚持的过程而非结果，教会他们以积极心态和成长思维面对失败，这也是家庭教育的重要课题之一。

②多鼓励，少打击，有理有据，言之有物。

家长的正向肯定，有助于巩固孩子的胜任感。当然，孩子做得不足的地方也可以指出来，只是千万要避免发泄情绪、扣帽子的说教行为。

不管是表扬还是批评，最好都能基于客观事实和具体行为，不说“你真棒”、“你太粗心了”这样空泛的话语，转而这样表达：

“你今天读英语比以前流利不少，语音语调也更地道了，看来每天坚持是有回报的。”

“我发现你做数学题时，没有用草稿纸列竖式验算的习惯，导致错误有点多，以后要多注意这点。”

像这样有理有据、言之有物的反馈，不仅能让孩子准确定位自身的优劣势并扬长避短，还能让他们感受到：原来爸爸妈妈一直在注意我、关心我呢！

不积跬步，无以至千里。通过这些方法，孩子的胜任感积少成多、正向循环，形成源源不断的内在动机，不仅能驱使他们继续主动挑战、克服困难、达成目标，还能反哺自主感，帮助他们建立更健康、更独立的人格。

3. 内驱力起作用的关键，在于目标设定

据说有人曾向马斯克咨询关于“行动力不足”的改善建议，他的回答是：

“我从来都不相信，这世界上有什么行动力不足的事情。所有的行动力问题，都来源于精确性的不足。”

《内生动力》一书也用大量篇幅强调了，一个人之所以成为“思想上的巨人、行动上的矮子”，关键原因是目标设置不够精确、合理。

如果目标设定得好，内驱力就更容易转化为超高的行动力，拉动我们去把想法付诸现实。

书里有两个观点让我很受启发：

①分清“目标”和“达成目标的手段和步骤”。

例如：去餐厅吃饭，如果要点一杯12块钱的饮料，你可能毫不犹豫；但如果餐厅车位紧张，要花12块钱找人帮忙停车，你也许就会陷入纠结。

因为“停车”只是一个步骤，“去餐厅吃饭”才是目的，人们更愿意把时间和金钱投入目标，而不是花在手段和步骤上。

所以，设定目标时，别从付出成本（手段）的角度出发，不然潜意识会觉得这是个劳心费力的苦差事；目标应该体现出最终收益和美好憧憬，借此唤起自己积极性。

②分清“目标”和“指标”。

一个好的目标应该是一种最终指向，它要有一定的高度和抽象性，但又包含必需的行动。

在目标之下设置阶段性、可量化的指标，可以帮助我们有效分解大目标，并及时评估进展、调整计划，以便更高效、更持久地向着终极目标努力。

大家可以参考下表的对比：

最后，还要再强调一句：来自爸爸妈妈无条件的爱与帮助，是孩子内驱力的最佳养分。

如果以后遇到了想发脾气、撂狠话的时候，不妨想一想《自驱型成长》里的这句话：“我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事呢！”

关于如何培养孩子的内驱力，我还有很多读后思考和落地实操，以后也会继续和姐妹们分享。

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