能量高了，一切金钱、资源、贵人都会向你靠拢

作者：洞见·上弦月

原创首发：洞见（ID：DJ00123987）

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哈喽，我是K叔。

今天晚上开课！今天晚上开课！今天晚上开课！这是最后加入的机会。

昨天跟发小聚餐，他们说，这两年大家过得都挺艰难，钱没赚到，状态还直线下滑，真不知道该怎么调整。

如果你也面临这个问题，我的答案是：请你务必要重新进行自我建设。

我打磨了两个月的三天自我重建闭门课，主要就是为了帮助大家解决如何在低谷期进行自我重建的课题。

第一天，我们一起写下新身份。撕掉旧标签，用福格行为模型让新身份从一个最小行动开始。

第二天，把新身份变成100天OKR，我会帮你从五个维度找到核心杠杆点，集中火力搞定一个。

第三天，把OKR拆到每天的行动，用三只青蛙锁定关键动作，日课复盘每天三问。

为了防止你的惰性反弹，我还设置了第四天的加餐课，帮你识别五种把你拉回原点的旧模式。

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大家好，我是K叔。

世界是你的镜子，你怎样，它就怎样。

看到马斯克在一档播客节目里说的一句话：

未来，能量将取代货币，成为价值的终极尺度。

他说的是全球经济，但当我们把能量这个词放在每个人身上，你会有一个惊人的发现：

你自身蕴藏的能量，就是你人生的专属货币。

你用精力换收入，用专注力换效率，用好心态换机遇……

你的能量账户有多少余额，直接决定了你能拥有怎样的人生。

不知道大家有没有注意，从去年开始，社交网络上兴起了一股名为“低能量老鼠人”的风潮。

起初，这个词只是英国留学生们，面对常年阴雨和高昂物价时的自我调侃。

后来传到国内，一夜之间几百万网友主动“确诊”，相关话题播放量逼近20亿次。

什么是“低能量老鼠人”？

昼伏夜出，白天无精打采，生活范围就卧室和床那么一小块，微信步数常年个位数。

社交全面“节能”，能意念回复绝不打字，连洗个澡都要做两个小时心理建设。

也许很多人觉得这没什么，不过就是宅一点、懒一点，甚至还挺省事的。

但日子久了你会发现，这种“省事”的代价，你未必付得起。

《扬子晚报》报道过一个26岁的江苏女孩小江。

因为毕业后，工作不合心意，辞职后她开启了长达两年多的“居家休养生息”模式。

不点外卖、不买新衣、彻底不上网，每天就抱着修仙小说消磨时光，理由是“上班成本太高，不如过这种低欲望的生活更舒适自在”。

两年后，父母发现她精神和身体状况越来越不对，将其送医。

诊断结果是：焦虑状态，收治入院。

可能你会问：不对吧？不用早起、不用社交、不用应付任何人……焦虑从何而来？

心理学上有个概念叫“倦怠”。

长期处于低能量，人会陷入情绪枯竭，有种被掏空的感觉，休息也缓不过来。

慢慢变得冷漠疏离，觉得什么都无所谓，最后连自己都开始否定自己。

研究表明，高度倦怠者中，90%的人患有躯体或心理疾病，最常见的包括焦虑症、抑郁症、睡眠障碍等。

从超弱行动力，到超级低效率，再到连正常生活都无法维持。

“低能量”不是自嘲，是有人在用自己的命给所有人提了个醒：

你自以为是在“节能”，其实是在把自己一点点关机。

等你想重启的时候，可能连开机键都找不到了。

看到这，有人要说了，低能量不就是“丧”吗？

那么，所谓的高能量，就是打鸡血、灌鸡汤咯。

当然不能这么简单地理解。

能量的本质，其实是一种多维度的身心综合状态。

它至少由3个基础维度构成，每一个都实时影响你的人生轨迹。

第一，身体能量。

这个最好理解。

体能，是一切的基础。

扪心自问三个问题：

睡眠充足吗？能按时吃饭吗？经常运动吗？

如果这些答案都是否定的。

那么，我们的体能可能已经亮红灯了。

《人民日报》之前有个报道：

杭州35岁的程序员吴先生，月薪三万，早年仗着年轻，身体好，长期熬夜、加班。

然后某天，突发脑干出血，昏迷15天，ICU抢救28天。

医疗费花了50万，命算是保住了，但“可能永远无法完全康复”。

后来身体稍微恢复一些，他在微博写了一句很扎心的话：

“尽可能把生命活厚一点”“希望大家觉得累了就歇一歇，我是前车之鉴。”

与之相对照的，是世界杯期间的一则报道。

41岁的C罗二十年如一日的自律，“生物年龄仅28.9岁，体脂率常年保持在7%左右”。

除此之外，他还将睡眠视为“身体修复师”，每晚23-24点入睡，睡足8.5小时，关掉所有信号干扰。

前队友说：“我从没见过他迟到。”

这支撑他完成了横跨25年，976粒正式比赛进球的传奇。

所以，还是那句话：“健康不是一切，但没有健康就没有一切。”

能量高的人拿健康养命，能量低的人拿命换钱——最后，钱没花完，人先倒下了。

第二，心理能量。

“玻璃心”大家都知道。

只能赢不能输；稍微有点不如意就自怨自艾；一点负面反馈，就感觉“天塌了”……

这就是心理能量弱，最常见、最直观的表现。

心理学有一个概念叫“习得性无助”。

“玻璃心”只是开端，一旦人陷入反复“受挫”的心理中，就会觉得自己做什么都没用，最后丧失掉生活里的所有希望。

那心理能量高的人，遇到同样的情况会怎样？

和大家分享一个真实的故事。

华裔青年蒋甲14岁听了比尔·盖茨的演讲，立志25岁前创办世界最大公司，收购微软。

可三十而立，回头一看，啥也不是。

他发现自己不是没能力，是怕被拒绝怕得要命。

于是他干了一件疯狂的事情：“碰壁100天”实验。

第一天，向陌生人借100美金，对方说“不行”，他吓得转身就跑。

第二天，他去汉堡店，要求续杯，对方拒绝，他依然忐忑，但是这回没跑，还和服务员多聊了两句。

第三天他去甜甜圈店，要求店员做个奥运五环形状的。

店员拿出笔认真画了半天，说“我没把握做对，但可以试试”。

那天他哭了：“原来开口要，不一定被拒绝”。

100天下来，越拒绝，他越坦然。

后来他的故事被网络广泛传播，就连TED也向他发来了邀请函。

当他站上TED的讲台，面对全世界分享这段经历，演讲播放量竟然突破1100万次。

后来他还受邀，把自己的经历写成书，当年便登上《纽约时报》畅销书榜。

一个被拒绝吓破胆的人，因为主动找了100次拒绝，反而被世界看见了。

就像蒋甲自己说的那样：“被拒绝不是失败，是开始。”

心理能量低的人，受挫一次就缩回壳里；心理能量高的人，受挫一百次还愿意把头探出来。

生命中所有的“好事”和“好人”，都是探头探出来的，缩在壳里的人，什么都遇不到。

第三，精神能量。

精神能量，集中体现在个人的意志力和专注力上。

哈佛教授杰夫·卡普，幼时患有注意力缺失过动症和阅读困难症，被断定为“一事无成”。

但是，多年以后，他却成为美国国家发明家科学院院士。

有人说这是“奇迹”，但是在杰夫·卡普的字典里只有“坚持”与“专注”两个词。

因为自身受限，他无法在课堂上获得太多学习上的支持。

于是，他开始自己摸索学习方法。

没有任何经验可循，他就一点点试，慢慢总结出一套适合自己的能集中精神，提升专注力的“脑回路”。

后来他把这些方法提炼成了那组闻名全球的“12个LIT专注工具”（Life Ignition Tools，人生点燃工具）。

靠着这套方法，他一路读到了哈佛医学院和MIT的双聘教授，拥有上百项专利、创办了十几家公司。

乔布斯有一句名言：“专注和简单，是创造奇迹的秘诀。”

高能量的人，不是拥有更多精力，而是懂得把精力焊在最重要的事上。

你在一件事上扎根多深，你的人生就能长多高。

心理学之父威廉·詹姆斯有一个很扎心的判断：

“与我们应该成为的样子相比，我们只是半睡半醒。我们体内的能量，只有一小部分被开发利用了。”

大多数人这辈子，都活在“半睡半醒”的状态里，不是没能量，是压根没试着去激发能量。

当然，能量不会一夜之间满格。

可若是你愿意做出改变，又不知从何处下手，不妨试着从下面10件小事开始做起.

社会学家布迪厄有一个核心理论：

一个人能触及多大的“关系网络”和“社会空间”，取决于他的场域能量。

能量越强，你能触及的关系网络越大，看见的世界也越大。

总而言之，世界是你的镜子，你怎样，它就怎样。

当你能量充足了，钱、资源、贵人……人世间的一切美妙，都会向你靠拢。

对了，我把我2025年-2026年写的日课整理成了一份文档，它完整还原了我是如何走出低谷，如何把自己的心气一点点找回来的。如果你正处于低谷期，一定要来看。

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