广东
入秋后腹泻的人明显多了起来。不少人第一反应是吃了不干净的东西，随便吃点止泻药应付，结果好没两天又反复。其实很多秋季反复发作的腹泻，根本不是单纯饮食不洁导致的，核心问题大多出在寒湿困脾上。
入秋腹泻总反复，根源多在寒湿困脾
立秋之后，外界阳气渐收，寒气慢慢变重，昼夜温差也明显拉大。很多人还延续着夏天的饮食习惯，冰饮、凉菜、生冷水果不离口。外界的寒加上饮食带来的湿，一起作用在脾胃上，很容易困住脾的功能。
脾的核心作用是运化食物和水湿。脾胃被寒湿困住之后，食物没法正常消化吸收，水湿也没法正常代谢排出，往下走就会形成腹泻，停在肚子里就会发胀、隐隐作痛。
和普通细菌性腹泻不一样，寒湿型的腹泻，大便多是稀溏状，没有明显的脓血和浓烈腥臭味。发作的时候往往伴随腹部发凉，用手捂着或者热敷会舒服一点，同时还可能有胃口差、身体发沉、四肢没力气的表现。这种腹泻单纯用止泻药只能临时压下症状，脾胃里的寒湿没清，停药之后很容易复发。
寒湿伤脾不只是拉肚子，这些信号别忽视
寒湿困脾的影响不局限在肠道。很多人还会出现胸膈部位发闷胀满，吃一点东西就觉得堵得慌，甚至有恶心想吐的感觉。还有的人会伴随头部发沉、身上怕冷，四肢关节酸重，总觉得睡不够，精神提不起来。
湿邪本身有粘滞、重浊的特性，所以寒湿引发的身体问题通常迁延难愈。拖的时间越久，脾胃功能越弱，水湿越容易堆积，形成恶性循环。不少人入秋后总觉得浑身不舒服，做检查又没明显异常，大多和体内寒湿过重、脾胃运化不足有关。
调理寒湿型腹泻，温中化湿是关键
对付寒湿困脾导致的腹泻，核心思路不是强行止泻，而是温中散寒、化湿行气，把脾胃里的寒湿发散出去，恢复脾正常的运化功能，才能从根源上解决问题。
纯阳正气胶囊是针对这类问题的常用中成药。它的配方里，广藿香、苍术可以化湿解表，肉桂温阳散寒，共同帮助驱散脾胃及体表的寒湿。白术、茯苓健脾祛湿，丁香、土木香行气醒脾，能逐步恢复脾胃的运化能力。搭配半夏、陈皮理气和中，可以缓解腹部胀满、恶心呕吐的不适。全方配伍共同起到温中化湿、散寒行气的作用，适合感寒受湿之后出现的腹痛吐泻、胸膈胀满、头痛恶寒、肢体酸重等情况。
成人服用的常规剂量是一次2粒，一天2次。要注意的是，孕妇禁用这个药物。如果腹泻同时伴随高热、脓血便，或者服药三天症状没有改善，要及时就医，排查其他病因。
入秋护脾胃，避开这些寒湿诱因
想要减少秋季腹泻反复，日常的脾胃养护不能少。首先要控制生冷饮食，冰饮、刚从冰箱取出的食物尽量少吃。本身脾胃偏弱的人，入秋后可以多吃些温软好消化的食物，减轻脾胃负担。
其次要做好保暖，重点护住腹部和腰腹位置，避免寒气直接侵入。早晚出门可以多带件薄外套，根据气温及时增减衣物。
另外，适当的身体活动能促进气血运行，帮助脾胃运化水湿。每天抽出二三十分钟散步或者做些舒缓的活动，避免久坐不动，也能减少水湿在体内堆积，降低腹泻发作的频率。
入秋换季是脾胃问题的高发期，腹泻只是其中最明显的一个信号。别总把拉肚子当成吃坏肚子随便处理，辨明寒湿的根源，对症调理再配合日常养护，才能真正减少反复，让脾胃平稳度过换季阶段。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
