湖南
你有没有发现，身边"小糖友"越来越多了？
曾经觉得糖尿病是"老年病"，可这些年，青少年确诊 2 型糖尿病的新闻越来越多。
孩子也能得 2 型糖尿病，而且比例正在上升。
这是怎么回事？今天诺诺就来聊聊，那些容易被忽视的儿童糖尿病风险因素。
心急的家长可以直接划到最后，收藏今日份护娃小贴士～
儿童糖尿病
为什么越来越多？
先说一个扎心的事实：随着我国儿童超重肥胖率持续上升，2 型糖尿病在青少年中的发病率也在增加[2]。
这不是"别人家的事"。
《中国2型糖尿病防治指南》明确指出，儿童青少年 2 型糖尿病的患病率呈上升趋势，与肥胖流行密切相关[2]。
简单说就是：胖→胰岛素抵抗→血糖失控。
这条链路，正在越来越多孩子身上发生。
4 个藏在日常里的
风险因素
01 超重和肥胖
这是儿童 2 型糖尿病最强的危险因素。
国内外指南都明确：超重或肥胖的儿童青少年，患 2 型糖尿病的风险显著升高[2][3]。
而现在的孩子，奶茶、炸鸡、甜点随手可得，"小胖墩"越来越多。
02 久坐不动
写作业、刷平板、打游戏……很多孩子一天坐十几个小时。
身体活动不足，能量消耗低，脂肪越攒越多，胰岛素越来越"累"[4]。
03 高糖高脂的饮食模式
含糖饮料、精加工零食、油炸食品——这些"快乐食物"正在悄悄推高孩子的血糖负荷。
《中国糖尿病医学营养治疗指南》强调，合理的饮食结构对血糖管理至关重要，儿童期建立良好饮食习惯尤为关键[1]。
04 家族史和妈妈孕期血糖
如果爸妈有糖尿病，或者妈妈怀孕期间得过妊娠期糖尿病，孩子未来患糖尿病的风险也会更高[2][3]。
这条没法改，但可以更早筛查、更早干预。
家长能做什么？
别等孩子出现"三多一少"才想起来查血糖。
指南建议，超重或肥胖且有额外风险因素（如家族史、妈妈孕期高血糖）的儿童青少年，应尽早进行糖尿病筛查[2][3]。
日常这几件事，现在就能做：
➊控饮食：少喝含糖饮料，多吃蔬菜水果和全谷物[1]
➋动起来：每天至少 60 分钟中高强度运动，跑跳打球都算
➌少久坐：每坐 1 小时就起来活动活动
➍定期查：高危孩子每年查一次空腹血糖或糖耐量[4]
诺诺想说
儿童 2 型糖尿病，不是"长大了自然就好了"的病。
越早发现、越早调整生活方式，孩子离糖尿病就越远。
把这篇文章转发给家里的老人和带娃的人，早知早受益。
1. 如果孩子已经出现多饮、多尿、体重下降等症状，请尽快就医检查；
2. 儿童糖尿病的诊断和用药需在专业儿科或内分泌科医生指导下进行，切勿自行判断；
3. 建立健康的饮食和运动习惯，是对孩子最长远的保护。
参考文献
[1] 中国医疗保健国际交流促进会营养与代谢管理分会. 中国糖尿病医学营养治疗指南(2022版)[J]. 中华糖尿病杂志, 2022, 14(9): 881-933.
[2] 中华医学会糖尿病学分会. 中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J]. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4): 315-409.
[3] American Diabetes Association Professional Practice Committee. Standards of Care in Diabetes—2025. Diabetes Care. 2025;48(Suppl 1):S1-S352. PMID: 39651986.
[4] 中华医学会糖尿病学分会, 国家基层糖尿病防治管理办公室. 国家基层糖尿病防治管理指南(2022)[J]. 中华内科杂志, 2022, 61(3): 249-262. DOI: 10.3760/cma.j.cn112138-20220120.
策划：龙溪
配图：AI生成
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