百万粉丝博主去世！催吐减肥的代价，比你想的更致命！

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近日，百万粉丝吃播网红“干饭莹莹”离世的消息引发全网热议。其家人通过社交平台发布讣告，确认“干饭莹莹”已于今年8月17日不幸离世，年仅24岁。正值青春年华却骤然落幕，极端吃播带来的健康隐患再次走进大众视野，为追求流量、盲目暴食、透支身体等网络乱象敲响警钟。

据了解，“干饭莹莹”依靠大胃王吃播内容收获大量粉丝，日常视频以超量进食各类食物为主要看点。就在离世前三天的8月14日，她还更新了最后一条视频，自述因长期反复暴食、身体钾元素大量流失住院。

“干饭莹莹”：“为什么我这两天没有直播，本来钾是没有问题的，但是前两天直播的时候，反复吃，反复吃，钾流失得快就住院了。”

吃播博主“干饭莹莹”最后一条短视频截图

事实上，“干饭莹莹”的悲剧并非个例。近年来，不少吃播博主为博取流量、吸引关注，长期挑战超量进食重油、重盐、高负担食物，甚至采用暴饮暴食后催吐的方式维持身形，长期陷入暴食、催吐、伤身的恶性循环。

吃播博主“干饭莹莹”社交账号截图

市民 张女士：“蛮伤身体的，吃了又吐，吐了又吃。”

市民 王先生：“为了流量伤害了自己的身体不太好，正常人吃东西消化是正常的行为，催吐是违反了生理行为，对身体造成一定的损害。很多人觉得主播能吃这么多我也能吃这么多，但吃多了会对身体造成伤害。”

市民 韩女士：“会造成不良的饮食习惯，尤其小朋友看到了就会模仿。”

虽然相关部门早已出台规定，坚决整治“大胃王浪费、极端暴食”等不良吃播乱象，但在流量诱惑下，仍有部分博主铤而走险，以透支健康为代价博取热度，也让越来越多年轻人陷入“跟风暴食”的不良饮食误区。

云南传法律师事务所律师 黄建军：“一方面，吃播应该受到网络主播行为的行业规范；另一方面，必须符合相关法律法规的规定，不能宣扬被法律明确禁止的行为，或者是宣扬不健康的饮食行为。网络主播应该倡导一种健康文明的、积极向上的认知才能受到法律保护，违反相关法律规定将受到相应的处罚。”

吃播催吐究竟有哪些危害？

医生介绍

会导致身体长期透支

甚至存在猝死风险

据了解，正常人体血钾范围为3.5-5.5mmol/L，一旦低于3.0mmol/L就属于重度低钾。部分博主为博流量暴饮暴食、催吐交替，会直接造成电解质大量流失，因无法及时补给，长期处于低钾、低钠状态，对心脏和全身机能造成持续性损伤。

云南大学附属医院营养科主任 牟波：“胃液中钾的浓度比较高，比血液中高了两倍甚至三倍，大量呕吐会导致胃液丢失钾，我们的血钾低于3.5mmol/L以下就是低钾血症。”

除此之外，长期极端暴食还会引发一系列全身性疾病。重油、重盐、超量进食会诱发慢性胃炎、胃溃疡、胰腺炎、脂肪肝、高血脂、高血压等多种疾病，反复肠胃刺激会导致消化功能彻底紊乱。熬夜直播、饮食不规律、过度透支体能，会进一步降低免疫力、加重心脏负荷，长期累积就会引发不可逆的脏器损伤，最终酿成悲剧。

催吐是怎么影响血钾的？

钾是维持肌肉收缩、神经信号传导、心脏节律稳定的核心电解质，全身细胞的正常运转都离不开它。

正常情况下，人体血钾浓度为3.5～5.5 毫摩尔每升，当血钾浓度低于 3.5 毫摩尔每升时，即为“低钾血症”。偶尔几次呕吐，不会直接造成严重的低钾血症。真正让血钾暴跌的，是呕吐后的身体反应。

图丨作者制作

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肾脏大量排钾

反复呕吐会造成身体脱水、血容量不足。肾脏感受到“缺水”信号，便会启动“肾素-血管紧张素-醛固酮”系统。醛固酮水平升高会促进肾脏远曲小管保钠排钾，把钾通过尿液大量排出体外。

同时，反复呕吐可能引发代谢性碱中毒。为了排出体内多余的碱性物质，肾脏会带着钾离子一同排出尿液，进一步拉低血钾。

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钾被“转移”进细胞内部

代谢性碱中毒时，血浆中氢离子浓度下降。为了维持酸碱平衡，细胞内的氢离子会向细胞外转移。作为交换，细胞外的钾离子向细胞内转移，血液里的钾含量进一步下降。

单次催吐造成的碱中毒程度通常较轻微，肾脏能够快速代偿，不会立即进入危险状态。但长期频繁催吐会导致代谢性碱中毒和低钾形成恶性循环，一旦身体失去代偿能力，血钾持续走低，可能会在某次催吐后突然暴发。

低钾会带来哪些致命风险？

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最典型的症状是肌肉乏力

血钾降低后肌肉细胞兴奋性下降，轻则四肢发软、活动费力，重则肢体软瘫。同时胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、严重便秘等症状，严重时可能引发麻痹性肠梗阻。

图丨大众健康报

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破坏心脏节律，严重时可直接引发心脏骤停

钾是维持心肌正常电活动的核心元素，只有血钾浓度稳定，心肌的兴奋性、传导性才能保持正常。血钾过低时，心肌静息电位异常，兴奋性升高、传导减慢，心电图会出现 Q-T 间期延长、T 波低平等改变。

在患有神经性贪食、厌食等进食障碍的人群中，长期催吐导致的慢性低钾在病情恶化甚至死亡中发挥推波助澜作用。

科学补钾，避开风险

出现低钾症状，要先区分轻重，不要盲目补钾。

轻度低钾（血钾在 3.0-3.5 毫摩尔每升之间，症状轻微）可以通过饮食补充。香蕉、橙子、猕猴桃、菠菜、芹菜、西蓝花、黄豆、坚果、菌菇等常见食物，都含有丰富的钾。

高钾食物有哪些

图丨龙泉市人民医院

水果类：香蕉、橙子、柚子、榴莲、椰子、牛油果等。

蔬菜类：菠菜、香菇、木耳、米苋、土豆、藕、山药、枣、黄豆、蚕豆等。

海产品：紫菜、海带、墨鱼干、干贝、三文鱼、虾米等。

肉类：羊肉、猪肉、鸡脯肉、鹅肝等。

其他：奶粉、茶叶、开心果、腰果、瓜子、葡萄干、花生酱、酱油等。

低钾患者应多吃以上含钾丰富的食物，慢性低钾患者建议食用低钠盐，因为低钠盐中的钾含量（50~150毫克/克）很高，是普通食盐的几十倍。

如果出现四肢软瘫，无法站立或抬手、持续心慌胸闷、眼前发黑，或是严重腹胀、便秘，以及本身有肾病、心脏病的人群出现疑似症状，建议立刻就医，在专业人员指导下规范补钾、纠正脱水和酸碱平衡。

这三类人群不适合自行补钾：

肾功能不全、少尿或无尿的人群，钾排出能力下降，补钾易引发高钾血症；

有高钾病史或正在服用保钾药物的人群；

严重烧伤、大面积创伤人群，本身血钾水平可能升高，自行补钾风险较大。

云南大学附属医院营养科主任 牟波：“严重低钾会导致四肢瘫痪，甚至呼吸性麻痹，就是呼吸受到抑制，更严重的就是我们说的心脏骤停猝死，这样的风险会大大增加。”

在此，医生也特别提醒广大市民，尤其是青少年和年轻群体，一定要树立科学健康的饮食观念。如果怀疑自己血钾异常，可以去医院化验血电解质指标，切勿自己判断，一定要由医生确诊血钾是否异常，遵从医嘱服药饮食。

综合整理自人民日报、中国新闻网、科普中国

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