河南
很多人都觉得，不抽烟不喝酒，还坚持规律运动，那身体肯定没毛病，心梗这种病怎么都轮不到自己头上。可你知道吗，49岁的陈建州，就是旁人眼里这种“标准好身体”，前段时间居然突发急性心梗送医，血管堵了九成，差点就救不回来。害他闯鬼门关的，不是大鱼大肉也不是烟酒，就是一个很多中年人天天都在犯的小坏习惯。
9月15日傍晚，陈建州本来在球场看篮球友谊赛，刚开始只是觉得有点累，没把这点不舒服放在心上。结果难受的感觉越来越重，很快就被紧急送进医院，一查就确诊是急性心肌梗塞，马上转去台大医院做心导管手术放支架。术后他还因为心律不齐留在加护病房观察了两天，实打实体验了一把和死神擦肩而过的感觉。
转去普通病房后，陈建州对着镜头微笑比赞报平安，整个人状态已经稳定了不少。他自己也纳闷，自己既不抽烟也不喝酒，平时不吃重油重盐的大鱼大肉，还一直坚持健身，怎么会突然中招。医生排查了一圈，很快就找到了真凶，就是他改不掉的熬夜坏习惯。
从2020年创立PLG到现在六年多，陈建州为了联盟大大小小的事务，几乎天天都是晚睡早起。有时候一天下来只能睡三四个小时，半夜两点还在回工作休息，早上六点就得爬起来送孩子上学。这么多年他都觉得自己身体底子好，是能扛的铁人，从来没把缺觉当回事。
医生明确说了，长期睡眠不足，就是这次陈建州突发心梗最重要的诱因。哪怕你饮食清淡、坚持运动，也根本抵消不了长期缺觉给身体带来的损伤。这话真的给很多自认为“身体好”的中年人浇了一盆冷水。
陈建州在长文里说，这次真的是从鬼门关走了一遭，发病的时候胸口闷得像压了大石头，喘不上气后背还疼得厉害。他把自己的教训整理出来，就是想提醒所有人别踩同样的坑。
要把累当一回事，会累就是身体在发求救信号，别硬扛着不当回事。要认得心肌梗塞的症状，胸口闷痛发紧超过十五分钟没好，痛牵扯到左肩、下巴、脖子、后背，还伴随冒冷汗、恶心、喘，只要出现这些情况别忍，立刻打急救电话。要把睡觉当成最重要的事，每天睡够六到八小时真不是偷懒，是在给心脏做保养。
他还提醒，四十岁以上的人每年一定要做体检，盯好自己的血压、血脂、血糖，别等出问题了才后悔。最后他留下一句话，工作可以拼，球赛可以晚点打，但健康没有延长赛。
当时范玮琪接到消息整个人都懵了，当场直接吓哭，她还说本来陈建州计划要出差去日本，还好被她提前劝阻了。术后陈建州在病房和妻子、好友王力宏合影，范玮琪一直守在医院陪伴，王力宏也第一时间赶到医院探望。
其实陈建州这种作息，真的不是个例，就是现在很多中年人的日常。上要顾工作，下要顾孩子，手机二十四小时不敢关机，随时要待命处理各种事，凌晨还在回消息，天不亮就要爬起来赶行程。很多人都和陈建州之前想的一样，觉得自己运动底子好，熬一熬没什么大不了。
很多人还抱着侥幸心理，不就是少睡点吗，周末多睡几个小时补回来就好了。可陈建州的经历明明白白告诉大家，长期缺觉带来的损伤，根本不是几次周末补觉就能完全抵消的。你日积月累欠下来的睡眠债，总有一天会要你用健康来还。
不抽烟不喝酒不等于心脏就绝对安全，规律运动也不代表你可以无限透支身体。这些看起来不起眼的日常小习惯，日积月累下来，就可能变成要命的大问题。
会累就是身体在求救，这句话说给每一个天天硬扛的中年人听。健康不是等有空了才去操心的事，睡眠也不是可以一直往后排的选项。身体不会因为你对工作有热情，就一直配合你透支。
工作可以赶，比赛可以等，可身体发出的信号不会一直等你。把觉睡够，把体检做勤，身体喊累了就歇一歇，这才是对自己和家人最负责任的活法。
参考资料：健康时报 49岁陈建州突发心梗警示
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