江苏
老话说，欲得长生，肠中常清，进入秋天以后，秋燥也跟着重了起来，秋燥伤津，人容易嗓子干，肠道也跟着干，排便不畅，口臭也跟着来，这个时候，饮食上就要多吃一些水分足、膳食纤维多的食物，来帮着肠道动起来，秋天的饮食，讲究清润，秋天是收获的季节，水果蔬菜都水灵，正适合榨汁。
它被称为 "天然开塞露"，隔天吃一次，除口臭、肠道通、肚腩平了！
1、火龙果雪梨汁
火龙果水分足，膳食纤维多，红心的，白心的，都好吃，火龙果的籽，一粒一粒的，帮着肠道蠕动，配着雪梨榨汁，清甜解渴，正适合秋燥的时候喝，火龙果挑表皮光滑的，掂着沉的，新鲜，火龙果口感清甜，不齁，火龙果配雪梨，榨出来，颜色粉粉的，好看，这杯汁，清甜，喝完，肠道也舒服。
推荐菜谱：火龙果雪梨汁
所需食材：火龙果、雪梨、凉开水
制作方法：
1、火龙果去皮，切成小块，雪梨去皮去核，切成小块。
2、两样一起放入榨汁机，加入少许凉开水，太稠了，不好喝，榨成汁。
3、倒入杯中，即可饮用，现榨现喝，新鲜。
2、猕猴桃雪梨黄瓜汁
猕猴桃毛茸茸的，剥开皮，绿绿的瓤，酸酸甜甜的，被称作 "维 C 之王"，也叫奇异果，配着雪梨和黄瓜，榨成汁，黄瓜清爽，雪梨水分足，正好中和猕猴桃的酸，这一杯，颜色碧绿，看着就清爽，酸酸甜甜，孩子也爱喝，正适合秋燥的时候喝，猕猴桃的籽，细碎碎的，也能帮着肠道蠕动，猕猴桃选捏着微软的，太硬的，酸，放两天再吃，放软了，更甜。
推荐菜谱：猕猴桃雪梨黄瓜汁
所需食材：猕猴桃、雪梨、黄瓜、凉开水
制作方法：
1、猕猴桃去皮，切成小块，去皮可以用勺子挖，皮去得干净，雪梨去皮去核，切成小块，黄瓜洗净，不用去皮，皮也清爽，切成小段。
2、三样一起放入榨汁机，加入少许凉开水，榨成汁。
3、榨到没有大块果肉，倒入杯中，即可饮用。
3、香蕉黄瓜生菜汁
香蕉润肠，是老辈人都知道的，香蕉是家里的常备水果，一年四季都有，被称作 "快乐水果"，香蕉要放熟了再吃，皮上起黑斑的，通便的效果更好，配着黄瓜和生菜，榨成汁，黄瓜生菜都是水分足的菜，榨汁，清爽解腻，正适合秋燥的时候喝，香蕉甜，生菜黄瓜清爽，搭一起，正好，生菜选嫩的，叶子翠绿的，榨汁才清爽。
推荐菜谱：香蕉黄瓜生菜汁
所需食材：香蕉、黄瓜、生菜、凉开水
制作方法：
1、香蕉去皮，切成小段，黄瓜洗净，切成小段，生菜洗净，撕成小块，生菜心别扔，一起榨。
2、三样一起放入榨汁机，加入少许凉开水，榨成汁。
3、榨到没有大块果肉，倒入杯中，即可饮用，这杯汁，清爽，饭后来一杯，解腻，榨好就喝，搁久了，果汁分层，不好看。
小贴士
1、榨汁别过滤，果渣一起喝，膳食纤维都在果渣里。
2、香蕉要放熟了再吃，没熟透的香蕉，吃了反而容易堵。
3、肠胃虚寒的人，果汁别喝凉的，兑点温水。
4、果汁一次别榨太多，一人一杯的量正好，喝不完，放冰箱，半天内喝完。
5、榨汁机用完，马上冲，果渣干了，不好刷。
来到秋天，正是秋燥重的时候，秋燥一来，肠道也跟着干，这 3 样水果蔬菜，榨成汁，隔天喝一次，肠道通了，口臭淡了，肚腩也平了，这几样，都是当季的，价钱不贵，家里人想喝，随时榨，现榨现喝，新鲜，家里有老人孩子，都能喝，肠道干净了，人也有精神，老话讲，人老肠先老，这一秋，肠道通，人清爽。
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