湖北
脾胃是后天之本，关乎着人体的气血生成，所以，才有了“脾胃不好百病生”的说法。而脾胃不好的人群，饮食也会变差，有许多的食物，虽然营养丰富，对于普通人来说，可以有的帮助。但也许并不适合于脾胃虚弱的人吃。
通常来说，脾胃不好的人在吃饭的时候都会有诸多的禁忌。那么，生活中到底有哪些食物是既营养又可以调养脾胃的呢？医生提醒：常吃这3类食物，脾胃会一天比一天好。
1.细粥类
脾胃不好的某些方面就表现在消化能力变差，对于普通人来说十分容易消化的食物，也许对于他们来说就是负担，一些食物不仅会带来消化不良，还很有可能刺激引发肠胃的疼痛。
营养而又细腻的粥是脾胃不好的人的必备食物。通过持续加热烹煮而成的粥，可以很好的消化，同时又富有营养。
在中医上来说，米汤、粥，这类食物可以起到很好的调复胃气的作用，适合一些大病初愈脾胃虚弱以及脾胃长期处于亚健康状态的人群。
同时在烹煮粥的时候，还可以加入一些适合养胃的食材，比如山药、小米、山楂等，健康又美味。
2.新鲜蔬菜、水果
新鲜的蔬菜水果，富含丰富的维生素、花青素等营养元素，多吃可以帮助人体补充身体所欠缺的物质，同时修复脾胃。
但是需要注意的是，对于一些脾胃长期处于虚寒状态的人来说，要尽量选择温补性的水果，比如龙眼、荔枝，类似于西瓜火龙果这样的含量食物，就要尽量少吃。
如果是长期患有消化性溃疡的人，当溃疡处于活动期的时候，可以选择蔬菜汁或者水果汁，这样可以避免脾胃在消化过程中受到的物理性伤害。
3.护胃食材
生活中在饮食的过程中也要格外的注意某些护胃的食材，比如说山药，可以平补脾胃，还可以滋助肾气；党参、白术，可以起到健脾的作用；山楂、神曲等可以消食开胃。
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